但其實在這個夏季也有壹些 可以讓我們預防中暑 的食物，比如綠豆湯，如果在夏季每天能來上壹碗綠豆湯，則能夠更好 的幫助我們起到清熱 解毒的功效，同樣也可以預防中暑。
首先對於綠豆這種粗糧來說 ，也是我們生活當中 比較常見的食物，它裏面富含很多的膳食纖維和粗纖維，能夠給我們人 體提供很多的幫助。
其次，綠豆除了能夠幫助我 們人體起到清熱解毒 的功效之外，它還有壹定的藥用價值，而且有壹部分人認為要想血糖穩 定，可以每天多喝壹 碗綠豆湯，因為綠豆湯可以起到平穩血糖的效果。
對於這種說法又有什麽科學 依據嗎？接下來不妨 讓我們就這個話題詳細的了解壹下。
來自北京的王先生，今年4 9歲，平時他主要是 在附近工地上做壹些零工，由於馬上就是奔50的人了，他對自己的 健康 要求還是蠻高的。
由於這種疾病屬於慢性疾病 ，也把王先生嚇壞了 ，他聽朋友說，若每天堅持喝壹些綠豆湯，或許能夠幫助身體穩定血糖 ，而且還能夠起到降 低血糖的作用。
對於這個王先生如此註重養 生的人，怎能錯過如 此好的秘方呢？所以他趕緊去超市買了很多的綠豆，想要在今後每天熬 壹碗綠豆湯。
如今王先生已經喝綠豆湯， 有將近兩個月的時間 ，他的血糖水平變化如何呢？接下來不妨讓我們具體了解壹下。
49歲男子靠喝綠豆穩定血糖 ，兩個月後身體血糖 變化如何呢？
在兩個月過去之後，王先生 去醫院做體檢，發現 自己的血糖並沒有下降，甚至也把自己的腸胃吃壞了，這到底是怎麽回 事呢？
結果正是因為王先生大量服 用綠豆湯的原因，雖 然綠豆能夠幫助我們人體起到解毒降暑的功效，但是綠豆裏面也富含壹 定的糖分，對於本身血 糖偏高的群體來說，如果過多飲用綠豆湯，或許會導致血糖異常，甚至 不利於血糖的穩定。
特別提醒：要想穩定血糖， 以下3個習慣要做好
保持運動
對於血糖偏高的群體來說， 壹定要堅持每天做適 量的運動，通過運動可以吸收我們身體的血液，也可以稀釋人體血糖的 成分，幫助降低血糖 ，穩定血糖。
作息規律
高血糖患者平時壹定要做到 早睡早起，這樣的作 息規律，因為只有讓自己保持規律的作息，避免熬夜，才能夠不影響身 體胰島分泌胰島素， 也更能夠穩定身體的血糖。
定期做血糖檢測
對於高血糖患者，壹定在規 定的時間內去正規機 構做血糖檢測，要時刻了解自己的血糖是否升高或者是否降低，只有這 樣才能夠更好的幫助 我們降低血糖和穩定血糖，同樣也更加有利於身體 健康 。