2.蘋果:蘋果被譽為四季健康的水果。男女老少都喜歡吃蘋果。吃蘋果不僅可以幫助消化，還有助於減脂減肥。吃蘋果的好處是含有多種維生素、礦物質、糖類和脂肪。含有豐富的糖和鉀鹽塞，有清熱解渴的作用，還能緩解精神疲勞。而且，蘋果還是抗癌食品。健康生活小貼士:壹般人群都可以吃蘋果，但由於蘋果富含糖分和鉀鹽，冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者不宜多吃。參考文章:吃蘋果有什麽好處？
3、哈密瓜:據健康飲食小貼士介紹，哈密瓜有“瓜中之王”的美譽，含糖量約15%，形狀各異，風味獨特，有的有奶油味，有的有檸檬香，但都甜如蜜，享譽海內外。大熱天吃什麽？吃哈密瓜！哈密瓜不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值高。具有清涼解暑、清熱生津、止渴的作用，是消暑的佳品。但哈密瓜性涼，不宜多吃，以免引起腹痛腹瀉。
4、哈密瓜:哈密瓜又稱香瓜或甜瓜。是夏瓜，哈密瓜的營養價值堪比西瓜。據測定，哈密瓜的水分和蛋白質含量並不比西瓜少，但芳香物質、礦物質、糖和維生素C的含量明顯高於西瓜。中醫證實，哈密瓜具有顯著的“解暑、消渴、利尿”的功效。相關文章:孕婦可以吃哈密瓜嗎？
5、椰子:椰子肉味甘，性平有補脾胃的功效，椰子汁有滋補、清熱止渴的功效，主要用於夏季暑熱口渴，津液不足的口渴。體內熱盛的人不宜常吃。文章鏈接:2012的酷暑是什麽時候？
6.桃子:吃桃子有什麽好處？桃子是壹種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、c，而且桃子和桃子含有豐富的碳水化合物，能為人體提供多種熱量和水分，給人清涼的感覺。腸胃不好的人、老人和小孩不宜多吃。桃子性溫，吃多了會讓人覺得腹脹、胸悶。
7.荔枝:壹點健康生活常識都說荔枝是嶺南地區夏季常見的水果，味道鮮美。“紅塵裏騎著公主笑的時候，沒人知道是荔枝”；“壹天300顆荔枝，不要猶豫，成長為嶺南人”等名句，把荔枝的誘惑力寫到了極致。荔枝的營養價值有多高？荔枝含有豐富的糖、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、磷、鐵等，對人體有益。荔枝可以給人體補充大量水分，起到消暑降溫的作用。荔枝有生津和胃的功效。津液不足的人可以多吃。但有荔枝熱、陰虛火旺、舌苔紅、內熱的人不宜多吃。荔枝吃多了會怎麽樣？會引起惡心嘔吐、頭暈、四肢無力等不良反應，還會導致低血糖。