1，面條養胃
面條可以緩解胃痛的感覺。最養胃的面湯是清湯。具體方法很簡單。首先，往鍋裏加水。水燒開後，在鍋裏放壹些蔥和姜，把面條(最好是手工面)放入鍋裏。煮壹兩分鐘左右，水就煮兩遍了。燒開後往鍋裏放點鹽，千萬不要太鹹。
2、香蕉調理腸胃
香蕉柔軟易吸收，不會對腸胃有不好的影響。因為香蕉含有果膠，吃香蕉可以緩解胃痛，自然調節腸道，加速腸道蠕動。而且香蕉含有豐富的鉀元素，可以代替電解質，讓體內的垃圾和毒素快速排出，所以經常便秘的人吃香蕉是有好處的。
3.蘋果滋養胃細胞
蘋果富含糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質，其中果膠和膳食纖維能調節腸胃，增加胃壁的蠕動；維生素和礦物質可以保護胃黏膜，營養胃細胞。除了吃蘋果，胃部不適的人也可以選擇吃蘋果醬，因為經過加工的蘋果醬對於腸胃來說更容易消化吸收。
4.南瓜保護胃腸黏膜
南瓜中含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用；此外，果膠還能保護胃腸粘膜免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍面愈合，適用於胃病患者。
5.火龍果保護胃黏膜。
火龍果含有常見水果中少有的植物白蛋白和花青素，並含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維。它營養豐富，功能獨特，對人體大有裨益。火龍果含有豐富的植物白蛋白，可以保護胃黏膜，白蛋白可以與人體內的重金屬離子結合，從而起到解毒的作用。此外，火龍果中花青素的含量很高，具有抗氧化、抗衰老的作用，而且由於富含維生素C，可以消除氧自由基，美白肌膚。
6、白菜防治胃潰瘍
卷心菜含有維生素C和其他成分，可以緩解疼痛，促進潰瘍愈合。白菜中所含的抗氧化成分除維生素C外，還有抗衰老、提高免疫力、增進健康的作用。鉀對高血壓的防治非常有益；維生素k有助於防止血液凝固，強健骨骼；維生素U具有保護粘膜細胞的作用，對胃火和胃潰瘍有很好的防治作用。
7.消化不良的常見癥狀
1，胃脘痛
腹痛是常見癥狀，部分患者以腹痛為主要癥狀，可伴有或不伴有上腹部其他癥狀。上腹部的疼痛是不規則的。有些患者的腹痛與飲食有關，有飽脹感，釋放後進食，或表現為壹餐至三小時之間持續半小時的腹痛。
2.中滿
早飽、腹脹、噯氣也是常見癥狀，可單獨出現，也可成群出現，可有或無腹痛。早飽是指進食後不久就有飽腹感，導致食量明顯減少。上腹脹多發生在飯後，或連續進餐後加重。
早期飽脹和上腹脹總是伴有噯氣。惡心嘔吐並不常見，常發生於胃排空明顯延遲的患者。嘔吐多是在吃胃內容物的時候。
3.其他癥狀
許多患者伴有失眠、焦慮、抑郁、頭痛、註意力不集中等精神癥狀，這與部分患者的“恐癌”心理有關。