1，吃核桃會不會便秘？
吃核桃不會引起便秘。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，可以潤滑腸胃，而核桃內皮含有豐富的膳食纖維幫助排便，所以吃核桃不會引起便秘。
2.核桃吃多了有什麽壞處？
雖然核桃有上面提到的很多功效，但是過量食用不利於健康。核桃脂肪含量高，壹次吃多了會惡心，核桃內皮的苦味可能會導致口腔不適。核桃堅果富含膳食纖維，質地較硬，不易消化，可能會導致腹瀉。核桃熱量高，吃多了可能會導致肥胖等問題。
3.壹天應該吃多少核桃？
壹般每天吃5-6個核桃比較合適，白天分時段吃。如果多吃核桃，最好減少其他食物中油脂的攝入，防止肥胖。
4.吃核桃的好處
1，破血化瘀
可用於治療瘀血閉經、瘀血腹痛、積血癲狂、跌打損傷、瘀血阻滯。
2、潤腸滑肚
很難解決腸燥引起的便秘。本品能解苦散瘀，入肝經分血，具有較強的活血調經、祛瘀生新的作用，適用於血瘀嚴重的患者。此外，還有潤腸止咳的作用。
3.補虛強身，提供營養。
動物實驗表明，含核桃油的混合脂肪膳食能增加體重和血清白蛋白，但血液膽固醇水平增加緩慢，因此核桃是壹種不可多得的高脂肪物質的滋補品。
4、消炎殺菌、護膚
桃仁有直接的抗菌消炎作用。據臨床報道，用核桃仁搗碎制成的核桃焦油氧化鋅糊可治療皮炎、濕疹，有效率可達100%。核桃仁富含油脂，有利於滋潤皮膚，保持人體活力。
5、防癌抗癌
實驗表明，核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技術對多種腫瘤有壹定的抑制作用，如食管癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等。此外，核桃對癌癥患者還有鎮痛、升白細胞、保肝作用。
6、補腦
牛津大學的壹項新研究發現，孩子們經常吃魚和堅果，成績很好。兒童血液中ω-3脂肪酸(尤其是DHA)水平越高，閱讀能力和記憶力越好，出現行為問題的概率越低。omega-3脂肪酸的主要食物來源包括:沙丁魚、鯖魚、三文魚、金槍魚等深海多脂魚，亞麻籽和核桃等堅果。
7、降低患抑郁癥的風險
核桃富含ω-3脂肪酸，可以降低抑郁癥、註意力缺陷多動障礙(ADHD)、癌癥和阿爾茨海默病的風險。
8.降低患乳腺癌的風險。
每天吃2盎司核桃，不太可能患乳腺癌和腫瘤。
9.降低患糖尿病的風險。
堅持每周吃五次堅果的女性患二型糖尿病的風險降低了近30%。
堅果中的不飽和脂肪有利於胰島素分解。
10，壓力釋放
核桃中的核桃油有降低血液靜壓的作用，飲食習慣的改變可以更好的幫助我們的身體應對外界壓力。
11，含有抗氧化劑，促進心臟健康。
核桃含有優質的抗氧化劑，可以保護心臟功能的健康，預防心臟功能疾病。