女人如何補腎？

肝腎陰虛的女性要吃冬蟲夏草。很多女性認為自己每月的“浪費”很大，肯定屬於氣血不足導致的虛寒，所以服用當歸、高麗參、北芪等中草藥。其實除了心血不足，肝腎陰虛也是女性常患的主要疾病。如果他們吃了溫熱的補品，很可能“空而不補”。對於肝腎陰虛的體質來說，冬蟲夏草是真的有用，因為冬蟲夏草不僅滋補肝腎，還滋陰養顏，能平衡陰陽，固本培元，而且性質溫和，不會整天煩躁易怒。◆冬蟲夏草性質溫和，不冷不熱，還能滋腎養肝，適合肝腎陰虛的人食用。◆華嬌不僅滋陰補腎，還養顏美容。愛玲女士不妨多吃點。◆余音滋腎湯能滋陰補腎，有助於緩解陰虛引起的不適。冬蟲夏草激素平衡的女性因為內熱，千萬不要吃過分溫熱的食物，如人參、鹿茸等，否則陽火過盛，尤其是火上澆油，會使津液燃燒得更快。其實，陰虛女性在選擇補品時，應以滋補肝腎、滋陰養顏為原則，其中冬蟲夏草是不錯的選擇。營養專家指出，冬蟲夏草可以說是壹種“野生”產品，其性質平和，不寒不燥，適合大多數人食用。冬蟲夏草具有補肺益腎、保肝養肝的功效，主要用於治療肺腎兩虛引起的咳嗽氣短。現代醫學發現，它有平衡激素、提高免疫力的作用，有相當多的滋補作用，最適合肝腎陰虛的人。不要以為女性通常屬於虛寒之本，其實很多年輕或更年期女性都屬於虛熱體質。於醫生介紹，陰虛可由先天因素引起，自身熱量低，再加上經常吃油炸熱食，休息不足，經常服用避孕藥或抗生素，會導致體內虛火上升，進而燃燒津液，出現陰虛、口幹、咽幹、潮熱等癥狀。中醫有“腎為先天之本”的說法，腎和肝最易受影響。因為中醫所指的腎與激素分泌、神經系統、骨骼、生殖、泌尿系統有關，當腎缺乏滋養時，就會導致腰腿酸痛、月經不調、小便過多等癥狀。更年期女性的激素分泌發生了變化，腎陰虧虛更加嚴重。此外，中醫常說“肝開目”，肝腎經絡會循行於面部，所以肝養不足不僅會影響眼睛，還會使面部憔悴；腎的耗損會使肝失去養料，甚至肝會化為火，肝會控制情緒。因此，肝腎陰虛的女性往往脾氣暴躁，容易心煩失眠。余音滋腎湯(1人體重)材料:冬蟲夏草、霍山石斛、白芍、山茱萸各15g，桑葚、女貞子、墨旱蓮、生地各25g。盆栽方法:4碗清水炒至1碗。功效:冬蟲夏草不僅能補腎，還能養肝。另外霍山石斛、白芍、桑椹、山茱萸都是滋陰的中藥，最適合陰虛的人滋補肝腎。花膠滋陰補腎不想吃中藥。陰虛女士可以選擇吃花膠。因為花膠有滋補肝腎、滋陰生津、強筋骨的功效，多吃可以使妳精力充沛、面色紅潤，豐富的蛋白質可以使妳的皮膚富有彈性，最適合女士食用。此外，陰虛女性應在平和自然、滋陰的前提下選擇補品，做到飲食適度。進補首選:花膠、燕窩、龜甲、鱉甲、鴨肉、蜂蜜。美食推薦:果凍燉蘑菇、銀耳燉木瓜、雪蛤奶油珍珠雞湯、水魚蒸紅棗。如果當歸本身屬於寒底，再加上月經、分娩或大病的影響，女性更容易氣血不足。中醫指的是“心主血脈”。氣血不足，不僅會引起面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈目眩、月經不調、經量少、精神萎靡，還會影響心臟，導致胸悶、煩躁、睡眠困難。補身體的時候要補血養心安神。滋補身體的首選:當歸、何首烏、川芎、桂圓肉、蓮子、白芍、阿膠、豬肝、胡蘿蔔、葡萄等。美食推薦:當歸燉雞、豬肝粥、椰奶黑糯米。