如何養胃？腸胃不好基本成了現代人的通病。腸胃不好的人吃什麽都不香，讓人無法很好地攝取身體所需的營養。所以在日常生活中壹定要註意養胃。那麽應該怎麽養胃呢？
如何養胃？1胃部不適的嚴重表現有:胃痛、胃酸、腹脹、腸鳴音、惡心、腹瀉、便秘、胃酸從胃部上升或充盈的感覺；此外，胃黏膜充血、胃酸過多會引起燒心，胃部會感到灼熱、發熱。
其實口臭和舌苔黑都是腸胃不好的表現。
胃不好應該吃什麽養胃？
首先，主食應該是面食，煮的'軟面條'和米飯盡量少，尤其是硬米飯。
其次，經常喝粥，尤其是小米粥。
三、盡量吃清淡的食物。
推薦養胃食譜
1，早上養胃湯
材料:紅棗50克，帶蛹蠶繭20個，糖適量。
做法:1。將洗凈的紅棗和蠶繭放入鍋中，加入800克水。2。煮沸後，小火燉15分鐘。3。將果汁濾入壹個大碗中，加入糖調味。
功效:湯汁香甜可口，養胃健脾，潤肺生津。
2.桑椹三明治
原料:切片面包(無味或鹹)，桑葚罐頭1瓶。
做法:1。打開桑葚罐頭，舀出3-4粒桑葚放在面包上。2。再舀幾勺桑葚汁，均勻地倒在面包片上，將面包片對折。
功效:不僅養胃，還有明目、清肝、健腦的作用。
3、早晚養胃粥
材料:粳米50克，大棗10，蓮子20克。
做法:1。蓮子用溫水泡軟，去核，粳米、大棗洗凈。2。將三種食材放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，文火熬成粥。3。根據個人口味調味後早晚食用。
功效:養胃健脾，還防治缺鐵性貧血。
同時，腸胃不好需要註意以下事項:
1，每天的飯都不夠吃；如果可能的話，最好少吃多餐，壹天5-7餐。
2.選擇富含B族維生素、維生素A和維生素C的食物；主食主要是面食。
3.可選擇蒸、煮、煮、煨、燉、燜等烹調方法，不宜用煎、炸、炒、醋滑、冷拌等加工食品。
4、吃飯時要感覺舒服，細嚼慢咽，以利於消化；根據自己的飲食習慣準備好吃的飯菜；提供柔軟、粗纖維少的食物。
5.避免機械、化學刺激過大的食物，會加重對黏膜的損傷，破壞胃黏膜的屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍、幹果等；化學刺激會增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃湯等。
6、選擇營養價值高、松軟易消化的均衡飲食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等。，經過加工蒸煮後變軟易消化，對胃腸道無刺激；同時補充充足的熱量、蛋白質和維生素。
應該怎麽養胃？喝什麽茶可以養胃？
胃不好，最好不要喝綠茶，紅茶最好，紅茶有養胃護胃的作用。比如，人在不吃飯的情況下喝綠茶，會覺得胃不舒服。這是因為茶葉中所含的主要物質茶多酚具有澀味，對胃有積極的刺激作用，在飽腹環境下刺激性更強。但是，紅茶不壹樣。經發酵烘焙而成，茶多酚在氧化酶的作用下產生酶促氧化反應。當內容物消除後，對胃的刺激就會減少。紅茶不僅不會傷胃，還可能養胃。經常喝加糖加奶的紅茶，可以消炎，覆蓋胃黏膜，對治療潰瘍也有積極的效果。
除了紅茶，對於腸胃不好的人來說，普洱茶也是不錯的選擇。普洱茶性質溫和，具有暖胃、減肥、降血脂、預防動脈硬化、冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效。普洱茶是所有茶葉中茶多酚含量最多的壹種茶。經研究，茶多酚能美化皮膚，增加皮膚抗氧化程度，直接吸收紫外線，是皮膚有用的保護劑。茶多酚中含有大量的親水基團，所以容易從大氣中吸收水分，維持皮膚的含水量。茶多酚還可以美白肌膚，緩解皮膚色斑。鐵觀音、龍井、毛尖茶等綠茶性寒。雖然減肥和防輻射的效果都不錯，但是腸胃不好的人還是盡量少喝酒。