原料準備:盆裏放壹點面粉，用清水攪拌均勻，然後把整塊生姜放進去浸泡十分鐘，再沖洗幹凈。不用削皮，連皮壹起切三大塊備用。紅棗洗凈，打碎。
做法壹:將姜棗茶煮沸。
鍋中加入涼水，放入紅棗和生姜。燒開後轉中火煮10分鐘以上，最好是壹會兒，然後放在保溫杯裏繼續燉幾次。
做法二:泡姜棗茶
上班的朋友可以泡茶喝姜棗茶。早上把姜切成片，用保鮮膜包好，拿到辦公室。放在保溫杯裏，放入打碎的紅棗，用開水沖泡，蓋壹會兒。可以沖泡幾次。
做法三:煮生姜大棗粥。煮粥的時候可以用大米粥或者雜糧粥壹起煮，時間最好在壹個小時以上。
喝茶時間:從長夏到三伏天前壹天，兩個多月。這兩個月氣溫壹天比壹天高。
功效:
1，幫助身體排毒。
2.促進水分代謝。(有減肥的效果)
3.協調消化系統的功能。(對感冒後消化系統不適有特效，對兒童脾胃保健也有好處)
4.提高免疫系統功能。(增加身體抵抗力，不容易生病)
5、預防下巴長痘。(下巴長痘是下焦寒氣的表現。生姜能散寒，大棗能補氣血，對下焦寒氣很有幫助。)
6.長期開空調對人的健康是有幫助的。(很多常年在空調下的人都有頸椎病、腰痛、咳嗽等小毛病。生姜可以驅寒祛濕，去掉之後很多小毛病都會迎刃而解。)
姜棗茶混合，治療各種疾病；
1，加紅糖治療女性氣血不足。手腳冰涼，月經推遲。)
2、加麥芽糖治療小兒脾胃。孩子容易面黃肌瘦，胃口不好，有時還會肚子疼。加入麥芽糖可以改善脾胃功能。)
喝“姜棗茶”的註意事項:
1，喝熱的，不喝涼的。成品姜棗茶可以裝在高安全性的茶杯裏。
2、最好是早上喝，盡量不要超過中午。
3、初夏和盛夏喝兩個月，天黑了就停。
4.如果妳不是冷血動物，盡量不要壹年四季都喝。秋冬喝容易上火。
5.口瘡咽痛的人不建議服用。
6、皮膚病發作，如濕疹。停下來。停下來。
7、女性懷孕後期不喝酒。
8.女性月經期過多時不要喝酒。
9.傷口未愈合的人不應飲酒。
延伸閱讀:
1，大棗既能補氣血。尤其是棗皮補血效果最好，但棗皮不易消化吸收。研究表明，棗皮可以降低患胃癌的風險。還能對抗白血病和腫瘤。水溫在80℃以上，浸泡時間在1小時以上，棗皮的營養就會滲透出來，入水後更容易被人體吸收。
2、感冒的姜湯是把姜去皮主要是為了發汗，但是姜棗茶的姜壹定要去皮，因為姜皮可以止汗。出汗過多容易損傷人的正氣，所以喝姜棗茶壹定要保留姜皮。生姜煮短時間出汗，煮長時間溫熱。所以姜棗茶壹定要久煮，最好用保溫杯。感冒用姜水煮時間很短，壹兩分鐘就好。生姜紅棗茶壹定要在中午之前喝。中午過後，吃姜讓人心碎。感冒了喝姜湯，隨時都可以喝，不分時間。
3、姜棗茶不適合放枸杞。大棗只是泡水吃，不吃。生姜很適合夏天吃。夏天天氣炎熱，毛孔容易張開，容易感受到外邪的侵襲。同時，食物中的細菌繁殖很快，從口入很容易生病。此外，吃姜可以殺菌、抗病毒、增強抵抗力，是解暑良藥。夏天吃生姜可以刺激食欲。另外，夏天的人愛開空調生冷吃，而生姜可以溫補。
保健其實很簡單。這款姜棗茶是超簡單的配方。任何復雜的事情都很難堅持。簡單就是容易操作和堅持。希望大家都能健康！