學生是祖國的未來，需要我們的多加註意。因為減肥成了社會風俗，學生當然也離不開減肥啦。但是，高中生也是正在長身體的時候，該怎樣才能健康減肥呢?以下是我為妳精心整理的高中生減肥常見運動方法，希望妳喜歡。
高中生減肥四大運動方法壹、握拳後展臂
這個動作能鍛煉手臂拜拜肉位置，同時有美化肩背線條的效果。
Step1 兩腿分開略比肩寬，右腳在前，彎曲膝蓋，左腿伸直在後。腰背挺直，身體向前傾，右手撐在右大腿上，左手側屈肘握拳。擡至與肩同高。
Step2 接著左手臂向後伸直，平行於地面。停留數秒後放下，換另壹側重復動作。
二、前傾展臂
這個動作能運動到手臂及肩背，使得上身線條更漂亮。
Step1 兩腿並攏，膝蓋微屈，挺直腰背，上半身向前傾斜，兩臂微曲垂放在胸部下方，手部四指並攏，掌心向下壓。頭擡起看前方。
Step2 慢慢將雙臂向兩側擡高，掌心向後。然後再慢慢地放下回到Step1的姿勢。重復動作數次。
三、仰臥劃船
這個動作能有效地達到收腹功效。
Step1 仰躺，兩腿伸直並攏，兩臂伸直貼住耳朵，掌心相對。擡起雙腿雙臂以及頭部，各與地面成45度角。
Step2 吸氣，呼氣時雙手雙腳同時向上伸展，提高骨盆與上半身。然後再回到Step1的姿勢重復動作。
四、側躺擡身
這個動作能有效鍛煉側腹部肌肉，有效消滅腰腹贅肉。
Step1 左側躺，雙腿並攏，膝蓋微屈，左手臂向左斜前方伸直，掌心向下，右手屈肘在上，掌心向前，手指貼向耳側。
Step2 呼氣，同時擡起上半身至最高處停留1-2個呼吸後慢慢放下。然後換右側重復相同動作。
高中生減肥常見四大方法壹、每天喝足八杯水
所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能讓妳的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡覺前壹個小時。飯前喝壹杯水，讓妳產生壹定的飽腹感，減少熱量的攝取。學生在飯堂很容易攝食過量，用這個方法既能讓妳吃少點，又不會耽誤健康。
二、多做運動
不管是小學、中學還是大學，學校都會安排體育課。但是很多女生都不喜歡體育課，這大概與天性有關。可是體育課是運動最好的時間，最適合和同學壹起運動。多做運動有助於燃燒脂肪，因此上體育課的時候壹定要積極些。除了體育課之外，早上或者晚上下課之後應該到操場跑幾圈，能幫助妳鍛煉身體，也讓身體更加苗條。
三、放慢吃東西的速度
平常學生們在飯堂吃飯的時候都十分匆忙，有時候根本沒有可以去控制自己的攝食量，只求速度快。如果經常攝食過量，很容易造成肥胖。學生減肥應該遵循細嚼慢咽、八分飽的原則，幫助減少適量，讓妳不容易發胖。
四、飲食均衡