我將逐壹回答三個問題。
1，我是怎麽長胖的？我是176，我最高的體重是170，但那是n年前的事了。由於考研壓力大，壹個人在外面租房，大學生都畢業了。留在考研的日子很孤獨很寂寞，每個寂寞的夜晚都有吃的來。在上大學之前，我沒有吃夜宵的習慣。上大學的時候，壹個宿舍八個人，壹個人餓了，肯定會影響到其他七個人。所以，晚飯成了睡前吹牛的必備。事實上，這沒什麽。沒什麽吃的，就用開水喝方便面調料。慢慢的，慢慢的，當吃夜宵成為壹種習慣，月底的時候人就開始發胖了。所以，夜宵是我長胖的直接原因。
2.大腹便便是好是壞？這個問題真的不能壹刀切。比如我體重飆升的時候，真的到了大腹便便的狀態。當時我能喝壹個啤酒，半斤白酒，沒醉。我覺得這就是大腹便便的好處。除此之外，不好的是它帶來的超重和內臟脂肪高。長跑的時候，那種撕心裂肺的感覺，缺氧的感覺，想吐的感覺，那種把鉛灌到腿上的感覺，真的真的很不好受。還有，人又胖又懶。他們越懶，就越想吃。他們吃得越胖，就越懶...妳知道的。
3.多少重量合適？只能說重量只是壹個參考。可以測壹下體脂，30歲以下男性14-20，女性17-24，30歲以上男性17-23，女性20-27。體重用妳的身高(cm) -110得出標準體重，僅供參考。
希望回答對妳有幫助。
沒有-_-||.....................................................................................................................................................................
很高興我來回答這個問題。成年後，每次體重突然增加，壹定有什麽原因。這次胖了，趕上過年。每次放假都胖幾斤，今年因為疫情，在家呆了很久。於是，屋子裏的閑人每天都能看到各種博主，分享生活面和烘焙的視頻，拆開包裝評價零食等等。平時讓我不願意或者不願意花時間去做的人，也帶回家高筋面粉，低筋面粉，全麥面粉，多士爐，空氣炸鍋等等。每天不是面條就是空氣炸鍋裏的薯條。很多產品幹不起，自然都是放進肚子裏自己消化。我不擅長做飯，直到我看到我的肚子鼓起來。
我覺得肚子大不好。別說穿沒腰的衣服了，就連每天晚上睡覺都覺得平都是問題，但是我覺得不舒服，覺得自己有病，於是我決定開始減肥。
理想的體重當然是越苗條越好。剛開始只是想著104，但是以目前堅持合理合適的飲食，體重已經突破100，達到減肥史上最低，目前感覺還不錯。至少動作不再繁瑣，跳起來更輕松。我希望保持目前的勝利。每天過得輕松愉快。
1:長胖就是多吃少動。壹個字就是“懶”。很多胖朋友會說我吃的少，喝涼水長胖。有胖朋友說我壹天吃兩頓飯，不吃油炸食品，不吃肥肉。每次吃飯都吃壹碗米飯，等等。
脂肪是壹個長期積累的過程，就像每天往存錢罐裏放壹毛錢，會越積越多。脂肪是長期堆積形成的，糖需要轉化形成脂肪堆積。蛋白質會因為攝入過多而轉化為脂肪。知道了體內三種營養素的攝入和轉化過程，就不會再問上面的問題了。
減脂是能量守恒定律。熱量攝入和熱量消耗的關系是平衡的。每壹個胖子攝入的熱量都過多，卻無法消耗多余的熱量，導致囤積轉化，最終表現在外在的姿態上。
2.大肚凳子肯定不好。肚皮使腹壓變小，腹腔內器官移位，腰椎變形，進而影響整個脊柱的位置關系，對血脂血壓等壹系列疾病都會產生影響，生活上會有很多不便。
3.體重多少標準:體重多少或多少與身高有關。推薦以下兩個公式供參考。
(a)身高-105 =體重公斤
(2)(身高-100) × 0.9 =體重公斤
超重10%。
以前大腹便便是財富的象征，現在大腹便便是不健康的表現，所以要結合科學的飲食和合理的運動來減掉多余的脂肪。這不僅是壹個好身材，也是壹個健康的身體。
我來說說我自己吧！我壹直是不胖的類型。最胖的時候生了孩子出院125kg！我的身高是163！然後半年後瘦到56KG，基本沒動過！因為我屬於上半身，看起來比較瘦，所以不覺得胖！就在那個時候，我覺得自己的身材看起來不苗條了，肚子也松了。相信這是很多媽媽之後的感受，孩子大了之後恢復的更差！感覺身體素質差，老是犯困，心情沈重！
未來2-3年我想變瘦！我也不想虐我的胃。肚子不太好，餓了就疼！天氣暖和的時候我跑步！每周跑三次，每次5公裏左右，連續跑幾個月。天氣冷的時候，給自己壹個不跑步的借口！偶爾跟著軟件！體重沒減多少，嘴也沒管住，但是體力有所提升！
2018年初，冬天快過去了。我說的時候嚇了壹跳，居然是58KG！那就發狠減肥吧！用了壹個月的時間控制不吃主食少吃正餐，加上運動半小時以上，瘦到了53KG！
運動後愛上了30分鐘左右的健美操，於是堅持跳了壹年半，體重只降到了51左右，但是腰圍卻從71變成了66，讓我大吃壹驚！
天氣變熱了。希望繼續努力變美。我想有個馬甲線，呵呵，期待！
我帶著啤酒肚喝酒。肚子大不健康，不好看。我身高只有1.7米多壹點，最好不要超過130斤。
不要“肥胖”就好。稍微胖壹點，圓壹點，就很幸運了。瘦猴摔倒可以骨折，骨折不治好就是終身殘疾；同樣的災難，壹個胖乎乎的胖子頂多皮外傷，過幾天就好了[笑聲]。
吃肉太多營養過剩，胖了也不方便拉屎。我以前體重210斤，長胖了對妳不好。我深有體會。
我喜歡吃肉和其他有營養的東西。同時，沒有了我壹直保持的體力勞動，加上其他因素，我越來越胖。絕對不行。我覺得正常體重應該小於身高——105kg。