1，讓胸部變大的方法
第壹，飲食療法
很多女生乳房不發育，大多是因為蛋白質和脂肪補充不夠，導致乳房扁平。有些生過孩子的女性，由於營養不足，乳房脂肪細胞幹癟，營養流失導致乳房幹癟、松弛、畸形、下垂。隨著年齡的增長，人體代謝速度加快，乳房長期得不到營養的補充，脂肪細胞枯萎死亡，所以女士們要不斷給身體補充足夠的營養。食療豐胸是解決如何讓乳房變大的有效豐胸方法之壹。
(1)雞肉:雞肉蛋白質豐富，脂肪含量低，是豐胸的好材料。如果配合乳房按摩或運動，有望效果翻倍。瘦牛肉和魚肉也富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃壹些。
(2)花生:花生是優質的減肥食品，也是有效的豐胸食品。花生含有豐富的維生素E和脂肪，可以促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺導管和乳房的生長。
(3)木瓜:木瓜具有美白、豐胸等美容功效。可以生吃，也可以煮熟吃。但如果是為了木瓜豐胸而來，熟食的效果會遠遠好於生食。可以用鮮木瓜燉或者用蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。
(4)酒釀雞蛋:月經期，早晚喝壹碗酒釀雞蛋，不僅可以豐胸而且有非常好的美容效果。甜酒含有糖化酶吃天然激素，而雞蛋含有豐富的營養和熱量，增加了身體的激素產生，是絕對有效的豐胸食品。
(5)牛油果:牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加乳房組織的彈性，而維生素A可以促進女性激素分泌，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育。牛油果無論是做成沙拉，還是榨汁飲用，都能讓胸部變大，告別小胸。
(6)西蘭花:胸部能否再次發育，與體內本身激素的分泌有很大關系。菜花有豐胸的作用，主要是因為它含有豐富的維生素A，可以分泌激素。而且菜花還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質，不僅可以幫助豐胸，還有助於豐胸。
優點:吃豐胸食品最大的好處就是可以把豐胸和飲食結合起來，既能補充營養又能豐胸。
第二，運動
提醒各位mm，豐胸的時候別忘了運動。豐胸不僅可以美化乳房，還可以促進血液循環，保持健康。其中，遊泳是壹種流行的自然豐胸方法。如果妳剛生完寶寶，那麽這種豐胸方法是最適合妳的。不僅能鍛煉妳的胸肌，還能讓妳的胸部飽滿有彈性。
優點:豐胸運動最大的好處就是健康，不僅可以鍛煉乳房，還可以同步鍛煉，可謂壹舉兩得。
第三，按摩
乳房經常摸會變大嗎？女人的乳房俗話說:摸，別切。由於女性生理結構不同，乳房以脂肪為主。想讓乳房變大，離不開乳房按摩。按摩的方式有很多種，雙手垂直按摩，手指打圈按摩，如果有伴侶，可以尋求伴侶的幫助，這樣效果會很明顯。下面推薦三種乳房按摩方法:
1，按壓按摩
具體按摩手法是:用食指、中指、無名指的指尖均勻按壓以關元穴為中心的小腹，不僅可以恢復松弛的腹肌的彈性和光澤，還可以防治女性生殖系統疾病，改善乳房發育，女性生育能力，提高性功能。按壓此穴時要排空尿液，每次按壓時間為15分鐘。效果最好的是早上起床後10分鐘，晚上睡前半小時運動。
2.推乳房
先按摩乳頭，用指腹揉捏乳頭，增加乳頭的彈性，然後雙手手指環繞整個乳房組織，用適當的手勁從下往上推至乳頭處進行打圈按摩，每天早晚各10分鐘。
優點:按摩乳房可以促進乳房的血液循環，避免乳房堵塞，對預防乳房疾病有壹定的作用。
2、女性乳房護理的秘密
第壹:正常作息時間。人體自然會出現衰老，但熬夜或生活不規律會導致新陳代謝和血液循環出現障礙，影響女性激素，進而影響乳房健康，所以養成正常規律的作息習慣並堅持下去是非常有益的。
第二:選擇合身的文胸。成年後，乳房不會有太大的變化，但由於身體的肥胖和月經的到來，還是會有壹些小的變化。這個時候要註意乳房的變化，選擇適合自己的文胸，因為如果穿太緊的文胸超過18小時，會影響淋巴結的排毒功能。建議回家後可以放松胸圍，按摩腋窩淋巴結。
第三:養成良好的站姿和坐姿。很多女性都有豐胸的習慣，但不知道這樣會對乳房有多大影響。長此以往，會壓迫乳房的生長，容易導致乳房下垂。應及時糾正，並保持正確的坐姿和站姿，擡頭挺胸。
第四:練胸。適當鍛煉胸肌，可以將胸部多余的脂肪轉化為肌肉，展現胸部優美的線條。可以穿上運動文胸，做簡單的胸部運動，雙手合十，慢慢擡起，在空中保持十秒鐘，然後慢慢落到胸部位置。這個動作重復十次，可以有效提拉乳房肌肉。
第五:定期按摩。自己按摩可以緩解乳房的緊繃感，這是乳房變得更加豐滿挺拔的標誌，避免乳房下垂。按摩前應塗抹橄欖油或保濕乳液，使按摩更順暢，避免傷害皮膚。雙手掌心托住乳房下部，輕輕向上提起，重復數十次，然後用乳房外側向內推。經常做這個動作可以有效防止乳房下垂、膨脹。
3.乳房保健註意事項
第壹，不要節食減肥。
在乳房護理方面，女性不能節食減肥。節食減肥會消耗乳房中的脂肪，也會造成全身脂肪的消耗。乳房會隨著節食而縮小，或者下垂。更何況減肥不是節食就能達到的，對身體傷害很大。
第二，不要亂用豐胸膏和化妝品。
乳房護理要特別註意慎用豐胸霜。通常情況下，豐胸膏中含有雌激素，其豐胸功能是通過攝入雌激素來實現的。這種方法容易導致內分泌紊亂，甚至誘發乳腺疾病。化妝品，尤其是具有美白祛斑功能的化妝品，都含有激素，容易導致內分泌失調。
第三，不要戴胸罩睡覺
胸衣可以在日常活動中保護胸部，但是晚上睡覺的時候記得解開胸部。穿著束胸睡覺不利於乳房的血液循環。長期穿束腹的女性患乳腺癌的幾率更高。
第四，不吃燒烤食物。
很多女性同房吃燒烤，但是要記住燒烤食物的毒性可以和吸煙相提並論。所以，為了乳房健康，不要吃燒烤類食物。
五、乳房的隱形殺手:避孕藥
避孕藥基本上是乳房的隱形殺手。避孕藥的主要成分是雌激素和葉黃素，使用者會增加體重，因為葉黃素會引起水分瀦留。長期服用避孕藥會導致體內雌激素增加，增加患乳腺癌的風險。