? 運動,好。但不易堅持,停止運動馬上發胖,看看運動員退役後基本上都是胖子。
? 還有就是控制熱量,控制熱量不等同於節食,而是要吃健康低熱量飲食,壹定要營養均衡前提。
? 醫學上對健康減肥的準確定義是:減脂肪;增肌肉;增加臟器功能。所有減肥方法是否是健康減肥,就看是否達到這三個標準。
? 而我們現代人飲食現狀就是:熱量過剩,營養不均衡。
? 要做到營養均衡,又低熱量的飲食,很明顯吃正常飯菜是很難做到。
我們的 營養奶昔代餐 正好滿足妳,它就是:低熱量,全面均衡營養,世界上最好的壹餐飯。
? 給妳介紹壹下我們的減肥原理: 減肥很簡單,就是用營養奶昔餐代替三餐中的壹到兩餐,另外正常吃飯菜(不節食,不餓肚子,主食和葷、素菜都可以吃)。
簡單的說減肥原理,就是營養奶昔是壹餐豐盛大餐的營養(人體必須的蛋白質等41種營養素全有了,保障營養均衡,健康不傷身!),但營養奶昔只含有相當於壹個蘋果的熱量(壹餐只有200千卡,低熱量),當人體攝入熱量低於消耗,就會調動身體脂肪燃燒供給身體所需,這樣不知不覺中就減肥啦!
讓我們來計算下熱量:
人壹天最低需要攝入1000千卡熱量 (不能低於1000千卡,否則會損害身體,減肥不是熱量越低越好)
兩餐代餐奶昔產生200千卡×2=400千卡
普通正餐壹餐約為600千卡
三餐之和為1000千卡
正常人消耗熱量壹天2000-2400千卡
所缺少的1000-1400千卡
就須要燃燒脂肪來補足(只有營養均衡的情況下才會燃燒到脂肪,不然只會消耗肌肉,比如:節食。而失去的肌肉是馬上會反彈的)
壹周消耗7000-9800千卡
7700千卡熱量=1公斤脂肪
壹周減0.91-1.27公斤
所以壹個月約減4--5公斤
這種減肥方法符合人體自然代謝原理,是世界公認最健康有效的減肥方法。
有人說這不就是節食嗎?我早晚吃個蘋果,挨餓節食減肥不是也可以減嗎?
餓瘦的反彈很快!吃營養奶昔減肥,不餓肚子,不是節食,只是換壹種飯,低熱量的飯。
人缺乏某種營養物質時,為得到所需營養,大腦會下令吃更多的東西(例如:鉀),就是“嘴饞”,甚至很多人掌控不了自己吃零食的欲望。
而我們的營養奶昔是讓您用美味又能吃飽的營養奶昔代替兩餐,補齊人體所需要的所有營養物質,當妳得到比平時更多的營養元素後,大腦就不再指令妳吃太多的東西。
由於營養奶昔是草本營養食物,不是抑制食欲的藥品,妳吃東西仍很香,但不再是“無底洞”。
節食減肥是可以減,但營養不良,無法持續,蛋白質缺乏,減肥同時減掉肌肉和水分,導致身體遭到破壞,代謝下降,更容易堆積脂肪,反而形成易胖體質。
這就是為什麽市面上很多減肥方法,都是反彈很快,因為它們根本不註重減肥時補充人體需要的營養素。 而營養奶昔代餐,營養均衡,蛋白質充足,可以持續減50斤,100斤都沒問題。
減脂肪同時增加肌肉,肌肉是消耗熱量的最大身體組織,肌肉增加,代謝就會提高,形成易瘦體質,不反彈,而且細胞營養專利技術,細胞重新生長,皮不松弛,修復肥胖紋。
營養奶昔可使胃部平滑肌細胞活化,產生彈性,回復胃容積正常大小,不易暴飲暴食。
而且因脂肪細胞內的脂肪已被燃燒掉,細胞恢復正常大小,同時增加瘦肌肉,身體代謝也就恢復正常了,所以脂肪不易堆積。獲得不易發胖的易瘦體質。
同時,植物性的營養奶昔,食用壹段時間後,味覺會變清淡,不太貪吃油膩甜味食物,而喜歡吃清淡蔬菜水果類食物,形成健康飲食習慣,真正終身受益! 當然,我們的營養專家會根據妳的身體狀況搭配最適合妳的輕松減肥方案。