北方女性生產後，通常都會用小米粥做產後滋補。因為小米能調養虛寒體質，滋陰養血，幫助身體恢復，小米除了能夠幫助產婦調理身體，它的營養價值超高。
除了產後滋補，小米還能夠健胃消食、祛斑抗皺、緩解失眠、降血糖、預防腳氣病、補充優質蛋白質、補充多樣維生素。
小米怎麽吃
1、煮小米粥
小米最常見的吃法， 健康 又養胃，每天早餐靠它解決，妥妥地 養生 。
做法：
1、鍋中加清水先煮沸，在放入洗凈的小米，壹般煮熟要40分鐘，想讓它熟得更快，可以加入半勺食用堿，縮短時間。
2、小米不像雜豆有外面壹層豆皮需要煮爛，把它和大米壹起煮黃金二米粥，也很方便。
3、或者小米煮沸時，加入切成小塊的紅薯，轉小火煮15-20分鐘，紅薯小米粥就好了。
4、小米加水煮至變幹再加水、鹽煮至粘稠，加椰奶轉小火煮4-5分鐘，盛出加些堅果碎or紅糖，椰香小米粥就完成了。
5、南瓜搗成泥後和小米壹起煮，小米散發南瓜的香味，南瓜小米粥清新香甜。
2、大米 & 小米燜飯
現在飯店裏都講究吃粗糧要 健康 ，米飯都用大米和小米壹起煮，在家裏也可以試試哦。
3、炒小米
小米的創意吃法，粗糧細作，吃了還想吃。
做法：
1. 小米洗凈燜熟（燜時加點油，使其顆粒分明），起鍋熱少許油，倒入切碎的牛肉粒煸香加料酒去腥，炒至紅褐色撈起。
2. 燜or蒸熟的小米放入蛋液混合均勻，倒入鍋中炒散，炒至顆粒分明。
3. 加入青紅椒碎、蔥花繼續翻炒，用鹽、胡椒粉調味，倒入牛肉粒翻炒均勻出鍋。
4、小米酥
誰說中式粗糧就不能做西式糕點了，小米酥征服妳。
做法：
1. 小米煮熟，青菜葉剁碎，胡蘿蔔和洋蔥都切成丁，倒入放小米的容器中，雞蛋打碎後倒入蛋液，壹起攪拌均勻。
2. 將混合後的小米糊做成圓餅的形狀依次放入烤盤中。
3. 烤箱溫度設定為250度，烘烤半小時後出鍋即可，酥脆的小米酥就算做好啦！
5、小米蒸排骨
小米和肉類壹起吃，營養互補的小米蒸排骨就是個好菜。
做法：
1. 壹個紅薯去皮切小塊，鋪在蒸鍋底部來吸收排骨的湯汁，可用土豆、芋頭代替。
2. 排骨用料酒、調味品腌漬20分鐘，小米洗凈，浸泡20分鐘後瀝幹水，加入壹勺鹽和壹勺姜蒜粉，把排骨放入小米中拌勻。
3. 將裹上小米的排骨鋪在紅薯塊上，蒸30分鐘完全熟透，就能出鍋享受這份誘人的 美食 咯~
6、小米濃漿
煮熟的小米和油桃、香蕉打成小米濃漿，促進腸道蠕動。
提示：
小米顆粒小，建議用濾網來不斷沖洗，除去雜質。
轉自：家常 美食