1.黑豆洗凈，用冷水浸泡4、5小時(不用浸泡)。
2.將宰殺好的鯽魚洗凈，擦幹水分，熱鍋放油，放入鯽魚，炸至兩面微黃有香味。
3.水燒開，放入帶油的魚，然後倒入黑豆和姜片，大火煮20分鐘，轉小火煮壹個半小時，加鹽調味。
產婦奶鯽魚湯的做法:紅豆薏米鯽魚湯材料:鯽魚380g，紅豆30g，薏米30g，水適量，雞粉適量。
練習:
1.薏苡仁、紅豆洗凈，用清水浸泡2小時。
2.把它放進沸騰的鍋裏。
3.蓋上蓋子。
4、大火燒開。
5.倒入電飯鍋。
6、蓋上鍋蓋，通電，大火，燉2小時。
7、揭開，斷電。
8.倒入沸騰的鍋中。
9、熱油鍋，放入魷魚。
10，煎至兩面金黃。
11.將鯽魚放入沸水鍋中。
12，蓋上鍋蓋，燒開。
13，小火燉30分鐘。
14，揭開，加入適量雞粉調味。
15，燒開，然後關火。
產婦奶鯽魚湯的做法:番茄鯽魚湯材料:鯽魚250g，番茄100g，油適量，鹽、胡椒粉、香油、姜、蔥適量。
練習:
1，準備材料。
2.鍋裏倒油，爆香姜片。
3、倒入魷魚翻炒幾下。
4.放壹勺鹽。
5、放入適量的水與魚齊平。
6.大火燒開，小火燉10分鐘。
7.將西紅柿倒入火中煮沸。
8.放壹點胡椒粉。
9.放壹勺鹽，壹勺香油。
產婦做牛奶鯽魚湯的方法:湯的材料是:幹凈的鯽魚(400g以上)、1盒絲豆腐、50g整鮮香菇、20g蔥、20g姜片、三勺醬、油、1/2勺黃酒。
練習:
1、鯽魚、香菇洗凈備用。
2.鯽魚兩邊切花刀，香菇豆腐切成1 cm厚片備用。
3.鍋內熱三湯匙油(約45g)，放入鯽魚煎至兩面微黃，放入黃酒煮熟，放入姜片加1300g開水，然後中火煨15min至湯汁濃稠(乳白色)，放入香菇和豆腐再煮兩分鐘。
4.根據個人口味加入醬汁，撒上洋蔥。
孕婦做牛奶鯽魚湯的方法:荷包蛋鯽魚湯材料:雞蛋四個，鯽魚兩條，小蔥三根，蒜粒五粒，姜壹小塊，豆腐350g，香油幾滴，料酒壹湯匙。
練習:
1.將蔥打結，姜切絲，蒜去皮，豆腐切成小塊。
2、起油鍋，入雞蛋，煎至兩面金黃，然後出鍋待用。
3、魷魚入鍋，兩面煎至魚皮金黃。
4.炸魚的時候炒蒜和姜。
5.倒入開水和料酒。
6.倒入豆腐和煎荷包蛋。
7.開中火，讓魚湯煮8分鐘左右，直到湯呈乳白色。
8.加入芝麻油，加鹽調味。
9.加入蔥結關火起鍋。
產婦吃奶鯽魚湯的方法:當歸枸杞鯽魚湯材料:1鯽魚、10g當歸片、5g枸杞、20g生姜、1香菜、20ml料酒、適量鹽。
練習:
1，鯽魚洗凈；生姜去皮切片；香菜洗凈，切成粉；枸杞洗凈瀝幹備用。
2.取壹個鍋，加入當歸和料酒，倒入500毫升水，大火燒開，轉小火，蓋上鍋蓋燉30分鐘。
3.把姜放進鯽魚的肚子裏。
4、熱油鍋，放入鯽魚，將鯽魚煎至兩面金黃色。
5.倒入當歸湯，加足水，大火燒開，轉小火蓋上鍋蓋，煮15分鐘。
6.加入枸杞，再煮5分鐘。
7.加鹽調味，撒上香菜。
孕婦給奶鯽魚湯的做法:苦瓜胡愛山鯽魚湯材料:胡愛山400g，姜片10g，鯽魚600g，苦瓜100g。
練習:
1，苦瓜去籽。
2.切成大塊。
3.將山藥去皮切塊，浸泡在水中。
4.燒熱炒鍋，放入姜和魚，煎至魚兩面金黃。
5、加入水、苦瓜和山藥，然後大火煮20分鐘。
6.關小火，再煮90分鐘，加鹽調味。
孕婦做牛奶鯽魚湯的方法:冬瓜薏米湯。材料:1鯽魚、250g冬瓜、50g薏仁、5g枸杞、20g姜、20g蔥、2瓣蒜、1香菜、鹽、香油。
練習:
1，鯽魚洗凈備用；冬瓜去皮，切塊；將薏苡仁用溫水浸泡60分鐘；枸杞洗凈瀝幹備用。
2.生姜去皮切片；將蔥切段；大蒜切末；香菜末。
3.取壹口深鍋，爆香蒜末、姜片、小蔥。
4、鯽魚，煎至兩面都有顏色。
5.倒入足夠的水，加入薏苡仁，燒開，轉小火，蓋上鍋蓋煮40分鐘。
6.加入冬瓜煮20分鐘，再加入枸杞煮5分鐘。
7、加鹽調味，出鍋，淋上香油，撒上香菜，即可食用。
產婦做牛奶鯽魚湯的方法:蘿蔔鯽魚湯材料:1條、白蘿蔔200g、蔥30g、姜20g、香菜1根、料酒10 ml、白胡椒粉1/2茶匙鹽。
練習:
1.鯽魚洗凈，白蘿蔔洗凈，去皮切塊，蔥洗凈切絲，姜去皮切片，香菜切末。
2、熱油鍋，爆香蔥絲、姜片，下鯽魚，煎至兩面金黃。
3、加入足量的水，沒過鯽魚，大火燒開，轉小火，加入料酒、白胡椒粉，燉20分鐘。
4.加入蘿蔔燉15分鐘，直到蘿蔔變粘。
5.加鹽調味，出鍋，撒上芫荽。
產婦奶鯽魚湯的做法:奶白鯽魚湯材料:鯽魚、嫩豆腐、姜、蒜、鹽、香菜、蔥。
練習:
1、鯽魚去鱗去其內臟及鰓，洗凈，控幹水分。
2.往鍋裏加油。油熱後放入姜蒜翻炒。
3.加入鯽魚，轉小火反煎。
4.待魚皮變黃，加入適量開水，轉中火慢燉。
5.15分鐘後，加入嫩豆腐片，繼續燉5分鐘。
6.加入鹽、香菜和蔥花。