把妳的腳泡在冷水裏

人的各個部分是壹個統壹的整體。用冷水洗腳不僅會引起腳部血管劇烈收縮，其他不受冷水刺激的部位也會有不同程度的變化。據觀察，當人的足部受到冷水影響時，起初，血管反射性收縮，血流量減少，鼻粘膜溫度明顯下降；壹定時間後，足部血管開始擴張，鼻粘膜溫度也隨之升高。幾分鐘後，表現為更加劇烈的增加，並伴有流鼻涕和打噴嚏。如果用溫水洗腳，逐漸降低水溫，上述癥狀就不會出現。\n同時，用冷水洗腳不僅會影響鼻粘膜，還會使不冷的部位的皮膚、內臟、肌肉溫度升高。所以用冷水洗腳對全身的影響很大。運動時，也必須從溫水開始，逐漸降低水溫。溫度降至16 ~ 18℃後，不要繼續降低。如果運動壹段時間後反應良好，那麽就以最慢的速度降低水溫，直到降到4℃左右。每次泡壹兩分鐘，不斷按摩雙腳。冬天洗腳後，也可以用熱水泡幾分鐘，加速腳部保暖。\n\n\n \夏天不要用冷水洗腳\ n \ n \ n在夏天，很多人喜歡把腳直接放在水龍頭下，讓腳感覺涼爽、舒適、方便。有人認為用冷水洗腳還可以促進腳部的血液循環功能，提高身體的禦寒能力。其實這是壹個誤區。\n\n \就像俗話說的，“寒從腳底開始。”因為人的腳是血管分支的末梢部位，容易出現末梢血液循環障礙，腳底缺乏皮脂腺，所以對寒冷非常敏感。有人做過實驗。如果把腳放在4℃的冷水中，反射會引起鼻粘膜血管收縮，三分鐘後就會出現流鼻涕、打噴嚏等癥狀。\ n \ n \人在炎熱的夏天會出更多的汗，尤其是運動後。這時候突然用冷水洗腳，會讓擴張的毛孔突然閉合，堵塞。再加上運動後肌肉疲勞，緊張感增加，受冷刺激後也會引起抽筋。如果經常這樣做，不僅會讓腳受涼，時間長了還會導致排汗功能障礙。此外，突然的刺激還會使正常血管劇烈收縮，可能導致血管舒張功能障礙，誘發肢端動脈痙攣，從而導致壹系列疾病，如紅斑性肢痛、關節炎、風濕病等。不僅對於男性，對於女性來說，每次月經來了，都意味著全身或者身體的壹部分抵抗力下降，也更容易感染疾病。此時如果用冷水洗腳，冷刺激也會引起血管收縮，血容量減少，使子宮和盆腔的血液循環紊亂，導致婦科疾病。所以，即使在炎熱的夏天，也要註意不要讓腳著涼。腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等疾病有很好的作用。對於老人和小孩來說更是如此。\ n \ n \正確的做法是每天晚上睡覺前用熱水洗腳。水的溫度比妳的體溫高，水量應該到腳踝。這樣可以清除足部皮膚代謝和細菌分解的酸性產物，緩解肌肉疲勞和酸痛。熱水洗腳產生的刺激也能使各個穴位承受熱量，導致足部淤滯的消除，從而促進全身血液循環。如果堅持每天用溫水洗腳，還能起到調理氣血、消除疲勞、增進食欲、舒筋活血的作用，對失眠、神經衰弱、關節疼痛、消化不良、腰痛、胃痛和凍瘡等全身或局部疾病有壹定的治療和預防作用。民間諺語“熱水泡腳不如吃補藥”也是如此。