此外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時起到預防白血病的作用，壹舉兩得。
2、黑木耳:腸道清潔“鐘點工”，黑木耳是腸道老化的最佳鐘點工，其所含的植物膠吸附能力強，能在短時間內吸附殘留在腸道內的灰塵、雜質等不健康物質，並將其集中排出體外，起到清潔血液、清洗腸道的作用。
3、糙米:腸道疏通“管道工”，糙米富含B族維生素和維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素和大量的膳食纖維能促進腸道有益菌的增殖，預防便秘和腸癌。
4.蘋果:促進腸道排毒，含有半乳糖醛酸和果膠，最大限度減少腸道毒素；其中，可溶性纖維素有效增加大便的排出功能。
5、芹菜:腸道快樂“刺激碼”，芹菜在腸道內消化時能產生木質素，木質素是壹種強抗氧化劑，有效抑制腸道內致癌物質的產生，並加快糞便在腸道內的運行時間，使腸道快樂，保持健康的運動節奏。
擴展數據:
胃腸保養
1，保暖護理:秋涼後，晝夜溫差變化大。特別註意胃部的保暖，適時添衣，晚上蓋好被褥，防止胃部受涼加重舊病。
2、飲食調養:飲食宜溫、軟、淡、素、鮮，做到定時定量，少食多餐，使胃中常有食物和胃酸中和，從而防止胃黏膜和潰瘍面的糜爛，加重病情。
3、忌口保養:註意忌口，不吃生冷、太熱、太硬、太辣、太黏的食物，也要避免暴飲暴食，戒煙禁酒。此外，還要註意服藥方法，最好飯後服用，防止刺激胃黏膜，使病情惡化。
4.安息:註意心理健康，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等負面情緒的刺激。同時註意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病恢復。身體本身就是壹個比較完整的調節機制，可以在體內自我調節，所以心理也可以幫助內臟的保養。
5、運動保健:胃腸患者應結合自身體征，加強適度運動，提高機體抗病能力，減少疾病復發，促進身心健康。
6.註意飲食:定時定量進食，細嚼慢咽，並且要放松，飯後休息壹會再開始工作。少量多餐——可避免胃脹或胃酸過多，胃酸過多可能停留在食道內，刺激食道黏膜。除了三餐，早上、下午、睡前各加壹次零食。吃清淡的食物。
每餐多吃六大類食物，以獲得均衡的營養。不要只吃澱粉含量高的食物。飯後不要馬上躺下休息。同時可以像李健日報壹樣，服用適量的潤腸通便，調節消化系統。
7、日常保養:白楊梅有生津止渴、健脾開胃的功效，多吃不僅不傷脾胃，還有解毒散寒的功效。
參考資料:
百度百科-腸胃保養