孕期食譜推薦，孕期飲食也需要特別調整。孕期忌食生冷食物，從懷孕到分娩壹般需要38-40周。如果有異常反應，要及時就醫，分享孕期食譜推薦，讓媽媽們有所了解。
懷孕食譜1首先，山藥粥
材料，山藥，奶酪，糖，
生產方法，
1.將山藥曬幹研成粉末，每次取30克，加冷水調勻，放爐上。
2.用火煮，不斷攪拌，煮兩三次後取出，加入芝士和糖即可食用。
方藥功效，山藥補虛，奶酪養陰生津相結合，能健脾和胃，資助化生之源，所以對虛瘦患者有很好的療效。
第二，魚子醬沙拉
食譜材料，雞蛋，魚子醬，洋蔥，蛋黃醬，生菜。
食譜制作方法，
1.雞蛋在水中煮熟後，切成兩半，挖出蛋黃；將洋蔥切碎，加入壹個蛋黃和牛奶攪拌均勻，然後加入蛋清；
2.將生菜切成絲鋪在盤子上，將雞蛋放在上面，將魚子醬塗在蛋黃上，或者將紅辣椒切絲做裝飾。
方子功效，這個備孕的方子可以滋陰，增強體力，對於身體肥胖，經常腰膝酸軟的人很有幫助。
第三，杜仲骨髓骨頭湯
菜譜材料，尾骨，炒杜仲，鹽，酒。
食譜制作方法，
1，炒杜仲。用清水快速沖洗後瀝幹；將尾髓骨洗凈切塊，用熱水焯壹下，撈起，洗凈瀝幹；
2.加水做成湯。大火開後，轉小火，煮30分鐘左右。加入調味料，攪拌均勻。
該配方具有改善女性腎氣不足、易腰疼的功效。這個備孕食譜特別適合那些不容易彎腰的人。
懷孕食譜2懷孕食譜全集及做法
1，好孕湯
原料:金銀花15g，大棗十枚，川芎50g，黑芝麻壹把，糖兩盎司，生雞蛋三到五個。
做法:先將川芎、金銀花茶用砂布包好，然後與其他幾種食材、中草藥壹起放入鍋中像藥壹樣熬煮，直到最後的汁液足夠壹碗。
服用方法:服用時喝湯，將大棗、黑芝麻、生雞蛋全部吃掉。女性初潮第壹天服用，壹個生理周期只服用壹次。
2、人參紅棗烏雞湯
原料:人參適量，烏骨雞1只，紅棗20枚。
做法:將壹整只烏雞洗凈，去內臟，放紅棗、人參，湯裏加200b250l水。
服用方法:壹次煮三天，每天喝壹碗。
3、山楂果老紅糖飲料
原料:山楂果50克，老紅糖適量。
做法:煎湯代替茶水。
主治:黃體功能不全，瘀血阻脈。
4、山藥蓮子粥
原料:山藥、蓮子各100克，粳米100克。
做法:取粥。
適應癥:適用於黃體功能不全、脾腎陽虛患者。
5、黑芝麻糯米粥
原料:黑芝麻30g，發酵大米60g。
做法:將黑芝麻、酒釀洗凈，放入鍋中，放入適量清水，用溫水煮成粥。
作用:不足以改善女性黃體功能，適合孕前服用。
6.排骨菠菜湯
原料:豬骨100g，西蘭花。
做法:將豬骨切片洗凈，用開水焯壹下；西蘭花洗凈，豬骨放入2500l水中，煮40分鐘，放入西蘭花，再煮5分鐘。
服用方法:分三次服用，2號吃完，使用半個月左右。
7、盛迪枸杞飲料
原料:生地黃50克，枸杞50克，老冰糖適量。
做法:煎湯代替茶水。
主治:腎氣不足型黃體功能不全。
8、五花肉核桃湯
原料:豬腰1對，核桃仁蓮子100克，枸杞50克，續斷20克(袋)，桑寄生20克(袋)。
做法:用熟肉喝粥。
適應癥:黃體功能不全，表現為腎虛不穩。