女生減肥必吃水果1、楊桃
熱量：29卡/100克
這絕對是壹個很好的減肥水果，現代人的飲食生活中，總是有壹種不健康的思想，大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。這是壹種富含營養的水果，這對於幫助瘦身減肥很有幫助。在楊桃中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，這些營養成分能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清腸排毒解油膩，減肥很簡單。
2、檸檬
熱量：35卡/100克
檸檬減肥法很是適用，很多懶惰的女性們都十分喜愛這個簡單的減肥方法，直接把新鮮的檸檬榨汁，然後直接飲用，這被人們奉為瘦身飲品。不僅能夠張軟化血管，加速血液循環，而且還有李增強腸胃的消化功能。幫助消除體內積滯多余的皮下脂肪，最終達到很好的美容減肥效果。
3、草莓
熱量：30卡/100克
鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，這壹直都是女性們最愛的水果。而且這種水果具有很強的減肥功效，在草莓中所含大量營養豐富的維生素和果斷，這不僅滿足了人們對於這些營養物質的需求，而且這也能夠很有效的增強飽腹感，起到很好的減肥效果哦!
4、香梨
熱量：46卡/100克
汁多香甜、清爽可口的香梨，這香梨中不僅富含營養豐富的膳食纖維和果膠，同時還有利於加幫助排除身體內堆積的廢物，這很好的幫助預防便秘的情況，這是天然健康的減肥方法，讓減肥變得更加簡單。
女生減肥多喝兩款茶蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段、菊花少許、紅茶包1個、蜂蜜1勺。
做法：
1、蘆薈去皮只取內層白肉;
2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮;
3、水沸後加入紅茶包和蜂蜜即成。
減肥功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏瘦身的良方。
西紅柿玫瑰飲
材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與適量的鮮玫瑰花壹起碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。
減肥功效：促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
女生減肥最好的方法1.選擇合適的食物
什麽時候吃東西、吃什麽東西?這些都是有明確的答案，因為什麽吃什麽東西能夠影響身體的新陳代謝，直接影響是否會長胖，這是壹個很關鍵的問題。經過壹個晚上的睡眠休息，身體需要及時補充能量，如果妳不吃早餐，那麽這會影響妳的新陳代謝速度，這樣就不能幫助妳成功減肥。
減肥期間必須按時吃飯，這樣才能保證身體的新陳代謝速度，幫助燃燒脂肪，這樣才不會長胖。在減肥的時候身體也需要補充能量，這樣才能讓新陳代謝的速度加快，從而搞定肥胖問題。
除了知道按時時候，選擇健康的飲食也很關鍵，營養而又能減肥的食物，如：蛋白質、鈣、綠茶、咖喱等，這些都能夠提高身體內的新陳代謝進度，幫助加快減肥的速度。
2.養成良好的睡眠
身體如果很疲勞，這大多都是因為睡眠問題引起的，這也能間接導致體重增加。成年女性每天的睡眠時間應該保證8個小時，如果少於5個小時，那麽體重就會飆升，睡眠不足會讓我們的新陳代謝功能產生混亂，這身體消耗脂肪的速度下降。
3.有氧運動來幫忙
大家都知道有氧運動能夠幫助減肥，要想瘦身那麽壹定要保證每周至少做3次的有氧運動，人體激烈的有氧運動，能夠幫助消耗身體內的熱量，燃燒脂肪，讓我們減肥能夠成功。
雖然我們不確定熱量是不是在結束運動之後還在燃燒，但是能夠確定的是在高強度的有氧運動後，身體的新陳代謝正常速度能夠維持壹段時候，能夠幫助燃燒身體內更多的脂肪。
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