肝火型:主要表現為視物模糊、眼睛幹澀、耳鳴、眼部分泌物過多。用龍膽瀉肝丸，可以吃點薺菜、油菜或者西紅柿進行食療。
肺火型:主要表現為口、唇、舌、喉不適。西醫認為這是B2缺乏維生素。妳可以服用維生素B2或吃壹些富含維生素B2的食物。建議用冰糖煮梨水，放壹些銀耳、蓮子、百合，既好吃又能滋陰降火。
胃腸積熱型:主要表現為腹脹、口臭、便秘。癥狀較輕的情況下可以吃健胃消食片，較重的時候可以用保和丸，可以吃壹些黃瓜和苦瓜進行食療。
綠豆
它具有清潔皮膚的功能，獨特的保濕成分和礦物質，能為皮膚提供充足的水分，有效加強皮膚保濕和鎮靜神經的能力。綠豆還可以改善色素沈著，清熱解毒。
玫瑰
泡茶的時候，放幾瓣玫瑰有疏通空氣的作用。不習慣喝茶的人，可以單獨泡玫瑰花，或者在房間裏的花瓶裏放上香氣四溢的玫瑰花，在花香中呼吸，使精神平靜。
山楂
山楂長於行氣止痛，消食化積，適用於氣包食物所致的胸悶、腹脹、疼痛，對生氣引起的心動過速、心律失常也有壹定療效。生吃，熟吃，泡水吃，各種吃法都有效。
蓮藕
蓮藕能通氣、健脾胃、養心安神，也是補氣佳品。用水煮蓮藕或煮粥效果最好。
啤酒
有些人生氣的時候喜歡喝酒，更容易引發疾病。因為酒和食物都包裹著氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但只有啤酒不僅沒有這樣的副作用，還能刺激食欲，改變憤怒情緒。適量飲用有益健康。
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可以吃綠豆百合湯。
方毅:
材料:
綠豆5元，紅豆(紅豆)5元，百合5元。
練習:
1.將綠豆、紅小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時。
2.大火煮開後，轉小火煮至豆子熟透。
這個食譜不僅可以去火，還可以美容。建議經常吃。
第二方:
原料:綠豆100克，清水600克，百合100克，糖120克。
方法:將綠豆洗凈放入鍋中，加水，置火慢煮。燒綠豆時，將百合去皮洗凈。綠豆開花時放入鍋中。繼續煮至綠豆和百合酥熟，加糖調味，裝盤食用。
營養:含蛋白質22.7克，脂肪0.6克，碳水化合物203.8克，可產生926千卡熱量(3870.6千焦)。含鈣133.8毫克，鐵4.6毫克，維生素9.8毫克。
特點:脆甜，消暑解渴。具有利尿解毒、潤肺健胃的功效。同時，它含有豐富的鈣、鐵和維生素e。適合兒童在夏天飲用。
方三:
百合100克，綠豆500克，白糖250克。首先，將百合和綠豆放入鍋中，用水浸泡。30分鐘後，大火煮至綠豆開花，用白糖調味。具有清熱解毒、消暑除煩、生津止渴的功效。主要用於治療各種暑熱，是夏季理想的清涼健康飲品。
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中醫的內熱是指當我們體內的陰陽平衡被破壞，陽氣占主導時，人就會上火。就像和諧的二重奏被即將離任的壹方帶走。短時間的暴食、體燥導致陽氣過盛，稱為實火，癥狀嚴重，氣勢兇猛；如果陽氣過強過久，就會搶占陰的比例，導致陰不足。此時，上火為“虛火”，癥狀較輕但時間較長，並可能復發。
原因是什麽:放假的時候很生氣是有原因的。
熬夜。假期我們能玩得開心嗎？12之後睡覺很正常。中醫理論認為，睡眠不足，尤其是11: 00、淩晨3: 00熬夜，容易導致體內陽氣浮，出現各種“熱氣”表現。
吃得太多。節日期間，聚會、宴會不斷，飯菜豐富可口，零食不離口。油炸熏肉，各種酒精飲料都是熱食，花生、葵花籽、巧克力等零食熱量都不低。100g等於500g大米。消化道食物堆積也會導致“熱氣”。
幹氣熏染。節後相互拜訪是必然的。親朋好友聚會，多在室內，空氣幹燥。他們長期在封閉的房間裏享受人氣、酒精、煙霧、渾濁的影響，有時會忘記及時喝水。如果他們生氣了，他們會找到自己的上半身。
如何工作和休息:明智地熬夜
熬夜的人第二天會覺得特別累，口氣很臟，甚至全身無力。這就是上火的表現。有時候度假或者工作熬夜是不可避免的。我們要學會巧熬夜。
晚上23點早上1之前睡覺ā淩晨2點是身體淺睡和肝臟工作的時間。如果這個時候不睡覺，肝臟會很受累。淩晨2點到3點，開始進入深度睡眠期。重癥患者此時最容易發病。如果熬夜，不要超過這個時間。
熬夜補水，喝涼茶。我們習慣晚餐吃大量脂肪，熬夜增加“內熱”，要多補水，涼茶多有滋補身體去火的功效，如神菊茶、龜苓膏、酸梅湯等。
熬夜後盡快補覺。為了盡快消散怒氣，熬夜後盡快獲得充足的睡眠，或者中午小睡壹會兒，第二天晚上比平時更早睡覺，把前壹天的“損失”拿回來。
先做晚飯。準備熬夜的時候，晚餐不要吃太油膩。應該是清淡的，只要妳有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。晚上餓的時候，可以吃點沙拉和水果嗎？
如何節食:與“肉搭檔”
冬天容易上火，因為天氣冷我們會多吃肉驅寒，節日聚會更容易吃肉，所以難免從嘴裏“火”。其實只要記住每天必吃的食物、水果、涼茶，然後均衡食用，同時避開“火”的食物，就可以很好的壓制“火”氣。
必須每天吃:
蔬菜蘿蔔、冬瓜、香菇、苦瓜、豆芽、百合、銀耳等溫潤食物可以生吃、涼拌、炒菜、煲湯。如果輪流壹次吃壹個，可以降火開胃，清熱解毒，吃肉。
水果。有蘋果、梨、橘子、西瓜等。
茶。首選綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏仁水、山楂涼茶，有消食去油膩的作用，尤其對積食引起的“熱氣”有療效。
忌“生火”食物:甜食、油炸食品，以及生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉等溫熱性食物。
環境如何:在房間裏加點醋
幹燥的空氣在冬天很常見，我們可以換壹種方式忽略它。最重要的是不要讓幹氣汙染情緒。中醫認為，氣郁則“肺火”，大怒則“肝火”，思慮過度則“心火”。家庭聚會人太多，時間長了會頭暈頭痛，然後煩躁不安。這是燥的發作。這時候我們最好出去走走，比如帶著小侄子去買壹串冰糖葫蘆。此外，還有壹種惠及普通大眾的方法:在室內抽點醋。加濕的時候，在水裏放壹點醋，讓它滲透到整個空間，既能加濕又能消毒，比單純加濕效果更好。
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