補腎壯陽是男性保健的重中之重，那麽妳知道有哪些補腎壯陽的美食書籍嗎？跟我壹起看看補腎壯陽的美食書籍吧，希望對妳有幫助。
補腎壯陽食品1 1韭菜
韭菜，又名壯陽草。《本草綱目》中功效有:生汁主氣，喘息，臘肉解毒。煮汁飲用，可止咳嗽、止盜汗。能溫中養血，溫腎暖腰膝。但由於韭菜不易消化，壹次不宜吃太多。陰虛火旺者忌食韭菜。不愛吃辣的人不要吃，過敏的人也不要吃。
2.蝦
蝦味甘，性溫，有補腎壯陽的作用。現代營養學家壹致認為，蝦營養價值豐富，富含脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等。)和氨基酸，還含有激素，有助於補腎壯陽。在西方，有人用白蘭地泡蝦壯陽，醉蝦主要用於腎虛、陽痿、性功能減退。
3.貽貝
中醫認為，貽貝能補益肝腎，益精血，能治療各種體虛。味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用於男性性功能障礙、陽痿、居家疲勞、糖尿病。經常吃飯的男性可以強身健體，增強性功能。松花貽貝粥能補益肝腎，滋養精血，除煩降火。
4.羊肉
醫聖張仲景認為，羊肉是溫補強身的上品肉食。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，而且含有微量性激素，確實有壯陽作用。用杜仲，效果更好，能緩解腰膝酸軟、乏力的癥狀。
吃羊肉補劑有很多禁忌:不宜與醋、茶同食，否則會降低壯陽效果，產生蛋白質單寧，引起便秘。避免與西瓜、黃瓜等寒性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會阻礙脾胃功能。
5.魚
魚是滋養性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，作為性的催化劑仍然享有很高的聲譽。體內缺鋅的地方，男性會出現精子數量和質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能障礙，而女性在性交時會出現體重和陰道分泌物減少。尤其是黃鱔，營養豐富，能增強性欲。很多人認為吃黃鱔可以壯陽生精。
6.豆腐
豆腐與其他食物配伍，能補腎壯陽，滋陰養血，是滋補強壯之品。適用於體虛、陽痿、尿頻等病癥。同時也可作為中老年人的保健滋補飲食。豆腐可以做成各種“豆腐菜”，如豆芽燉豆腐、榨菜燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
7、牡蠣
牡蠣，又名牡蠣。《本草綱目》記載，食用牡蠣肉“可潔膚、補腎壯陽，可治虛損、解丹毒”。牡蠣是壹種中藥，性微寒，味鹹。入肝腎經，能平肝潛陽，散結散結，收斂固澀。
歷史上，拿破侖和凱撒都非常愛吃牡蠣。男性經常吃牡蠣可以提高性功能和精子質量。可與山藥、芡實、蓮子、豬肉同煮，可治療腎虛。
8.動物腎臟
食用動物腎具有補腎益精的作用，是中醫“以臟養臟”理論的具體體現。因為它含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和壹些稀有微量元素，既有滋補作用，又有強身健體的作用。
9、大蔥
大蔥中的各種維生素可以保證人體激素的正常分泌，還能有效激發性欲，從而壯陽滋陰。對於男性來說，應該每周吃三次大蔥或韭菜，可以煮熟了涼拌著吃，也可以作為調料。
10，豇豆
豇豆不僅有健脾和胃的作用，還能補腎。李時珍曾稱贊其“調理中焦，益腎和胃，調和五臟，調理營衛，生精”。吃豇豆還可以治療嘔吐、打嗝等不適。
11驢肉
驢肉味道鮮美，是壹種低脂肪、高蛋白、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘、性涼，有滋陰壯陽、補氣養血、愁服的作用。驢腎，味甘性溫，益腎陽，強筋健骨。可用於治療陽痿、腰膝酸軟等。
12，烏龜
龜是滋陰補血的食物，龜有軟堅散結的功效。據醫書記載，別名甲魚或山瑞的水魚，入肝經，補肝腎，益血氣，能補益腎陰不足，對男性達到壯陽的效果。
13，雞蛋
雞蛋是人類性效能的營養載體，是性生存後生命力極好的還原劑。婚禮前幾天，阿拉伯人主要用蔥燒雞蛋來捍衛新婚之夜的性愛之美。印度夫婦在做愛前應該多喝用雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我國的草原上也流行著煎雞蛋吃喜酒的習俗。
14，攪打蔬菜
在中醫裏，鞭是壹種有機食品，很容易被人體吸收，轉化為自身的能量，效果遠遠好於壹般的植物和肉類食物。現代科學研究發現，《本草綱目》記載的補腎養肝、補血益氣、養顏美容、強筋健骨等作用，含有大量的腎活力因子。
15，五花肉
五花肉是真正的補腎之王。凡是身體虛弱的人，都要經常吃豬肚，豬肚甘溫，養胃益氣，充饑止渴。如果能和紅蓮子壹起煮後服用，補腎效果更好。
壹種補腎壯陽的食品2狗肉
狗肉味甘、鹹、溫，有健脾和胃、滋補壯陽的作用。《本草綱目》記載，狗肉具有“寧五臟、益氣、補腎和胃”的作用。暖腰膝，增強力量，補五株七傷，補血管。黑豆燒狗肉，喝湯，可以治療腎虛。煨姜煮狗肉，能溫腎壯陽，散寒止痛。狗肉性溫，吃多了會上火。凡是選擇偏熱、陽氣過強的都不適合吃。
狗肉是壹種滋補品，但也有很多禁忌，因為它的滋補作用很強。
幹貽貝
貽貝又叫珍珠菜、貝殼菜。
它富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣和磷。味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的功效。經常吃飯的男人可以強身健體，增強機能。
蛇肉
近年來，吃蛇肉成為壹種時尚。兩條蛇交配時會持續很長時間(壹條毒蛇6 ~ 24小時)，吃蛇肉可以有效延長性交時間。
補腎壯陽食品3 1泥鰍
泥鰍壹般生長在泥地裏，所以渾身濕滑，不掌握技巧不容易抓，但是營養價值很高。從中醫的角度來看，泥鰍是壹種很好的滋補食品，尤其是對男性而言。當出現腎功能下降、早泄、陽痿等壹些癥狀時，泥鰍可以起到很好的治愈作用，對於泌尿系統疾病患者來說也是壹種非常好的輔助飲食。
2、鰻魚
黃鱔作為藥膳食用由來已久。根據《本草綱目》中的記載，黃鱔具有非常好的補氣血、解毒祛濕的功效，所以對身體疲勞、咳嗽、濕熱引起的皮膚瘙癢、痔瘡、出血甚至耳聾都可以起到非常好的治療作用，同時黃鱔對人體虛損也有非常好的滋補作用，無論男女。
3.牡蠣
牡蠣是壹種能補腎壯陽的食物，無論從哪個角度看都是滋補食材。中醫認為牡蠣有很好的補肺氣和腎氣的作用，而西醫從營養學的角度來看，牡蠣還含有非常內臟的維生素和鋅離子，可以增強精子的數量和質量。
4.羊腎
羊腎壹般燒烤的時候吃的比較多。味道很重，不是所有人都能接受的。但作為羊腎，對腎虛有很好的滋補作用。其他動物腎臟也有相應的功效，如驢腎、豬腎，可以改善腎虛、陽痿。
5.驢肉
驢肉羊肉都是溫性食材，滋補效果也很好。適當吃壹些羊肉和驢肉，對身體虛弱、性欲減退、腎虛、脾胃虛弱等身體狀況有很好的滋補作用。而如果冬天手腳冰涼，其實可以吃點羊肉和驢肉驅寒。
6.膽怯
鵪鶉和鴿子也是鳥類中的滋補食物，而且由於鵪鶉和鴿子雌、雄的行為頻繁發生，也反映了它們體內性激素的含量非常豐富，所以對雄性性能力下降，以及腎虛、精血流失等問題有很好的增益作用。
7.韭蔥
在所有食材中，韭菜是天然健康的壯陽食品。壹方面它是植物，所以不像動物內臟或者其他部位，它含有壹些動物激素。植物天然健康，不會對肝腎造成任何負擔。而且方法很簡單，效果也不錯。最常見的就是直接用韭菜炒雞蛋。
8.秋葵
秋葵是近幾年才被大眾熟知的壹種食物。其實營養豐富，全身都是寶。對於男性腎虛等男性疾病可以起到非常好的輔助治療作用，而且有很多方法可以做到。無論是涼拌還是炒秋葵，都能起到非常好的壯陽效果。
9、枸杞
枸杞是非常有效的壯陽成分。雖然是中草藥，但在日常生活中其實用的很多，比如用水泡枸杞，燉枸杞湯等。該方法不需要復雜。基本上有時候在烹飪中放適量的枸杞可以起到很好的壯陽作用。
10，栗子
板栗也是天然的補腎食品。從中醫的角度來說，栗子性溫，性平，歸入腎經，所以可以滋補腎虛，可以改善壹些腎虛引起的腰酸、腿軟或尿頻。最好的效果是生吃，但是容易引起腹脹和消化不良，可以壹起煮。