瘦身湯哪個效果好？
1，排骨冬瓜湯
食材:排骨、冬瓜、姜。做法:排骨洗凈，放入沸水中焯壹下，去沫洗凈備用；冬瓜去皮去籽，切塊；生姜切片，或拍松散的小塊生姜。將排骨和姜同時放入鍋中，加水，先大火燒開，再小火燉約1小時，放入冬瓜塊，繼續燉至冬瓜塊變透明，加鹽調味(盡量不放油)。功效:冬瓜性涼味甘，能清熱解毒，利水消腫，止渴除煩，對痰飲積滯，痤瘡腫痛，久渴易怒，痔瘡便血，腳氣水腫，小便不利，暑熱有效。而肋骨含有蛋白質、脂肪、維生素，並富含磷酸鈣、膠原蛋白、骨粘蛋白等。，哪種食物補鈣最好。排骨冬瓜湯不僅可以幫助利尿減肥，而且營養價值很高。夏天多喝點。
2、紅白蘿蔔湯
配料:紅白蘿蔔，生姜。做法:將紅白蘿蔔洗凈，切塊，加入姜片和水煮至熟透。加鹽和味精調味(不要放油)。功效:白蘿蔔味甘、性涼，有除煩消脂、化痰止咳的功效。它還含有膽堿，可以降低血脂和血壓，芥子油，可以促進脂肪物質更好的代謝，防止脂肪物質堆積在皮下，對減肥非常有益。註意，不適合脾胃虛弱者，如大便溏薄者，應減少使用，服用人參補益類藥物時避免食用本品，以免影響療效。
3、高纖維蔬菜湯
材料:西紅柿2-3個，白菜1個，洋蔥2個，芹菜1小把，木耳1小碗，鹽、胡椒粉、雞精少許。做法:首先把水倒入湯鍋。水開後，將所有蔬菜放入鍋中，直到所有蔬菜變軟(約30分鐘)。關火前，根據自己的喜好加入鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，壹鍋美味又營養的蔬菜瘦身湯就完成了。功效:這是壹款非常好的瘦身湯。食材都是產氣的蔬菜，吃了會讓肚子脹大。另外，這些蔬菜都是高纖維食物，而且湯本身含有大量水分，人會很容易產生飽腹感，所以不會吃其他東西，可以達到很好的減肥效果。
簡單可口的家常湯
絲瓜在不同的地方好像有不同的名字，有的叫菜瓜，有的叫勝利瓜。它在中國的南方和北方被廣泛種植。但雲南南部有些是野生的，果實又矮又小。主要作為夏季蔬菜使用，部分農村人成熟後會將其作為洗竈工具；也可入藥，有清熱、利尿、活血、通經、解毒、減肥的功效。絲瓜有兩種做法，壹種是做湯，壹種是直接炒。不管用哪種方式做，都很好吃。既能飯後排毒，又能為愛美女性加持。吃了它，可以美容養顏，緩解牙菌斑。這裏我教妳壹個做絲瓜湯的方法:
1.準備蔥、姜、絲瓜、瘦肉，絲瓜去皮切絲，姜切片，蔥切碎，瘦肉切片。
2.鍋內放入適量的油，放入蔥段、姜片、瘦肉翻炒5分鐘。
3.放入絲瓜翻炒兩分鐘。
4.絲瓜炸軟後，加入親水性，大火燒開，再轉下火小火煨。
5、加入適量的鹽和胡椒粉調味，最後即可成品。
其實絲瓜湯是夏天最好喝的湯，也是夏天的營養湯。下班回家可以趕緊試試。它又快又好吃，但是在烹飪的時候，我會給妳壹個提示:
1，絲瓜壹定要去皮，不然味道會綠。剝皮後味道會炒或者煮，菜會很甜。
2.壹般植物油放在蔬菜湯裏可能味道更好。如果沒有，可以放豬油或者色拉油。
3.烹飪前，加入適量的胡椒會使湯更美味。
夏天晚飯前喝碗絲瓜湯，妳的味蕾會全部打開，還可以喝湯吃拌飯，超級甜！我相信妳會喜歡的，妳會上癮的。最重要的是它還能減肥，讓妳越來越瘦，好吃的停不下來。
女性夏天喝什麽湯最好？
1，女性夏天最好喝山楂紅豆湯。
紅豆250g，山楂15g。將紅豆洗凈，用清水浸泡，山楂洗凈，切成薄片，將紅豆和山楂壹起放入鍋中，加水適量，用武火煮沸，再用小火煮至豆子熟透。山楂消食健胃可調理消化不良、產後血瘀等；紅豆健脾利濕。夏天吃壹些不僅有利於補血，還能消除水腫。
2.女性夏天最好喝冬瓜海帶湯。
海帶、冬瓜不去皮，西瓜內皮、紫菜適量去皮。將材料分別洗凈，煮壹鍋水，煮開後放入海帶、西瓜內皮、冬瓜，最後放入紫菜，煮開後加鹽調味。冬瓜能清熱利濕，消腫解毒，生津除煩，含維生素C和鉀鹽較多，能消腫而不傷正氣；海帶利尿消腫，保護心臟和血管，有很好的解毒作用，能促進體內放射性物質的排出；西瓜能清暑除煩，止渴利尿；紫菜具有清熱、利尿、化痰、軟堅散結的作用。此湯解毒消腫，降火清熱。
3.女性夏天最好喝銀耳明目湯。
夏季是紅眼病流行的季節，經常服用銀耳明目湯有很好的預防作用。取雞肝50g，銀耳10g，枸杞5g，茉莉花24朵，料酒、姜汁、鹽、味精各適量，雞肝切片，銀耳用水浸泡，與枸杞同煮，加入料酒、姜汁、鹽、味精，待雞肝熟時，將茉莉花撒入碗中即可食用。
4.女性夏天最好喝七種解渴湯。
取金銀花、白菊花、玫瑰花各10克，麥冬、五味子、玉竹各9克，酸梅50克。先將酸梅加水煮沸，再加入適量冰糖，冷卻後飲用。喝後會感到清涼，有開胃、生津、止渴的作用。
夏天喝這三種湯，可以清熱解毒，減肥。
壹、苦瓜排骨湯
苦瓜性寒，夏天成熟。夏天吃可以清熱解渴，消暑解暑。夏天用苦瓜煲湯，有降火的功效。同時，苦瓜中維生素C的含量高，不僅能滋養身體，還能補充能量，改善身體機能，更不用說讓皮膚變得白嫩光滑，水汪汪的了。另外，常吃苦瓜還有降血糖、調節內分泌的作用，所以平時適量吃苦瓜對滋補身體、減肥很有幫助。
食材:排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、姜、胡椒粉、鹽。
工作方法
1.先把排骨洗幹凈，然後用水焯壹下，去除油脂和腥味。
2.將排骨放入鍋中，加水、姜、蔥、料酒，大火煮開。
3.在湯裏加入切碎的玉米，煮沸。
4.去除苦瓜果肉後，放入煮沸的湯中，用小火煮。
5.在煮好的湯裏加鹽調味。
二、冬瓜山藥蹄花湯
夏天吃冬瓜可以清熱消暑，潤肺生津，有助於夏天降火。而且冬瓜含有豐富的維生素C和鉀，是人體必需的微量元素，有排水消腫的作用。冬瓜中還含有丙醇二酸，能有效抑制糖分轉化為脂肪，而冬瓜本身無脂肪，熱量低，是減肥的好食物。
食材:蹄子、冬瓜、山藥、姜、料酒、鹽。
工作方法
1.將蹄子洗凈，加入料酒，用水焯壹下，去掉油膩的蹄子。
2.山藥、冬瓜、生姜洗凈備用。
3.將燙過的蹄子放入鍋中，大火煮壹個小時。
4.加入山藥、冬瓜、鹽，小火煨。
三、百合蓮藕梨湯
蓮藕是冬夏的滋補佳品，藕粉還能幫助消化、止瀉、開胃、清熱，對體弱者有很好的滋補作用。總的來說，蓮藕是壹種老少皆宜的食物，尤其適合高燒、高血壓、貧血患者食用。這湯是孩子們的最愛。它潤肺止咳，清心安神。對緩解天氣炎熱引起的幹燥、抑郁有很好的效果，還能有效活血化瘀。對除煩解渴、滋陰養胃也有壹定的作用。
配料:百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。
工作方法
1.百合、蓮藕、梨洗凈，切成塊狀，放在盤子裏。
2.枸杞洗凈，放在壹邊。
3.蓮藕切塊，放鍋裏煮5分鐘。
4.蓮藕變軟後，加入百合和梨，再次煮10分鐘。
5、水燒開，加入洗凈的枸杞，小火燉5分鐘。
6.將湯放在外面，冷卻到80度，加入少量蜂蜜即可食用。