減肥要講究科學
為了美，也是拼了。在減肥期間，尤其是晚上，即使寶寶餓了，也會克制食欲，只選擇吃壹些水果，比如蘋果、梨等。但是，梨本身也含有壹定的糖分。如果吃多了，糖分就可能堆積轉化成脂肪，導致肥胖。
吃梨可以減肥，但是長期單壹的水果餐缺乏蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1以及脂溶性維生素的吸收也大大降低。鐵攝入不足會導致缺鐵性貧血，蛋白質和磷脂攝入過少會使人身體虛弱，工作效率降低，影響記憶力，脫發，免疫力下降。
其實民以食為天，要想減肥就要吃好。只要控制好總熱量，熱量阻斷藥(餐盾)就可以通過HICIBI體重管理法抑制日常食物中的熱量攝入。記住飲食和暴飲暴食不要極端限制減肥。
胖子是怎麽形成的？
首先，壹個主要原因是妳控制不了妳的嘴和妳的腿。俗話說“胖子在外面吃”其實並沒有錯！
有的寶寶天天運動，但是管不住自己的嘴，每天吃得多，基本瘦不下來；但是真的管住自己的嘴，就算不運動也能減肥成功。就像很多身材苗條的美女，壹天沒見什麽運動，但是對食物很挑剔，只吃低脂高蛋白高纖維的食物。巧克力、漢堡、方便面、燒烤等高熱量食物很少吃或不吃。所以，想要減肥，壹定要管住自己的嘴，該吃什麽不能吃什麽，壹定要有原則！
以下公式，嬰兒可以相應地坐好:
1，不運動+不控制飲食=100%脂肪(85%超重的人都在裏面)。
2、運動+無節制飲食=50%脂肪(我們見過運動愛好者，胖子占壹半)
3、不運動+控制飲食=100%能瘦(所有我們見過的瘦子，不運動的居多)
4、運動+飲食控制=100%有型(妳見過的超辣女巫和性感肌肉男神都練過)
上面的公式告訴妳，想要減肥，需要100%的飲食控制，好身材，三分飲食，七分運動。
如何減掉脂肪？
其實只要采取科學健康的減肥方式，就不用那麽餓，只吃梨。從前有壹個朋友，每個人都叫他小胖。通過HICIBI的三步體重管理，他的體重從200斤降到了140斤，整個過程瘦了60斤。這個時候，我們不僅要問:是什麽樣的方法？完全節食嗎？瘋狂運動？每天喝利尿劑？妳把胃切除了嗎？妳做了腸道搭橋手術嗎？吃很多拉肚子的藥？答案都是否定的。
三步體重管理原則；
法國的體重控制理念壹直走在世界前列。作為法國壹線品牌，HICIBI專註於科學的體重管理。HICIBI擺脫了傳統的代食、抑食、止瀉的減肥誤區。體重管理三步曲:1，阻斷食物熱源吸收，2，平衡消化酶代謝，3，收縮過度膨脹的胃腸組織。通過三位壹體的產品結構，這三個步驟同時進行，可以達到多重目的。
既然脂肪堆積的原因是多重的，那麽首先要找出個人肥胖的原因。不同的人有不同的手段，最忌諱的就是野蠻節食和瘋狂運動。還是需要冷靜的針對自己的情況，來制定壹個成功的減脂計劃。我們需要的是，妳需要的是壹個可持續的、可持續的、有科學依據的計劃。HICIBI的三步體重管理是壹個全面的減脂策略。經過數萬次臨床試驗，囊括了超過100項各國技術專利，在不影響我們原有生活規律和習慣的情況下，成功實現理想體重，防止反彈。
HICIBI體重管理三步法適合人群:
1，壹個管不住嘴不會走路的美食。HICIBI的體重管理方法支持運動，但不強迫運動。主動切斷對食物的熱量以阻斷脂肪堆積的來源，所以不影響日常食物的享受。
2.適合孕婦控制體重。懷孕和分娩期間，無論是孕激素還是雌激素都會導致人體內脂肪的堆積。HICIBI的體重管理方法采用國際安全食品標準，通過調節孕婦體內消化酶來控制其體重，安全有效。
3、適合，經常適合長期控制體重，減肥壹輩子，減肥容易維持，所以隨身攜帶HICIBI，在大型聚會上使用，HICIBI的主要成分是人體必需的營養成分，是國際安全食品級。作為壹個長期的體重管理計劃，更多的用戶是名人和職業模特。
吃水果減肥的誤區
誤區1:每天只吃水果。
人是鐵，飯是鋼。這裏的大米指的是谷類。飲食講究多種食物，以谷類為主，粗細糧適當搭配，蔬菜肉類適量。蛋白質、脂肪和碳水化合物是人體所需的三大營養素，而大部分水果幾乎不含蛋白質，所以單獨吃水果對身體不好。
誤區二:多吃水果。
雖然水果是壹種健康的減肥食物，但如果妳吃得太多，妳會有發胖的風險。而且，水果本身就富含糖分。如果亂吃，特別是吃了太多高糖或高脂肪的水果，就會發胖。
誤區三:飯後吃水果。
飯後立即吃水果是壹種不健康的吃法，而且水果很容易滯留在胃裏，引起腹脹和腸胃不適。所以建議飯前吃水果，健康減肥。如果是飯後，飯後壹小時吃。
誤區四:果汁代替水果。
酸酸甜甜的果汁大家都愛喝，但是在將水果榨成果汁的過程中，大量的膳食纖維和維生素流失，使水果白白失去了營養，血糖生成指數卻相應的更高。壹杯果汁的含糖量遠高於壹整個水果，而且不飽滿，不適合減肥時飲用。
雖然水果是壹種健康的食物，但是在減肥期間吃的時候還是要註意適當的時間和方式。只有通過食物熱量阻滯劑HICIBI(糖盾)抑制水果的每日熱量攝入，它們才能更好地幫助減肥！
正確減肥的四個步驟？
1，減肥目標:不要太容易，女的才100，身體質量指數18.5~24，就算正常體重，21比較合適。如果減肥目標是20-30公斤，減肥過程需要45天，超過減肥目標60公斤，那麽HICIBI的體重管理方法就需要醫生的指導。這個方法並不適用於所有肥胖的朋友。
2、減肥速度:壹般來說，壹個健康的減肥速度是每周1-2斤。但這不是絕對的，比如大胖子會比小胖子快，男人會比女人快。
3、飲食控制:太快傷身，太慢傷心。飲食上不需要人為控制，保持原有的飲食節奏和飲食習慣，保持原有的飲食愛好。
4、適量運動:運動有益健康，支持但不強迫，不要靠這種方式減肥，可以保持原有的運動節奏，也可以根據個人喜好進行調整。(特別是增加有氧運動和負重運動，可以使減脂後松弛的部位收緊塑形，可以促進減脂速度提高30%)。
《回家吃飯》好像是個電視節目。吃飯真的很重要。吃好三餐是健康的基礎。不吃主食減肥是不可行的。蔬菜不能代替主食，水果也不能代替主食。水果只能作為正餐的補充。wj