1，油炸食品
雖然我們都知道油炸食品是垃圾食品，但我們還是忍不住要吃。經期最好不要吃油炸食品，因為它不僅含油量高，而且吃後難以消化，還含有多種致癌物質。對於月經期的女性來說，油炸食品是壹大危害食品。在受體分泌的黃體酮的影響下，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩。同時毛細血管擴張，皮膚變得異常敏感。經期吃油炸食品增加皮膚負擔，容易出現針刺、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由於經期脂肪和水分代謝緩慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內堆積。
2.濃茶
日常生活中，我們經常喝茶水，很多女性也喜歡喝茶。其實女性朋友經期最好不要喝茶。月經期間，女性大量失血，常伴有貧血。改善貧血癥狀，需要及時補充各種含鐵的食物。但濃茶中所含的鞣酸與鐵結合後，會產生沈澱，影響鐵的吸收，導致身體無法及時補充鐵，加重貧血癥狀。此外，濃茶含有高咖啡因，可刺激神經和心血管系統，容易導致痛經、月經期延長或出血過多。
3.西瓜
西瓜不用多說，大家都很了解，知道它是寒性食物。經期我們最好不要吃西瓜，西瓜容易使經血結塊，淤血後排不出來，會引起經期疼痛。此外，女性體質屬陰，常吃生冷食物會導致陽氣外泄，導致子宮受損，嚴重時會出現閉經或月經量減少。
4.蘇打
汽水中含有大量的磷酸鹽，與鐵結合會產生化學反應，影響鐵的吸收。所以，經期喝汽水容易出現經期疲勞、乏力、精神萎靡，甚至痛經。汽水除了影響月經外，還含有大量碳酸氫鈉，與胃液中和後會降低胃酸的消化和殺菌作用，影響食欲。
5.紹科拉特
很多人認為經期吃巧克力可以緩解痛經，為身體增加能量，這是壹個錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺，可加重女性經期煩躁和經期乳房疼痛。巧克力是壹種高糖的甜點，不僅可以改善經期的不適癥狀，還會引起血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不適癥狀。健康瘦身，營養瘦身，排毒養顏。
6.酒
酒精濃度高的白酒會對經期女性造成嚴重傷害。在生理期，女性分解酒精酶的能力會降低。短時間內攝入高濃度白酒，會使大量酒精殘留在血液中，最終變成對身體有害的酸性物質，傷害肝臟。此外，飲酒會加速血液循環，導致月經量增加，誘發痛經。
經期註意事項
在情緒方面:
我的月經真的是壹個折磨人的小妖精。妳壹定很難過，對嗎？親愛的，別擔心！雖然妳的經期讓妳很不爽，但是妳想想，她也是為了妳好。她很勤快，每個月都來幫妳排毒！不然皮膚不會這麽好。估計斑和痘痘都已經占領妳的臉了！
親愛的，多想想妳的經期，妳就不會心煩了。保持開朗的心情，好好待她！
運動:
如果妳有“多動癥”，妳不必憋著經期，只要不做劇烈運動，比如打羽毛球、跳舞；
如果妳是壹個安靜的小女孩，妳不可能在經期躺著不動。做壹點運動，讓妳的經血流動更幹凈！