外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕。驅風很容易，但壹旦成了風濕，就往往是慢性疾病，壹時半會兒很難祛除。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛。由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒（害）——水濕聚積體內，形成內濕。
凡有內濕的人，壹旦遇到濕度大的環境，裏應外合，極易引發身體不適。而且有內濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢……
因此，祛濕是調理慢性病、擁有健康身體的關鍵時期。
現在分享壹種很著名的壹個健脾祛濕名方——“四神湯”。
中醫認為，除了自身所在的生活環境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛，濕氣才能產生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵！而“四神湯”就是健脾祛濕名方，故而向各位推薦這個健脾祛濕名方。
四神湯是中醫著名的健脾祛濕食方，其中“四神”是指：
01. 芡實
02. 蓮子
03. 山藥
04. 茯苓
（註意：四種食材的比例是1: 1: 1：1）
這四位“神仙”，匯集在壹起後互相補遺，制成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛濕、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。
現代人工作壓力大，食過生冷的食物，還有吃的不健康食品，這些都會導致脾胃虛弱。調理根本是調理脾胃，四神湯中的蓮子、芡實、山藥、茯苓可健脾養胃。
“胃不和而臥不寧”，很多脾胃不和的人，會多思多慮，導致失眠，思傷脾。而四神湯中的蓮子和茯苓可健脾祛濕，還有安神效果。
出現不孕不育癥，精子成活率低，卵泡不成熟，根本原因是腎氣不足。腎主生殖，如果調理好腎氣，受孕自然很容易。
孩子面黃肌瘦，骨骼發育不良，其根本為脾胃虛弱、腎氣不足，通過調理腎氣脾胃，可以幫助孩子固腎氣，促進骨骼發育。
孕婦生產時，氣血虧虛，同時消耗腎氣；產後腰酸、腰痛，奶水不足，這些都會導致人體脾腎陽虛，氣血不足。四神湯有固腎作用，對於脾腎陽虛的人非常適合。
女性脾胃虛弱，會出現白帶、黃帶，婦科炎癥，包括宮頸炎等，四神湯中的4種原料對白帶等都有幫助。
古代中醫有個婦科良方，它在治療女性的婦科炎癥中會用到蓮子、茯苓、芡實來祛濕。而清朝的婦女方子的“完帶湯”裏則以山藥為主要材料。
被脫發困擾的朋友，了解是什麽原因導致脫發嗎？中醫的角度來講，脫發是由於脾濕，土不治水，濕氣很重，而四神湯中的茯苓治療脫發有效。而茯苓還可美白、祛斑。
孩子容易尿床，根源在於脾虛和腎虛，土弱而不治水，脾胃主肌肉，脾太弱，膀胱的括約肌比較松弛，故引起小兒尿床，所以健脾胃能夠治療此疾病。
糖尿病患者的根源是脾虛腎虛。四神湯對脾腎調理都有顯著作用。