經常吃玉米對肝臟有好處嗎

經常吃玉米對肝臟有好處嗎

　經常吃玉米對肝臟有好處嗎，肝臟是最重要的排泄體內殘留物的器官，是人體內重要的器官之壹，很多不良的生活及飲食習慣都會對肝臟造成傷害，下面來看看經常吃玉米對肝臟有好處嗎。

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　玉米面呈金黃色，煮熟後含有很強的香味，不經意間就能引得大家食欲大增，而且經常吃些玉米可以使玉米中的各種化學物質促進身體排泄，避開 各種有害物質長時間停留在人體內，讓肝臟保持幹凈，對穩定肝功能有好處，所以 肝不好，吃的時候也要適量。

　不過要註意吃玉米，不要口饞。有些人壹吃完就完全停不下來，吃東西吃得多，而肝溶玉米的速度較慢，壹次性過多的玉米化學物在肝臟停留反而會增大肝臟的壓力，所以 要註意不要吃太多。

　 為了減少肝臟受到的傷害，平時要多註意飲食。

　1.吃橄欖油。

　據科學研究證明，橄欖油含有高熱量，不宜經常食用，尤其是對肝臟不好的人，在體內大量積聚熱量後，不但會導致體內長胖，還容易引起輕度脂肪肝。

　肝臟的基本代謝能力也在壹定程度上，許多脂質早期無法分解，不僅容易損害肝臟，而且繼續損害自己的肝功能，導致壹系列身體問題。

　2.蠔油

　現在，人們燒菜追求完美口味，所以 蠔油也逐漸成為我們作為菜肴的壹部分。不管是炒白菜，還是煮肉食，許多人都喜歡加壹點蠔油。但是，蠔油本身含鹽較多，經常食用蠔油，對於肝功能不正常的人，會給肝臟造成很大的壓力。

　肝內鹽份存在過多，便會使肝臟細胞活性下降，導致基礎代謝能力下降。各種肝殘渣不能立即被溶解出來，否則極易造成肝損傷。

　 維持肝、心、肝的健康，就能在日常生活中多做兩件事。

　1.多飲水

　經常喝水能加強基礎代謝，對肝臟有很大的好處，喝水時可加入對肝臟有好處的保肝護肝的食物，實際效果會更好。根據《黃帝內經》記載：將黃菊花、決明子茶、金銀花、桂花、枸杞等結合起來熬水喝，可以清熱去火，對肝臟的身心健康有壹定的保護作用。

　黃菊花：清熱解毒，消腫止痛，消腫止痛，消腫止痢，消腫止痛，預防肝火阻塞。

　決明子茶：清熱解毒，促進消化，促進肝臟內有害物質的代謝，防止肝內的廢物沈積。

　桂花茶：減輕口腔異味，特別是因肝功能下降而引起的口腔疾病；

　2.每天吃好早餐。

　許多人為了更快地趕時間，經常不吃早餐。經常不吃早餐的人，膽汁會大量積聚在膽汁裏面，很容易導致胃炎，提高肝臟損傷的'幾率。

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　 吃什麽對肝臟最好？

　 1、蘋果

　中醫認為蘋果具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的祛病養生功效，並能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

　 2、葡萄

　葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

　 3、草莓

　草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　 4、荔枝

　據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液循環順暢、滋陰養肝的功效。

　 5、李

　李子對肝有較好的保養作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含壹種黃素甙，為幹擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。但李子性寒，腸胃消化不良者應少吃，食用過量會引起輕微腹瀉。李子果酸含量高，多吃傷脾胃，易引起胃痛，兒童不宜多吃。

　 6、萵筍

　萵筍增食欲、防貧血。萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。肝硬化合並貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助於血小板上升和恢復，防止病情惡化。

　 7、蘑菇

　蘑菇種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

　 8、胡蘿蔔

　胡蘿蔔性微溫，味甘、辛，富含維生素A原（胡蘿蔔素），亦含揮發油。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食，對於提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發生具有較好作用。

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　 哪些食物的養肝效果比較好呢

　1. 豆制品可以為肝臟提供很多營養物質，因為其本身所含有的蛋白質就非常多，而且還有其他的維生素，可以提供少量的碳水化合物，對肝臟有極大好處。

　2. 海鮮也能夠有效補充壹些營養物質，可以增強肝臟的能力，還可以修復肝臟中的細胞，當然，也要註意適當烹飪，海鮮要吃新鮮的，如果烹飪不當的話，就會食物中毒。海鮮壹定要經過高溫處理才可以吃，否則，會有很多細菌在裏面，如果自己的皮膚不適合的話，也不要吃海鮮，會引起過敏，海鮮也可以用不同的烹飪方式來做，而且可以多吃壹些海帶，還有其他海洋生物等。

　3. 水果也可以有效保護肝臟，西瓜是壹種常見的水果，在所有水果中，對肝臟的保護作用也是最大的，而且能夠排解身體內毒素，對於中老年人高血壓起到較好的效果，還可以增大排尿量。提供各種維生素。

　4. 保護肝臟最主要就是身體內有豐富的鉀元素，能夠滿足身體的各種需求，可以吃壹些海帶，或者是纖維性谷類，還有葡萄幹，已經其他的杏仁果等等，香蕉，瓜子也可以吃。

　5. 老人經常說吃什麽補什麽，時間間隔較長的情況下，可以買壹些動物的肝臟回來做著吃，對肝臟也有壹定好處，有不少保護作用。還能提供豐富的蛋白質。