《黃帝內經》中把肝比喻為“將軍之官”。肝作為人體的將軍器官，壹點也不為過，因為肝對於人體來說至關重要。
但是，很多人都不知道如何判斷肝的 健康 情況。其實，身體發出的壹些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現下面這些信號，那就代表您需要養肝了。
肝臟不好，3個部位會發黑，日常要註意了
1. 臉色發黑
肝不好的人會臉面無血色、蠟黃暗沈。這是由於肝血不足，臉部沒有得到足夠的氣血滋養，所以面無血色；而肝氣郁滯，則會降低肝臟的排毒功能，導致毒素淤積，反應在臉上就是膚色暗沈、蠟黃，臉部長斑。
另外，長痤瘡的原因之壹就是肝臟激素失衡、內分泌失調導，長粉刺也是。出現這些問題的主要原因就是體內的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損，調整不了荷爾蒙的平衡。
2. 指甲黑斑
中醫認為，肝主筋，而指甲就是“筋”的壹部分。
健康 人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，或者邊緣黑中間白、凹凸不平等的情況，說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進壹步檢查。
3. 唇色黑紫
臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有壹定光澤。而壹旦出現肝氣郁結、血瘀不暢，那麽唇色會變成青紫色。唇色發紫發黑是肝郁血瘀的信號，如果發生在女人身上，那麽平時月經壹定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。
提醒：2個小動作、1個食療方，就能養肝護肝
(1) 閉目養神
眼睛與肝臟是相通的，肝臟主藏血，滋潤明目，所以養肝，首先要養目。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘靜坐，可護肝消食。
人們在吃完飯後（尤其是午飯，因為午飯吃得壹般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。在壹般情況下，飯後的10~30分鐘內要保持靜坐，之後再進行其他活動，才能很好的養肝護肝，避免肝病的惡化。
平時如果眼睛幹澀、發癢，容易打哈欠流淚，很有可能是肝臟作祟。要知道，眼睛幹澀發癢，代表著肝臟精血不足，眼睛迎風則流淚。所以，當妳用眼疲勞的時候，不妨閉著眼睛休息壹會，這樣可以達到養肝明目的作用。
(2) 踮踮腳
踮腳也是壹種養肝小方法。每天踮腳10分鐘，期間不間斷，能促進血液循環，改善血氧供應，而且還能對妳的腿有著很好的塑形效果。
(3) 1種食療方
由葛根、枸杞、決明子搭配發酵提純的壹種食療方：葛根枸杞酵液。
將兩種傳統養肝食物，結合益生菌發酵，可以更好地將食物中的有效物質稀釋出來被人體吸收。養肝效果也是傳統食療方式的5-20倍，肝炎、肝硬化及日常需要養肝的人群都可以飲用。
堅持飲用，可以增強肝臟的解毒功能，修復受損肝細胞，保護好肝臟，預防肝病。
其中，葛根味甘、氣平，能修復受損肝細胞，促進肝細胞再生，恢復肝臟功能正常，被稱為“護肝寶”；枸杞，味甘、滋養肝腎，具有抑制脂肪在肝臟中囤積，防止肝功能紊亂的功效，及促進肝細胞再生，養肝護肝。