多吃西紅柿、西瓜等紅色水果，多吃富含維生素E和維生素c的獼猴桃和橙子，西紅柿中的番茄紅素和橙子中的維生素可以抗輻射，延緩皮膚衰老。
2.多喝綠茶
由於長期的輻射，皮膚更容易衰老。眾所周知，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。或者可以使用綠茶等含有其他抗氧化成分的護膚品，讓皮膚做抗衰老工作。
3、每天壹杯酸奶
酸奶含有多種益生菌、蛋白質、礦物質和維生素，能增加皮膚表皮的水分含量，達到長效美白效果，賦予皮膚更多光澤。富含維生素B，能有效抵抗輻射損傷，減輕輻射損傷，抑制輻射後淋巴細胞數量的下降。從而修復電腦輻射導致的皮膚暗黃問題。
4、來自周圍環境的預防
在辦公室，不要放太多金屬物品，防止電腦輻射電磁波的反射，導致二次發射的形成。妳可以在工作之前，盡量防止壹些綠色植物，尤其是仙人掌、仙人球吸收壹定程度的輻射。平時要註意辦公室的通風。如果房間裏有換氣扇，就打開，否則多開窗通風。
5.學會休息
勞逸結合不僅有益健康，還能保證工作效率。白領女性在工作壹段時間後，應該適當休息壹下，比如在走廊裏走走，甩甩胳膊，深呼吸，哪怕只是上個廁所，也可以放松壹下。
6.植物吸收輻射
辦公室白領可以在電腦桌上放壹小盆仙人掌、蘆薈或者壹種水果。它們是最好的輻射吸收劑和除臭劑。有果實的盆景植物，如橙子、哈密瓜、南瓜等，不僅環保，而且有壹種非常自然的香味，有鎮靜的作用。
7、讓皮膚喝足夠的水
長期暴露在電腦輻射下會導致皮膚幹燥。所以OL要在桌上放壹瓶水性護膚品，比如滋養液，柔嫩(清爽)的皮膚水或者精華液，記得經常給臉補水。水分含量高的護膚霜和抗皺霜是絕對必要的。
8.別忘了深層清潔。
定期對皮膚進行深層清潔和保濕。這有助於收縮越來越大的毛孔。最好根據個人膚質使用護膚品，同時註意正常作息和健康飲食。
具有防輻射功能的食物1，黑芝麻？增強細胞免疫力，抗輻射；
中醫理論認為黑入腎。腎是否主骨，促髓入腦？各種輻射危害主要影響人的大腦和骨髓，損害免疫系統。多吃補腎的食物，可以增強機體的細胞免疫和體液免疫，有效保護人體健康。
2.西紅柿？減少皮膚輻射損傷，可祛斑美白。
長期食用番茄和番茄制品的人，受到輻射的損害較小，輻射導致的死亡率也較低。番茄紅素通過淬滅入侵人體的自由基，在皮膚表面形成天然屏障，有效防止外界紫外線和輻射對皮膚的傷害。還能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使皮膚充滿彈性，富有魅力。特別值得壹提的是，番茄紅素還具有去斑和色素的功效。
3.海藻？防輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其硒含量有關。硒是壹種重要的微量元素，能增強免疫功能，保護人體健康。經常吃富含硒的莧菜，可以提高人體抗輻射的能力。
最好的防輻射植物
1，葛根
通過類似光合作用的過程，它可以將織物、墻壁、煙霧中釋放的有毒物質分解成自己的物質。
2.千禧木
其誘人的外觀和對辦公室黑暗幹燥環境的適應性，深受室內設計師的喜愛。只要我們稍微註意壹下，它就可以長時間生長，帶來優質的空氣。在抑制有害物質方面，其他植物很難和千年木相比。葉子和根可以吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並分解成無毒物質。
3.垂葉榕
這種植物表現出許多優良的特性。可以改善室內的濕度，對我們的皮膚和呼吸都有好處。同時還能吸收甲醛、二甲苯、氨氣，凈化渾濁的空氣。