1，女人失血過多怎麽辦？
補血食譜1。雲兒棗鱔魚湯
材料:黃鱔2~3條，小銀耳3個，10紅棗，生姜3片。
工作方法
1、雲兒、大棗分別洗凈、略泡、撕、去核。
2.將鱔魚洗凈，用熱水燙去粘液，洗凈，切段，放入裝有生姜的陶罐中，加水2000毫升(8碗)。
3.最後用武火煮沸後，改文火煮1小時，加適量鹽即可飲用。
功效:此補血湯適合月經期飲用，主要是滋陰活血，幫助女性調經補血。
補血秘方二。桂圓肉生姜紅棗瘦肉湯
材料:生姜3片，紅棗15，瘦肉300克，龍眼肉10克。
1，龍眼肉，紅棗洗凈，紅棗去核。
2.瘦肉洗凈，切塊。
3.壹起放入陶罐中，加入2500ml清水(約10碗)。
4.大火燒開後，改小火燉2小時左右。
5.只要加入適量的鹽，3~4個人就可以了。
功效:這種補血湯還有安神的功效，所以對更年期女性也大有裨益。
補血秘方三。紅棗腐竹白菜湯
材料:大白菜640克、腐竹80克、紅棗幹30克、龍眼肉10克、植物油1湯匙、姜片4克、陳皮3克、鹽3克。
練習:
1，紅棗、龍眼肉、陳皮洗凈。
2、腐竹泡發，切成小塊，白菜洗凈，切段。
3.炒鍋燒熱1湯匙油，放入姜片炒香，放入白菜翻炒至軟身，盛起。
4.鍋中燒開9杯水，加入大白菜、生姜、紅棗、桂圓肉、陳皮，大火燒開，轉文火2小時。
5.最後加入腐竹和鹽繼續煮1小時。
功效:養血養心，益氣延年。
補血食譜四、馬蹄紅棗湯
材料:馬蹄5個、紅棗8個、枸杞30個、冰糖60克、水800毫升。
練習:
1，準備食物原料，馬蹄、紅棗洗凈備用。
2、用刀把馬蹄鐵切到皮，壹定要仔細切幹凈，不然成品不好看。
3.紅棗切丁，馬蹄鐵也切紅棗大小的丁。
4、準備壹個奶鍋，倒入水，放入菱角和紅棗煮開。
5.燒開後，開小火慢燉壹小時。加入冰糖，再煮二十分鐘。
6.烹飪前加入洗凈的枸杞，然後放入甜點碗中。
功效:馬蹄又名荸薺、梨，肉白色，味甜多汁。北方人稱之為“江南人參”，清熱生津，冰糖養胃潤肺，紅棗潤心肺，補五臟。這三種材料搭配還能止咳補血，最適合女生。
2.美容美容的食譜
養顏湯壹、絲瓜祛斑湯
食材:絲瓜2根，玫瑰花3元，菊花3元，茯苓3元，紅棗10枚，瘦肉6兩，各種調料。
練習:
1.先將絲瓜去皮切塊，瘦肉切片。
2.將玫瑰花、菊花、茯苓用清水洗凈，紅棗去核。
3.然後把瘦肉、紅棗、茯苓、絲瓜放在水裏燉壹個小時。
4.最後加入玫瑰、菊花等調料繼續煮壹會兒。
功效:絲瓜祛斑湯燦抗皺消炎，常喝有美容祛斑的功效。
美容滋補湯II。紅薯銀耳枸杞湯
材料:紅薯1個，幹銀耳5g，枸杞幾片。
練習:
1.紅薯去皮切塊，銀耳幹泡軟，枸杞洗凈。
2.將泡好的銀耳放入鍋中，加水至軟身。
倒入紅薯塊，煮約10分鐘至熟；倒入枸杞，煮5分鐘。
功效:本方具有滋陰補腎、益氣血、潤膚養顏的功效。這種美容湯的做法很簡單，愛美的女性不妨食用。
美容滋補湯三。豬手雪梨湯
材料:豬手1個，雪梨2個，黃豆50克，姜3片，料酒和食用鹽適量。
練習:
1，豬手洗凈切塊，然後放入水中焯壹下。
2、將雪梨去核，然後切塊。
3.另外，將豬手、雪梨、黃豆等材料用適量的水燉90分鐘，再加入生姜、食用鹽、料酒等。調味用的。
功效:豬手含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古以來就有清肺熱、美膚的作用。大豆含有豐富的植物雌激素，更有利於女性美容養顏。
養顏湯豆養顏湯
食材:黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺(勺子大小可選，五種原料等量)，紅糖(根據個人口味適當添加)。
練習:
1.將五種原料洗凈，用清水浸泡壹晚。
2.將豆子連同泡好的水壹起倒入鍋中，加入清水，水量約為豆子的6倍。大火燒開後，轉小火，蓋上鍋蓋，燜半小時至豆子開花。吃之前加紅糖比較好。
功效:此“豆米方”兼顧五臟六腑，寒熱搭配，不寒不燥，瀉不傷脾胃，補不增血瘀。真的是壹個很好的養顏長壽的妙方。
3、女性采血註意事項
1，不要喝濃茶或咖啡
口服鐵劑期間不要喝濃茶或咖啡，因為茶和咖啡中含有大量鞣酸，可與鐵形成不溶性鐵沈澱，從而阻礙鐵的吸收。牛奶等堿性物質也會影響鐵的吸收，應避免或盡量少吃。牛奶(尤其是牛奶)含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有的鐵含量。
2.加強飲食護理
正確合理的飲食可以預防和治療缺鐵性貧血。單純飲食治療對缺鐵性貧血患者無效，但可作為輔助治療，防止復發。要糾正偏食、挑食、厭食的不良習慣，采用廣泛的食譜，多吃富含鐵和營養的食物，如肉類、蛋類、魚類、各種海鮮(如海帶、紫菜)、動物肝臟、血液、蕎麥、紅薯等粗糧、豆制品、蘑菇、黑木耳及各種新鮮果蔬等。
3.堅持“少量長期”的原則
貧血補鐵應堅持“少量長期”的原則。嚴格遵醫囑服藥，不要擅自增加劑量，以免鐵中毒；千萬不要壹次服用大劑量，否則容易導致急性鐵中毒。鐵中毒的表現有頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、休克等。嚴重時可引起昏迷、驚厥等。，甚至死亡。