壹、香蕉蘋果泥
先把香蕉和蘋果刮成泥上鍋蒸三分鐘，取出晾涼之後，然後再餵給寶寶，香蕉、蘋果含有壹定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可以增加腸胃對腸胃的吸收，並且可以保持寶寶糞便當中的水分不被腸道過分的吸收，因此，是有效的便秘食療品。但是寶寶腸胃不能吃太多的生水果，因為酸性成分及過強的話也會導致他們腹瀉，所以我們壹定要加熱再給寶寶吃。
二、紅薯粥
我們把紅薯洗幹凈，切成大塊和大米壹起放在鍋中，加入適量的水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。有健脾胃益氣力的功效，紅薯湯中的纖維質在腸內可以吸收大量的水分，增加糞便體積。
三、銀耳橙汁
把銀耳洗幹凈泡軟，然後再放到鍋中隔水蒸煮，加入壹些橙汁進行調和，銀耳特別適合大便秘結的現象，對於腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果，橙汁有促進消化的功能。
綜合上文的介紹現在大家應該知道小孩便秘應該吃什麽比較好了吧，如果小孩子便秘的話，那麽自然會對他們的健康有極大的影響，甚至壹些孩子面色發黃也會影響到他們機體免疫力，很有可能會發燒感冒等，這個時候就那麽不妨為孩子做以上這三個食譜。
問題二：兒童便秘吃什麽好 首先我們如果遇到小孩便秘的情況，不要壹味的給孩子吃消食片等等 *** 消化的藥物，要考慮食療，這樣既健康也非常有用，首先就給孩子多吃壹些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因為這兩樣食物可以 *** 腸道蠕動，減輕便秘的癥狀。
其次就是在每天的飲食中盡量多讓孩子吃壹些洋蔥，因為洋蔥是富含寡糖的食物，它可以起到調節腸道環境的功效，清理腸道垃圾讓我們的腸道更加通暢，所以在平常的飲食中我們多給孩子吃壹些洋蔥等等食物可以緩解便秘的情況。
再次就是遇到孩子便秘的情況時，我們也可以給孩子多吃壹些像獼猴桃等等水果，因為獼猴桃等水果是富含維生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加腸道乳酸菌的數量也可以間接的起到預防和治療便秘的功效，所以我們給孩子多吃獼猴桃等等水果。
到孩子便秘的情況，我們不光要多吃新鮮的蔬菜水果，當然五谷雜糧也是非常不錯的選擇，在孩子平時的飲食中多給孩子用五谷類如紅豆、黑豆、綠豆等等熬粥喝，當然也可以打豆漿給孩子喝，也可以預防和治療便秘