想要寶寶開胃吃得好除了要有豐富的食譜菜單之外,還要給寶寶養成按時吃飯、少吃零食的良好習慣。以下是為大家分享的寶寶營養輔食做法大全,供大家參考借鑒,歡迎瀏覽!
蛋黃米糊
雞蛋壹個洗凈後煮熟(中火壹般8分鐘),或用蒸蛋器蒸熟,要煮老壹點,保證蛋黃完全凝固。將雞蛋剝去外皮,切開,露出蛋黃部分。將蛋黃放小碗中碾成泥。加入少量溫水,再放入壹小勺米粉,攪拌成糊狀。
蛋黃含鐵量高,寶寶通過進食蛋黃可以有效防止生理性貧血。除此之外,蛋黃中還含有豐富的 蛋白質 、脂肪、維生素、微量元素等,對寶寶的生長發育起到很大的作用。
南瓜泥
將南瓜切成小塊後蒸熟,最後放入攪拌機打成糊狀即可。(PS:日本小南瓜最佳,口感比較甜糯)
南瓜富含胡蘿蔔素,有益眼睛健康,還含有豐富果膠,可加強胃腸蠕動,幫助食物消化,但是媽媽們要註意南瓜的食用量不要超過寶寶壹頓主食的量。
寶寶在1歲的時候乳牙已經逐漸長齊,咀嚼能力也逐漸增強,這個時候可以給寶寶餵食碎面條和爛飯之類的。
鮮奶魚丁
將凈青魚肉洗凈制成魚茸,放入適量的姜水、鹽、蛋清及水澱粉,攪拌均勻後放入蒸籠,蒸熟成魚糕後再切成丁狀。魚丁起鍋後放入少許精制油,再往鍋內加少許清水及牛奶,燒開後加少許鹽、白糖,然後放入魚丁,然後用水澱粉勾芡,即可出鍋。
1歲半寶寶仍然處於長牙階段,此時給寶寶補充充足的鈣質很重要,鮮奶魚丁富含鈣質和蛋白質,能夠補充寶寶在成長期需要的營養。
蝦豆腐
將生香菇切碎,豌豆苗、蝦、豆腐煮熟、切碎,備用。將切碎的蝦、豆腐、豌豆苗、香菇放入鍋內,加海味湯煮,待熟時薄薄的勾壹點芡即可出鍋。
蝦肉肥嫩鮮美,不腥無刺,能夠有效避免寶寶被魚骨刺喉的狀況,其中還含有比較豐富的`蛋白質和鈣等營養物質。而豆腐蛋白質含量豐富,含有人體必需的八種氨基酸,適合寶寶食用。
蔬菜豬肝粥
豬肝最好選擇肝尖然後剁碎,用姜辟去腥味後再加些許鹽巴,蔬菜可以自行選擇種類後切碎,最後把食材加入已經熬煮好的稀飯中。
豬肝粥含鐵量豐富,且富有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,非常適合寶寶食用。並且豬肝中含有豐富的維生素A,能有效地保護眼睛維持視力正常。
鯽魚湯蔬菜面
將鯽魚去除內臟,刷洗幹凈,和姜壹起放入鍋中後燉煮壹個小時,期間把油菜洗凈後切成末。把舀出的魚湯倒入小鍋內,面條掰成小段後,放入鍋中,燉煮到面條軟爛時放入油菜。等到蔬菜和面條都呈軟爛狀態時即可出鍋。
油菜膳食纖維豐富,其中含有豐富的鈣、鐵、維生素C和胡蘿蔔素等,其中所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,有助於增強寶寶機體免疫能力,且有抵禦皮膚過度角化的作用。
壹歲半寶寶可以吃各種各樣的食物,但食物要富有營養且易於消化,不要讓寶寶吃過於香甜、酸辣的食物,因為這容易造成寶寶胃口減退和消化不良。