1.孕婦便秘怎麽辦
為了緩解孕婦的便秘癥狀，孕婦應努力做好以下幾點：早晨起床或早餐後定時排便，要成定時排便的好習慣；每天在固定時間飲水，大口喝水，但註意不是暴飲；增加運動量，堅持傍晚散步半個小時以上；服用藥物需謹慎。
1、晨起定時排便
養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動較為活躍，有利於啟動排便，早餐後壹小時左右是最佳的排便時間。有便意時壹定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便。準媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢回流帶來困難。
2、註意飲水技巧
受到便秘困擾的準媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水，並且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達結腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。
3、增加身體的活動量
缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重，所以，準媽媽平時要適當運動。準媽媽適當活動能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便秘的好方法。散步是最適合準媽媽的運動之壹，每天傍晚堅持散步四十分鐘，並且散步的時候堅持拍掌，手臂盡可能的張開，以不費力為宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點酸，手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液循環，疏通經絡。
4、飲食調理
有便秘困擾的準媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃壹些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利於促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
5、慎用藥物
萬壹孕婦的便秘無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是解決問題的關鍵還是壹些良好生活習慣的建立。
2.孕婦便秘怎麽調理
1、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
2、多纖維飲食
不要吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等。
3、定時排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起床後先空腹飲壹杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
4、每天堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沈重時，也應該做壹些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。
5、心態調理
個別孕婦因為受到便秘的困擾產生了排便恐懼感，於是有意識地減少排便次數，導致便秘情況變得更嚴重。面對這壹類便秘孕婦應該積極調整她們的心態。
3.瑜伽緩解孕期便秘
瑜伽緩解孕期便秘之三角側身式
Step1：
站立，吸氣，雙腳打開壹腿長距離，雙臂向兩側平展，右腳尖朝右（右腳旁放壹塊瑜伽磚，左腳尖稍微內轉，保持髖部朝向正前方）
Step2：
進入孕晚期後，可以不用瑜伽磚，而是將肘部直接墊放在大腿上做，這樣可以減輕難度和避免對腹部的過度擠壓。
瑜伽緩解便秘之站立貓伸式
Step1：
站立，雙腳打開壁臀部略寬，兩手輕輕撐於膝蓋略上的位置。吸氣，拉伸脊柱
Step2：
吸氣，伸展脊椎
Step3：
吸氣，伸展脊椎，擡頭擡臀，反復做7次以上。
4.孕婦便秘註意事項
1、選擇吃含纖維多的食物。
有便秘情況的孕媽媽，可以吃壹些制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；含纖維較多的水果，如草莓、梨、無花果、甜瓜等。
2、選擇含脂肪酸較多的食物。
各種堅果和植物種子也能有效緩解便秘情況，如核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的魚。
3、選擇能促進腸蠕動的食物。
多吃香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等食物，能促進腸蠕動，幫助排便。還可以喝壹些酸奶來緩解便秘。
4、選擇含維生素比較豐富的食物。
如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
5、選擇含水分多的食物。
如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。
6、三餐飲食正常。
特別是早餐壹定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。
7、多補充水分。
體內水分如補充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。
8、切忌忍著不排便。
也就是說壹有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食欲。建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床後馬上喝壹杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
9、養成每日定時排便的習慣。
最好早餐過後排便，不要排便時閱讀書報，應養成專心排便的好習慣。
10、充足睡眠，適量活動。
多活動可增強胃腸蠕動。
11、保證睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解。
這些都是減輕便秘的好方法。不妨多做壹些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。
萬壹孕婦的便秘無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。孕期便秘謹慎使用藥物治療
對於經過調理沒有康復跡象的孕婦來說，可以使用壹些滲透性的瀉藥，如乙二醇4000、乳果糖等，以便增加腸道的水分，利於糞便排出。也可以服用益氣潤腸的藥物，如麻仁潤腸丸等。孕婦出現大便幹硬、排便困難時，則可以用生理鹽水即開塞露灌腸，但不宜長期使用。對於器質性病變引起的便秘，應該積極治療原發疾病，還可用毒性較小的外用藥治療肛周疾病，以利於緩解便秘的癥狀。
5.孕期肚子疼怎麽辦
懷孕初期肚子疼主要由於子宮增大，同時子宮圓韌帶被牽拉，會有肚子疼的情況發生，如果在腹部位，多數會位於下腹部子宮壹側或雙側，呈牽涉痛、鈍痛或隱痛，偏腹部疼痛、且出血、骨盆腔壓痛、血壓跌落及心跳變快、骨盆腔腫塊，走較遠的路或者變換體位時，疼痛會變得更明顯。如果這些疼痛持續不久就消失，屬於正常情況，不需要擔心。
但如果出現單側下腹部劇痛，伴有女性私處出血或出現昏厥，孕媽就要註意了，這有可能是宮外孕或先兆流產等疾病的征兆，應立即去醫院就診，以排除宮外孕及先兆流產等隱患。