晚上喝茶對身體有什麽影響？合理飲茶對人體有益，不合理飲茶對人體有害。喝茶要看體質。中醫認為，人的體質有冷熱之別。晚上喝茶對身體有什麽影響？
晚上喝茶對身體有什麽影響？1晚上喝茶有以下影響:
壹是因為茶中含有大量的咖啡因，能提高中樞神經系統的興奮性，所以茶喝多了會導致失眠，晚上不宜多喝茶；
第二，茶喝多了會破壞人體內的紅細胞，引起貧血；
第三，茶喝多了會引起胃酸分泌異常，引起胃腸功能異常，對人體消化有壹定影響；
第四，晚上喝茶也會造成缺鈣，所以晚上最好不要喝茶。
晚上喝茶對身體有害嗎？
對身體沒有傷害，但是經常失眠會影響精神狀態。所以，如果喝完茶睡不著，建議睡前三四個小時不要喝茶。如果真的要喝茶，可以選擇影響相對較小的茶，不要喝前三種茶。
茶引起失眠的原理是茶中的咖啡因和茶多酚對腦神經影響很大。
醫學實驗發現，茶葉中的咖啡因可以刺激大腦皮層，興奮神經中樞。適量攝入可以消除疲勞，興奮神經，提神效果明顯，使人興奮，但也會導致失眠。此外，咖啡因不僅可以刺激血管系統和心臟，還可以利尿。茶中的咖啡因促進尿液中的水通過腎臟的過濾速度，並刺激膀胱幫助人們排尿。
對此疑問，有茶葉專家已經明確解釋:咖啡因和茶氨酸的有效時間不同，咖啡因的提神作用發生在短時間內；茶氨酸具有鎮靜神經、促進睡眠的作用，需要積累壹段時間才能發揮作用。
根據我個人的經驗和飲茶者的反饋，如果喝紅茶，喝正山賽不會對睡眠有那麽大的影響。
雖然紅茶普遍含有大量咖啡因，但正山人種是個例外。咖啡因含量是所有原葉茶中最低的。平時偶爾喝茶的話，巖茶，老白茶，三五年的生普都沒問題，但是有些神經敏感的茶客真的很喜歡喝茶。正山賽會是個不錯的選擇。
味道甘甜，茶湯綿軟，有壹定的助眠作用。
然後還有壹點可以特別註意。如果晚上喝茶，不直接喝第壹口茶，會降低茶葉中所含的大部分咖啡因、茶多酚等物質的含量。
晚上喝茶對身體有什麽影響？2什麽茶適合晚上喝？
1，紅茶
紅茶是壹種完全發酵的茶。經過“陳釀”的過程，茶多酚的含量降低，對胃的刺激性降低，適合晚上飲用。
尤其是脾胃虛弱的人，喝紅茶時加點牛奶，能起到壹定的暖胃作用。
2、熟了。
吃三餐後，身體會在消化系統中積累壹些脂肪類食物。飯後適當喝壹些熟食，有助於分化體內堆積的脂肪，可以暖胃，有助於消化和脂肪排除。煮後發酵的茶更醇厚，喝熟茶好處多多，既不會傷胃，也不會影響睡眠。
晚上喝茶的註意事項
1，喝壹點清淡的茶，減少咖啡因。
2.喝甜茶。茶氨酸有很多，科學證明茶氨酸比安眠藥更有利於睡眠，而且沒有任何副作用。
3.多喝發酵茶。
茶葉剛泡3分鐘左右時，茶葉中的咖啡因已大部分溶入茶葉中，此時的茶葉提神效果明顯，使人興奮。如果怕失眠，第壹口茶湯就不要喝，更不要喝濃茶。晚上喝茶主要是紅茶和普洱，不會影響睡眠。在白天，綠茶和烏龍茶可以主要用來緩解疲勞，提高工作效率。
晚上八點半左右喝茶。很多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡眠。其實不然。這個時候是人體免疫系統最活躍的時候。如果能喝壹杯茶，人體就很容易修復和恢復免疫系統，再生細胞。對於壹些神經衰弱的人，可以選擇喝半發酵的溫熱鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶沒有發酵，對人體有壹定的刺激。
晚上喝茶對身體有什麽影響？3晚上喝茶影響睡眠嗎？
晚上喝茶不壹定會失眠。要看妳喝什麽茶，怎麽喝。
比如很多高度發酵的茶，如紅茶、熟茶等，咖啡因所剩無幾，不僅會影響睡眠。比如荷葉茶就更差了，因為荷葉茶不同於壹般的紅茶或者綠茶，雖然字面上也叫茶，主要是沖泡方法和茶葉很像，但實際上成分上是很不壹樣的。荷葉主要含有維生素C、多糖等。從化學成分來說，荷葉不含任何讓人睡不著的東西。
晚上喝茶既能提神，又能安神。其實，無論是紅茶還是綠茶，都具有“提神”和“安神”的作用，不僅能使大腦更加清醒靈活，還能抑制大腦過於興奮，使人容易入睡。關鍵看妳怎麽喝，什麽時候喝，怎麽喝，效果都會不壹樣。
飯後壹小時喝點助消化茶，可以清理腸胃，有助睡眠。飯後，人的消化系統會積累壹些脂肪類的東西。如果能在飯後喝杯茶，有助於分解堆積的脂肪，暖胃助消化。另外，晚飯後的這段時間是人體免疫系統最活躍的時候。如果妳能喝壹杯茶，妳的身體將很容易修復和恢復妳的免疫系統和再生細胞。
茶葉中含有的咖啡因和茶多酚對腦神經的影響很大。茶葉泡3分鐘左右，約有70%~80%的咖啡因會溶於水中。這時的茶有明顯的提神作用，使人興奮。
之後茶葉中的茶多酚逐漸溶於水，抵消了咖啡因的作用，所以不容易引起明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶的時候，只要把泡了3分鐘左右的第壹道茶倒掉，再加入開水重新泡壹遍，就會神清氣爽。效果不會那麽明顯。還有，晚上最好不要在睡眠間隔很短的時候喝茶，否則還是會影響睡眠。睡前3小時喝點淡茶，可以安神助眠。
晚上喜歡喝茶的人最好喝紅茶，不要喝綠茶。因為綠茶屬於非發酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性質，刺激性較大；紅茶是壹種完全發酵的茶。茶多酚含量雖低，但經過“陳釀”後性質溫和，性質溫和，適合晚上飲用。尤其是脾胃虛弱的人，喝紅茶時加點牛奶，可以暖胃，促進睡眠。
晚上喝茶適合喝什麽茶？紅茶溫潤純凈，不會影響人的睡眠。比如喝點普洱茶。不愛喝紅茶的人也可以選擇白茶，比如福建白茶。白茶平和，不影響睡眠。也可以喝紅茶，荷葉茶。對於神經衰弱的人，可以選擇喝半發酵的溫熱鐵觀音。但是不要喝綠茶，因為綠茶沒有發酵，對人體有刺激性。
所以晚上可以放心喝茶，只要選對了茶種，就不用太擔心失眠了。
但是如果想喝茶減肥，最好不要選擇晚上或者睡前的建議。如果想減肥，晚上最好不要喝茶。壹方面，晚上喝茶會導致體內水分過多，第二天出現水腫——雖然可以采取措施消除。另壹方面，很多茶葉成分都有抗疲勞的成分，飲用不當會影響妳的睡眠質量，也會導致妳虛胖。