孕婦可以吃糙米卷嗎？糙米是孕婦可以吃的食物之壹。但是，壹般家庭很少吃糙米。通過白米和糙米的對比可以看出，糙米的營養其實比我們常吃的白米要多。那麽，孕婦可以吃糙米嗎？
孕婦可以吃糙米卷嗎？1大家都知道孕期的女性很辛苦，因為她們不僅要忍受肚子越來越大帶來的不便，還要避免進食。忌口意味著很多喜歡吃的食物女性在孕期是不能吃的，這對於吃貨準媽媽來說無疑是壹種折磨，但其實很多東西在孕期是可以適量食用的。
糙米卷是我們生活中常見的食物，很多人都喜歡吃，包括很多孕婦。那麽，孕婦可以吃這種常見的糙米卷嗎？我們壹起來看看這個問題。
糙米是指去殼後的全谷物大米，即只剝去粗糠，保留胚芽和內皮(內糠)的“淺黃色大米”。各種谷物的營養都集中在胚芽和內皮中。胚芽控制著水稻的生命，相當於人的大腦，而內皮相當於人的皮膚。人們常把白米稱為“死米”，糙米稱為“活米”。因為水稻中除碳水化合物外的大部分營養物質(如蛋白質、脂肪、纖維素、礦物質和維生素)都集中在果皮、種皮、胚乳、糊粉層和胚(俗稱谷殼層)。與精米相比，糙米保留了64%以上的谷物營養，因此糙米的營養價值明顯優於精米。隨著營養科學知識的普及，糙米越來越受到人們的關註和喜愛，被視為“文明病”的克星，壹股吃糙米的熱潮正在逐漸形成。糙米卷，迎合了這種消費趨勢，選用優質糙米搭配玉米、豌豆、紅豆、綠豆等粗糧，采用非油炸技術，綠色健康；為我們提供更均衡的營養！
事實證明，女性在懷孕期間可以食用糙米卷，它不含任何對寶寶有不良影響的成分。所以準媽媽可以放心食用。但是孕婦在懷孕期間，壹定要飲食合理，營養均衡，這樣肚子裏的寶寶才能更好的發育，以後才能生出健康的寶寶。
孕婦可以吃糙米卷嗎？2糙米的營養分析
1，糙米對肥胖和胃腸功能紊亂患者有很好的療效，能有效調節體內代謝和內分泌異常。
2.糙米可以治療貧血。
3、糙米可以治療便秘，凈化血液，所以有強身健體的功效。
4.胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維持全身機能。
5.糙米能使細胞功能正常化，保持內分泌平衡。
6、糙米能分解農藥等放射性物質，能阻止人體吸收有害物質，有防癌作用。
糙米和白米的比較
稻米中60%-70%的維生素、礦物質和大量必需氨基酸都積累在外層組織中。我們平時吃的大米雖然潔白細膩，但是在加工過程中營養價值已經流失。此外，外層的維生素和礦物質在烹飪時進壹步流失，剩下的主要是碳水化合物和壹些蛋白質，營養價值遠低於糙米。別小看這些保留在糙米中的外層組織，營養價值很高。
糙米的營養遠遠優於精白米。比如糙米中的鈣含量是精米的1.7倍，鐵含量是精米的2.75倍，尼古丁含量是精米的3.2倍，維生素B1高達12倍。糙米中的維生素E是精米的10倍，纖維素高達14倍。
孕婦可以吃糙米嗎？
通過對糙米的營養分析以及糙米和白米的對比可以看出，糙米非常適合孕婦食用，其中所含的各種營養成分對孕婦及其胎兒都有好處。
糙米應避免與食物搭配。
適宜:糙米、枸杞能滋腎養陰，益血明目。糙米薺菜同食，可以健脾補虛、明目、止血、利尿。
忌:喝牛奶配糙米湯會導致維生素a大量流失，如果長期吃這種食物組合，很容易導致“夜盲癥”。