脂肪肝，顧名思義，是壹種非常常見的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，在某種程度上是壹種生活方式病，脂肪性肝病對人體的危害非常之大，嚴重威脅國人的 健康 ，近幾年的發病率在不斷升高，且發病年齡日趨年輕化。
患上脂肪肝，應強調綜合治療，壹般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。
據研究表明，治療脂肪肝，運動是最好的藥！只要每天肯花40分鐘以上的時間運動，脂肪肝病情就會減輕，甚至會痊愈，這只是時間和運動量的問題。
想要減輕，甚至是治愈脂肪肝，每天都應該堅持運動，運動時長最好每次都維持在1小時左右，運動方式可根據自己的喜好來決定，可結合有氧運動和無氧訓練相結合。若是病情嚴重者，則需要在醫生和專業人士的指導下進行治療。
總之，凡事貴在堅持，堅持下去了才會有我們想要看到的效果！
謝謝，希望能幫到您！
先上結論：靠走路可以治愈脂肪肝。
現實中有很多“暴走媽媽捐肝救子”的事例，就是孩子需要肝移植，母親自願捐獻半個肝臟，但是壹檢查發現脂肪肝無法捐獻。在偉大的母愛驅動下，每天10公裏運動，堅持3個月後再次評估，脂肪肝基本消失，順利進行活體肝移植手術。
這些事跡就是典型的靠走路逆轉脂肪肝的病例。
現在很多人超重或者酗酒，又缺乏運動，體檢做腹部B超發現脂肪肝，這才方了，到處求醫問藥。其實，逆轉脂肪肝的有效策略就是“開源+節流”。
所謂開源就是運動，慢跑、遊泳、暴走都可以。從人體生理角度說，至少要運動20-30分鐘，人體才會啟動脂肪動員機制，消耗脂肪。少於這個時間了，壹般來說只會消耗人體的“糖原儲備”，當然，運動激烈些，糖原消耗殆盡後啟動脂肪消耗的時間就會短壹些，而運動強度弱壹些，則這個時間就會長壹些。所以如果選擇走路逆轉脂肪肝，應該每天都堅持1小時以上才可以。
所謂節流就是少吃，特別是少吃糖和脂肪類食物。此外，要嚴格戒酒，酒精可以促進肝臟脂肪沈積，醫學上專門有壹個診斷叫做“酒精性脂肪肝”，歐美國家酗酒人較多，這種病並不少見，而且時間長了會變為脂肪性肝硬化，嚴重時非但不可逆轉，還會繼發肝臟腫瘤等並發癥。所以對於想要逆轉脂肪肝的人，除了多運動，酒精是壹定要敬而遠之的。
我是在手機亂翻時看見這個問答的，然後毫不猶豫地就進來了，因為我有很明確的答案和實例可以告訴妳！
以前在新疆時，有壹同事，重度脂肪肝，但在新疆時，正好碰上壹位喜歡打羽毛球的同事，我們三、四個人在壹間倉庫裏拉開了場子。剛開始只是喜歡打球而已，打到第二年單位體驗時，這位同事的脂肪肝成輕度了，他十分意外，專門去了大醫院檢查，結果是壹樣的。從此這位同事離不開羽毛球了，到了第三年已經全部痊愈（當時我已經調廣東）。
再後來到廣東後，同樣的情況又碰到過兩次：壹名同事也是打羽毛球，跟我壹塊玩，還有壹位就是喜歡早上早起散步的。這兩位堅持壹年後，脂肪肝都不同程度地出現了好轉，其中壹個輕度的已經痊愈。
我的意思是不壹定非得是打球、跑步或健走，我的意思是只要堅持活動，效果是非常好的，關鍵是要堅持，持之以恒。至於選擇什麽活動，全看自己愛好，喜歡什麽就活動什麽，這樣的好處是對堅持有用，興趣之所然，哈。
祝好運。
靠走路可以治愈脂肪肝，這是肯定的。
我有壹個表姐前幾年體檢查出了脂肪肝，很糾結要不要吃什麽藥，當時去醫院看了醫生，醫生建議她先不急著吃藥，要她每天堅持快步走，多運動。她自己也查了壹下有關運動能治愈脂肪肝的事例，特別是割肝救子的女子的典型事例給了她很大的信心，於是就開始了她快步走的運動模式，兩年下來，風雨無阻，幾乎每天都要走兩個小時左右，功夫不負有心人，她再次去醫院檢查時脂肪肝已經快痊愈了！
（醫患家特約回答：全科陳醫生）
十多年前，有壹位“暴走媽媽”為了給自己的孩子提供肝移植所需的肝源，風雨無阻的每天暴走十公裏，七個月後消除了自己的脂肪肝，成功救了孩子的性命。這則新聞當時除了感嘆母愛偉大，還被人津津樂道的是，脂肪肝居然靠走路就能消除？
所以脂肪肝真的能靠走路就得到改善甚至是痊愈嗎？答案是，可以，但是得看妳怎麽走路。上面這則舊聞也說了幾個關鍵因素，每天堅持，暴走十公裏，當妳真的做到這兩點，也可以像那位母親壹樣消除脂肪肝，但是普通人多數是沒有這個時間以及耐力的，那麽做到哪幾點就能夠有效改善脂肪肝，或者不讓輕度脂肪肝進壹步發展成中重度才是關鍵所在。
走路其實就是運動，研究表明，每周堅持兩小時以上的有氧運動，不論是快走還是慢跑，三個月後都能壹定程度的達到降低體脂的目的，那麽肝臟脂肪沈積屬於內臟脂肪過剩，減掉內臟脂肪比四肢皮下脂肪要困難的多，所以在選擇壹種或多種適合自己的運動方式後，要維持運動時心率達到100-160次/分，持續30分鐘以上，壹周至少五天，這樣才是有效的有氧運動，堅持壹段時間後，就可以達到改善脂肪肝的目的。
運動說到底終究只是在得了脂肪肝之後的不就措施，而病因才是源頭。比如吸煙、飲酒、高油高糖飲食、高蛋白質飲食、營養不良等都會引起脂肪肝，脂肪肝是個多病因導致的復雜疾病，並不會光依靠運動就能得到改善，解決源頭問題之後，配合運動，才會使解決脂肪肝變得事半功倍。
騎車吧，效果好，不多解釋。但是騎車不是平常代步的那種休閑騎，需要有壹定的速度和強度。
隨著現在生活節奏的加快，人們的壓力越來越大，飲食結構不合理，生活習慣不 健康 ，所以很多以前都不曾聽過的疾病然而現在聽到卻已經習以為常了，比如脂肪肝，就像糖尿病壹樣現在我們稱它為富貴病，下面我就給大家講壹下脂肪肝。
脂肪肝是體內過多的油脂附著在肝臟，通過肝膽胰脾彩超檢查可以發現。很多人得了脂肪肝以後並沒有任何不適的表現，有些人僅僅是通過查體或者是單位體檢發現的。很多人查出來以後都不當回事，說現在很多人都有脂肪肝，真的是這樣嗎？當然不是，脂肪肝也有分度，分為輕中重度。輕中度是可以逆轉的，到了重度以後就不能逆轉了，並且還可能發展為肝硬化，嚴重降低生活質量，危及生命 健康 。所以查出脂肪肝以後壹定要引起重視積極治療。尤其是輕度的脂肪肝，是可以通過運動飲食來恢復的。
那麽靠走路可以治愈脂肪肝嗎？相信大家都聽過為了捐肝救兒子的“暴走媽媽”，就是通過走路治愈脂肪肝的。但是這也要因人而異，像體重過大的人是不適宜長時間走路的，因為長時間走路會加重膝蓋和腰椎的壓力，從而導致新的疾病。那麽每天的運動量安排多少為適宜呢？壹般正常體型的人壹個到壹個半是合適的，如果體重過大的人最好是半個小時，不要超過壹個小時。除了走路以外，還要在飲食方面加以控制，最好不要吃油水過多的食物，多吃些新鮮的水果蔬菜，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持心情舒暢！
本期答主： 郝旭蕊 醫學碩士
歡迎關註生命召集令，獲取更多有用的 健康 知識。
談談我個人的親身經歷：2002年由於中午點的外賣比較固定單壹，而且油水比較大，年底體檢的時候被檢查出脂肪肝，而且是中度。醫生告訴我：中度脂肪肝還可以逆轉，但如果不控制再發展下去重度就不可逆了。所以我開始管住嘴邁開腿，飲食上戒掉比較油膩的外賣，清淡飲食，生活中註意鍛煉身體，能走路盡量多走路，多運動，而且運動時間保持在30分鐘以上。這樣堅持之後的結果就是壹年後再次體檢，脂肪肝消失了。而且脂肪肝不以胖瘦作為標準，我見過很瘦的人得了脂肪肝，也見過比較胖的人反而沒事
謝謝平臺邀請！
靠走路治愈脂肪肝是不太準確的，但走路是配合治愈脂肪肝的方法之壹。
壹旦查出患有脂肪肝，先要註意的是生活方式和飲食結構，高油高脂動物內臟要少吃，坐實脂肪肝的話，估計"三高"也差不多達標了，這時不止膳食結構要平衡，更要改變生活習慣，不可暴飲暴食，戒煙戒酒戒肥肉，更要早睡早起，早起去鍛煉身體吧。
至於多大運動量合適，因人而異，循序漸進，不可冒進，也不可壹日暴十日寒。切記，三年攢的毛病三年養回來，十年攢的十年還，沒有靈丹，沒有捷徑，早發夕至，早治晚好的話都是騙錢。
鍛煉吧友友，管住嘴多動腿，行動起來， 健康 是唯壹的本錢，沒 健康 什麽都是別人的。