1，米酒南瓜紅棗湯
米酒是壹種非常滋補的食物，不僅對孕婦非常有益，對女性產後恢復也非常有益。這款米酒南瓜紅棗湯是非常適合孕婦喝的養血湯。
做法:將紅棗洗凈，用清水浸泡壹會兒，然後放入鍋中，加入適量清水煮10分鐘，再加入切碎的南瓜繼續煮。煮的過程中註意撇去它們上面的浮沫，然後加入米酒煮兩分鐘，最後加入紅糖調味。
2.洛神花水果茶
洛神花果茶特別適合肝郁氣滯的女性飲用。除了補血，還有助於減肥、豐胸、調經，還有潤腸通便的作用。
做法:準備好梨、冰糖、洛神花幹，將梨切成小塊，與洛神花、冰糖壹起放入鍋中，加入開水，蓋上鍋蓋燉五分鐘，稍涼後加入蜂蜜調味。
3、玫瑰薄荷茶
玫瑰花性溫，有放松情緒、平衡內分泌、補血益氣、養顏美容的功效，對肝胃有很好的調理作用，還能消除疲勞，提高體質。
做法:將新鮮薄荷洗凈，放入鍋中加適量水煮沸，三分鐘後加入玫瑰花，再煮兩分鐘，關火蓋鍋三分鐘，飲用時加入蜂蜜調味。
4、山楂紅糖水
山楂紅糖水含有氨基酸、纖維素等物質，能有效保護和修復表皮、真皮纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，補充皮膚營養，促進細胞再生。
做法:將山楂洗凈去核，放入紅糖燉湯中。加水燉30分鐘後飲用。
5、當歸雞蛋紅糖水
當歸雞蛋紅糖水具有溫經散寒的功效，適用於寒性痛經、黃褐斑的女性。這種湯不僅味道鮮美，而且容易吸收，營養破壞少。
做法:將當歸用水浸泡10分鐘，然後用牙刷輕輕刷洗，再切成薄片，鍋中加水，大火燒開後轉小火15分鐘；將帶殼的雞蛋放入鍋中煮熟，然後剝去蛋殼，在蛋白表面開壹個小口，然後放入當歸水中大火燒開，然後轉小火繼續煮10分鐘左右，再加入紅糖煮至糖溶解。每周喝壹兩次，對面色黃、月經不調、月經稀少有壹定的輔助作用。
6、冰糖鴿子蛋銀耳湯
鴿子蛋是高蛋白低脂肪的好食物。月經後吃壹碗冰糖鴿蛋銀耳湯，既能補血又能美容養顏，能很好地滋養月經失血帶來的不適。
做法:將泡好的銀耳洗凈，放入砂鍋中，加入適量冷水用武火煮沸，再用小火煨30分鐘，加入冰糖煮沸，將鴿子蛋打碎後倒入砂鍋中煮沸，最後加入枸杞，燉好後食用。
7.火龍果紅糖茶
紅糖壹直是備受推崇的保健食品，尤其是對於女生來說，每個月生理期來臨的時候喝紅糖水，可以有效緩解腹部的脹氣和不適。
做法:取出火龍果果肉，倒入豆漿機中，加入紅糖，加入1L水，攪拌加熱，即可食用。
8.黑木耳紅棗湯
紅棗是眾所周知的補氣養血的食品。黑木耳不僅有清理體內垃圾的作用，還有補血的作用，所以黑木耳大棗湯是補血的好食物。
做法:將黑木耳泡兩小時，紅棗泡十分鐘，然後放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再轉小火燉至湯汁粘稠，稍涼後即可食用。
9.這些食物可以補血。
1，黑豆
黑豆具有高蛋白、低熱量的特點。黑豆中蛋白質的含量高達36%-40%，是肉類的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸，尤其是人體必需的8種氨基酸。在中國古代，壹直認為吃豆類是有益的。大部分書都會介紹黑豆可以讓人頭發變黑。其實黑豆也可以生血。黑豆怎麽吃取決於每個人的喜好。如果是產後，用黑豆打造烏雞。
2.發菜
發菜顏色很深，所以含鐵量高。用發菜煮湯可以補血。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有高含量的B族維生素和維生素C，同時含有壹種特殊的營養素——胡蘿蔔素，對補血極為有益。用胡蘿蔔煮湯是補血的好湯。但是很多人不喜歡胡蘿蔔，可以將胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜作為飲料。
4.面筋
這是壹種民間食品，壹般在素食館和鹵味攤上都有。面筋含鐵豐富，補血必須先補鐵。
5.菠菜
這是最美味的蔬菜，也是著名的補血食品。菠菜含有豐富的鐵胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
6.萱草屬植物
黃花菜含鐵量最高，比菠菜高20倍。同時，黃花菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質、脂肪、秋水仙堿等營養成分。