長期血壓控制不住，身體會有三種異常，穩定血壓，4分是關鍵。

高血壓是世界上最常見和發病率最高的慢性病之壹。數據顯示，我國高血壓患者超過2.7億，每5個人中就有1人患有高血壓，其中只有10%得到良好控制。為什麽高血壓這麽難控制？其實這和現代人精神壓力大，生活不良，飲食習慣有很大關系。高血壓壹旦發生，會損害身體的所有器官和血管。血壓每升高20mmHg，死亡風險就會增加壹倍。如果長期控制不好血壓，身體會出現三種異常，都是“折磨人”的異常:異常1:胸痛、胸悶、血壓升高會促進動脈硬化的發生，而冠狀動脈是心臟主要的氧氣和營養來源，也會受到影響。發現高血壓患者患冠心病的風險約為正常人的2.6倍。如果患者突然出現前區疼痛、胸悶，並放射至左肩或上肢，壹定要警惕嚴重的心臟病。異常二:長期頭暈、血壓控制不好，會導致腦動脈硬化、血栓形成。當血流堵塞了腦動脈，就會有腦梗的風險。事實上，高血壓是腦梗死最重要的危險因素，由於大腦內動脈的硬化和脆性，腦出血的風險可能會增加。當妳身體麻木、頭暈或突然眼前壹黑時，壹定要警惕是不是短暫性腦缺血，很可能發展成腦梗塞。異常三:腎臟是我們身體的排泄器官，全身血液都會把各種代謝廢物帶到腎臟。當血管壓力過高時，血管壁會變厚，管腔變窄，腎臟的供血得不到滿足。如果有高血壓，會增加血管中血液的壓力，導致蛋白質漏入尿液。蛋白質壹旦泄露，就會損害腎臟的過濾網系統。如果高血壓長期得不到很好的控制，會逐漸出現腎功能損害，甚至慢性腎衰竭，最嚴重的會導致尿毒癥。穩定血壓，醫生提醒妳，四點是遠離高血壓危害的關鍵:關鍵點1:註意日常飲食。高血壓患者除了堅持遵醫囑用藥外，還可以通過日常生活中的壹些食物來預防高血壓。飲食中多吃谷類、水果和蔬菜，如綠茶、藍莓、燕麥、生姜等。，可以補充更多的抗氧化劑，調節血壓平衡。晉南生姜中含有的姜黃素不僅是壹種強有力的抗氧化劑，還可以幫助防止高血壓對動脈的進壹步損害。除了調節血壓，黃姜還可以顯著幫助降低膽固醇水平和控制血糖水平，這可能在壹定程度上影響血壓。要點二:少吃鹹食高鹽飲食是引起高血壓的重要因素之壹，而鹽的攝入是壹個可控因素，所以減鹽是目前控制高血壓最有效的方法。減少鹽的攝入不僅可以降低血壓，還有助於增加利尿劑等降壓藥的降壓效果。所以最好的辦法就是清淡飲食。壹天四五克鹽就夠了。要點三:高血壓患者最好少喝或不喝。這是因為酒精會削弱血管彈性，降低血液循環速度，使血壓升高。男性每天的酒精攝入量不超過25克。相當於少於2-3盎司的葡萄酒，少於250-500毫升的啤酒或少於壹半-1盎司的白酒。女性的半量，也就是每天的酒精攝入量，最多不超過12.5g。要點四:遵醫囑，在醫生指導下積極進行正確用藥，選擇合適的降壓藥。即使是“臨界高血壓”，也要采取積極的防治措施。無論是減藥還是繼續服藥，都要遵醫囑，切記不要隨意減藥或停藥。只有按時服用降壓藥，把高血壓穩定在安全閾值，才能過上健康幸福的生活。關註妳的心，妳的健康，享受健康的生活！請關註本健康專欄，獲取更多內容。您的關註是我們的動力！聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。