1、充足睡眠
陰虛火旺是身體陰精虧損導致體內虛火亢盛，而保證充足的睡眠能夠幫助人體藏精養神。保證充足的睡眠壹是不能熬夜，每日睡眠作息規律正常；二是為自己營造舒適的睡眠環境，提高睡眠的質量。
2、加強鍛煉
加強身體體質鍛煉，在運動鍛煉過程中身體出汗能夠幫助身體保持氣虛、排泄的平衡正常。要註意的是在加強鍛煉的時候要註意及時補充身體所需的水分，避免因為缺水導致身體器官受損。還有就是要註意適量的運動，過度運動只會適得其反。
3、清淡飲食
如果是陰虛火旺還可以通過調整飲食來進行調理。除了要均衡身體所需營養只會，會導致身體內火旺盛的食物壹律不宜過多食用。比如油炸、辛辣刺激食物，抽煙喝酒等等。另外還應該多食用能夠幫助清心降火、生津養陰的像銀耳、靈芝、百合、蓮子等食物。
4、食療藥膳
(1)黃連阿膠雞子黃岑湯
配方：黃連10克，阿膠15克，雞蛋2個，黃岑9克，白芍12克。
做法：將黃連、黃岑、白芍煎煮好大約300毫升藥液，阿膠單獨烊化後與藥液同煮，最後沖入雞蛋黃即可。
功效：阿膠、白芍、蛋黃都是能夠有效幫助滋陰瀉火的，特別是心火旺盛的人。
(2)酸棗仁粥
用料：酸棗仁50克，粳米75克。
做法：先將酸棗仁炒熟之後加水煎20分鐘，將汁液取出來之後與淘洗幹凈的粳米壹起熬煮成粥即可。
功效：素顏照人具有補肝養心、安神斂汗的功效，服用酸棗仁粥能夠幫助養陰寧心，補肝安神。
5、節制性生活
陰虛火旺是因為身體陰精虧損所致，過度縱欲會導致身體精力損耗更加嚴重，加重陰虛火旺癥狀，而陰虛火旺又可能會導致男子出現遺精或者是陽強易舉，女子出現夢交地等等影響性生活。
6、針灸治療
針灸治療可以通過以心經、腎經穴位為主進行刺激，比如可以選神門、照海、內關、大陵等穴位。還可以在專業的醫生診斷之後，確定屬於哪壹類火旺，比如心火旺、肝火旺、胃火旺，再進行具體的施針。
7、陰虛火旺適宜水果
1、梨子
梨子能夠幫助生津潤燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補肺，對於肺陰虛或者是熱病後出現的陰傷者能夠很好的幫助補陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰，對於肺火旺引發的咳嗽也能很好的緩解作用。
2、荸薺
荸薺性寒，具有很好的溫中益氣、涼血生津，對於咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因為陰虛火旺造成的肺熱咳嗽、咽喉腫痛、小便短赤等等身體癥狀，是不錯的清熱瀉火之物。
3、大棗
大棗含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，具有很好的補中益氣、養血安神之效。特別是因為脾胃虛弱，出現的身體易疲倦，食用大棗能夠幫助健脾胃，補血安神。但是要註意，大棗雖補，卻不宜過多食用，容易造成腹脹等不適。
4、香蕉
香蕉果肉軟滑香甜，營養價值極高，且其容易被消化、吸收，是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的人食用香蕉，能夠有效的幫助滋補養陰，清熱解毒。特別是對於脾胃虛弱出現的便秘、肺火旺盛導致的咳嗽痰多等等都有不錯的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物，能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒，避免生氣上火。
5、草莓
草莓中含有的胡蘿蔔素能夠在體內合成維生素A，而維生素A是有效幫助養肝明目的營養素。對於陰虛火旺的人來說，使用草莓能夠幫助養肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。
6、西紅柿
陰虛火旺的人多食用西紅柿對身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火，降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒，再輔之以飲食進行調養，才能幫助緩解陰虛火旺帶來的不適。