1，瘦身減肥茶
減肥者推薦烏龍茶。
因為節食減肥，吃的少，食物殘渣不足，有時幾天才積壹次，容易幹。推薦烏龍茶。
材料:烏龍茶。
做法:用開水簡單沖洗即可。
功效:幫助消化，化痰，解除油膩食物和酒精的毒害，減脂。
水腫的人喝薏仁茶。
臉上浮腫的原因有很多。如果只是單純水腫，建議喝薏仁茶。
材料:炒薏苡仁10g，鮮荷葉5g，山楂5g。
做法:熱水開了，就可以喝了。
功效:清熱利濕，治水腫。
壓力大便秘結喝荷葉茶。
抑郁癥和精神壓力可能會增加腸道的敏感性，引起便秘。推薦荷葉茶。
材料:荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清熱解暑，利濕利水，控水消腫，生發。
喝檸檬茶減脂。
既能減脂解膩，又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:擠出檸檬汁，用溫水沖泡，加入適量蜂蜜。
功效:笑胖、助消化、美白、潤心。
2、喝茶減肥的誤區
誤區1，空腹喝茶更減肥。
茶含有咖啡因和其他生物堿。空腹喝茶容易使腸道吸收過多的咖啡因，會使部分人出現心慌、頭暈、手腳無力、精神恍惚等甲亢癥狀。不常喝茶的人，尤其是早上空腹喝茶的人，更容易出現上述癥狀。
誤區二:越貴的茶減肥效果越好。
由於茶葉的有效減肥成分是茶多酚和茶黃素，還有咖啡因和茶堿，所以要選擇這些物質含量高的茶葉，這些因素與價格無關。
誤區三。晚上喝很多茶。
對於對咖啡因敏感的人來說，喝濃茶可能會影響睡眠，所以早上和早晨喝茶比較合適。如果晚上喝茶影響睡眠，不僅達不到減肥的目的，還會導致抵抗力下降，產生促進食欲的激素水平，使人產生饑餓感。
誤區四。月經期間喝茶
經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等月經綜合征。由於神經內分泌調節的改變，女性會伴有壹些癥狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡因，會加重上述不適癥狀。
誤區五:開水泡茶會損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶。
減肥、獲取維生素C、減少咖啡因的目標不壹定相同。只要蔬果攝入充足，人們就不需要用茶來補充維生素，也就不必拘泥於“開水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因為有些減肥的女性體質偏寒，代謝率低，大量喝綠茶會強化這種體質，對減肥不利。喝需要開水的紅茶、烏龍茶，對提高代謝率更有幫助。同時，妳也不用擔心“第壹口茶湯咖啡因含量過高，不能食用”的說法，因為咖啡因也是幫助妳減肥的因素之壹。
誤區六:只喝淡茶減肥
量變會導致質變。如果喝茶減肥，如果茶多酚的攝入量沒有達到壹定的量，是很難減肥的。在有效減肥的研究中，茶多酚的日攝入量需要達到90~690 mg。只是喝幾杯淡茶，對減肥沒有明顯的效果。
誤區七:用新茶泡茶。
新茶口感新鮮，但存放時間不夠，含有較多未氧化的多酚、醛、醇等物質。這些物質對胃腸黏膜有很強的刺激作用，經常喝新茶容易誘發胃病。建議茶葉存放半個月以上再飲用。