1，泡腳祛濕法
俗話說“熱水泡腳，不如吃補藥。”陸老的足浴水比壹般人更盲目的“調味”，就是辣椒。陸老認為，用辣椒水泡腳比用熱水泡腳更能促進睡眠。其實方法很簡單。將50克辣椒用棉布包好，用繩子綁住，用水煮開，用這種水泡腳。花椒包可以重復使用，大概壹個星期就可以換新的了。
在中醫看來，辣椒能溫中止痛，祛濕散寒。用辣椒水泡腳和用當歸紅花泡腳有異曲同工之妙，兩者都可以活血通絡，使全身血管通暢而溫暖。此外，花椒是天然的消毒劑，用花椒水泡腳也可以幫助治療腳氣。
每天泡腳的好處還不止這些。臨床發現兒童愛咳嗽，中老年人高血壓。堅持泡腳有壹定的好處。中醫說“自上而下治病”。泡腳可以促進身體的血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，因此有助於緩解咳嗽癥狀，減少感冒的發生。泡腳的時候可以讓血液從上往下走，所以血壓容易穩定。
2.濕氣食療方法
1，清熱祛濕粥
這粥用的材料有赤小豆、薏米、芡實、白扁豆、燈芯絨花、茯苓、川糯米、木棉。首先將木棉、四川葛粉、燈芯花、茯苓加水煎至2碗左右，然後去渣，煎汁加入其余材料煮粥。這種清熱祛濕粥祛濕效果很大，還能消除腹脹不適等癥狀，但大便幹燥的人不適合食用。
2、綠豆百合薏米粥
這個粥用的材料是綠豆、鮮百合、薏米、粳米、冰糖。先將薏米、粳米、綠豆洗凈浸泡，再將百合洗凈切成小塊。鍋中加入適量的水，先將綠豆和薏米煮至開花，再放入粳米和切好的百合，壹起煮成粥。最後加入冰糖就大功告成了。
以上是我們為您介紹的幾種食療方法。妳還不如自己在家做，自己吃，效果還是很好的。而且這些食療方法不僅可以去除體內的濕氣，還可以補充身體，對身體有很多好處。有空可以多吃點。
年過八旬、依然滿頭黑發、精神矍鑠的國醫大師陸廣莘，在談到自己的養生秘訣時，提到了“每晚用辣椒水泡腳”這種簡單經濟的滋補方法。
俗話說“熱水泡腳，不如吃補藥。”陸老的足浴水比壹般人更盲目的“調味”，就是辣椒。陸老認為，用辣椒水泡腳比用熱水泡腳更能促進睡眠。其實方法很簡單。將50克辣椒用棉布包好，用繩子綁住，用水煮開，用這種水泡腳。花椒包可以重復使用，大概壹個星期就可以換新的了。
在中醫看來，辣椒能溫中止痛，祛濕散寒。用辣椒水泡腳和用當歸紅花泡腳有異曲同工之妙，兩者都可以活血通絡，使全身血管通暢而溫暖。此外，花椒是天然的消毒劑，用花椒水泡腳也可以幫助治療腳氣。
每天泡腳的好處還不止這些。臨床發現兒童愛咳嗽，中老年人高血壓。堅持泡腳有壹定的好處。中醫說“自上而下治病”。泡腳可以促進身體的血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，因此有助於緩解咳嗽癥狀，減少感冒的發生。泡腳的時候可以讓血液從上往下走，所以血壓容易穩定。北京商報記者夏薇