女人吃什麽對臉上的皮膚最好？

女人吃什麽對臉上的皮膚最好？好皮膚對女人來說是很重要的東西，美麗是每個女人都想要的。所以現在我就和大家分享壹下，女性吃什麽對臉上的皮膚最好。

女人吃什麽對臉上的皮膚最好？1 1，獼猴桃。

獼猴桃含有豐富的維生素C，能幹擾黑色素生成，防止色素沈著，保持皮膚白皙，有助於消除皮膚上的雀斑等斑點。

2.草莓

壹杯草莓含有130%的每日攝入維生素C，維生素C能促進膠原纖維的形成，使皮膚光滑有彈性。維生素C越多，皺紋越少。反而會導致皮膚幹燥起皺。

3.蘋果公司

蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加速排毒過程。其中含有的大量蘋果酸不僅有助於人體分解脂肪，還有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可以保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的侵害，從而預防皮膚癌的發生。

4.檸檬

檸檬是壹種美容水果，富含檸檬酸和維生素C，能預防和消除皮膚色素沈著，使皮膚白嫩。在制作飲料時，如果在新鮮的檸檬汁中加入壹些水，並加入糖、冰糖或蜂蜜，每天飲用，可以使妳的臉變得白嫩。

5.番茄

西紅柿中含有的有機酸和纖維素可以促進消化，防止便秘。西紅柿也是含有較多維生素C和煙酸的食物。每天吃壹個西紅柿，不僅能抗衰老，還能讓妳的臉紅潤有光澤。

6.葡萄

葡萄特別適合“懶”的人，因為最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因為它是和皮膚壹起釀造的。發現葡萄籽中富含的增強免疫力、延緩衰老的物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

女人吃什麽對臉上的皮膚最好？2 1，菜花。

增強皮膚的抵抗力。菜花含有大量的維生素，尤其是維生素C，比柑橘高2倍，比豆芽高3倍。維生素C是壹種強抗氧化劑，可以幫助清除體內的自由基，增強皮膚的抵抗力。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。此外，胡蘿蔔中含有豐富的果膠，可以與汞結合，從而消除人體內的有害成分，使皮膚看起來更加細膩紅潤。

3.蘆筍

蘆筍含有豐富的硒，可以抗衰老，防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

4.豌豆

《本草綱目》記載，豌豆有“祛黑提面”的功效。現代研究發現，豌豆富含維生素A原，在體內可轉化為維生素A，滋潤皮膚。

5、白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔能“益五臟，使人白而凈肌”。白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沈積。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白皙細膩。

6.芹菜

促進血液循環，增強保濕鎖水能力。芹菜營養豐富。蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等成分有助於促進人體的代謝循環，維持正常的細胞更新速度，從而使角質層細胞更有活力，增強保濕鎖水能力，有效抗氧化，延緩皮膚衰老。

7.豆子

豆子對女性荷爾蒙有神奇的穩定作用。就像牛奶壹樣，豆類和豆類含有大量的蛋白質，可以幫助身體吸收大量的水分，有助於保養皮膚。同時，它們含有大量的氨基酸，有利於肌肉的修復和再生，有利於皮膚、頭發和指甲的生長。相關研究表明，豆類在乳腺癌的治療和預防中也發揮著重要作用。因此，每天吃適量的豆類或豆制品，如豆漿、豆腐等，可以長期起到調節雌激素平衡的作用。

8.醋

醋有調理腸胃的作用。其酸味可加速唾液分泌和消化。醋酸和檸檬酸能穿透食物，殺菌能力強。有效幫助抑制人體衰老，預防各種老年病。在日常生活中，適量食用醋和醋制品，可以使皮膚光滑，減少皺紋，使臉變漂亮。用醋水洗臉或洗澡，也能起到軟化皮膚、增強皮膚活力的作用。