(1)水果:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、龍眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。
(2)蔬菜:日本當藥、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
(3)植物:綠豆、大米、核桃。
(4)動物:豬肉、雞肉、雞蛋、烏龜、螃蟹、蝸牛。
(5)另外，像魚肝油、牛奶、紫三葉草、蜂蜜等食物。還含有較多的維生素A，媽媽可以適當給寶寶吃。
2、食譜推薦:素菜炒西蘭花。
(1)材料:西蘭花250g、香菇100g、胡蘿蔔50g、蒜、鹽、植物油。
(2)做法:西蘭花、香菇、胡蘿蔔洗凈，瀝幹水分。然後將西蘭花切成小花，胡蘿蔔和蘑菇切成片，將這些原料放入沸水中焯水30秒取出備用。大蒜去皮，剁成蒜末。鍋中倒入適量植物油，燒熱，將蒜末炒香，然後放入西蘭花、香菇、胡蘿蔔，攪拌均勻，最後加鹽調味。
3、富含維生素A的食物排名:
維生素A含量最多的食物是動物肝臟，其次是胡蘿蔔，其次是黃油、鰻魚、牛奶、韭菜和橘子。
4.註意事項:
謹防過量補充維生素A。過量補充維生素A會引起機體中毒，癥狀與維生素D缺乏相似，如出汗、易驚、易怒等。如果誤以為寶寶缺鈣，繼續給寶寶服用AD合劑，就會導致癥狀越來越嚴重，甚至危及生命。
【有哪些維生素是寶寶不可或缺的？這些維生素是兒童不可缺少的]
寶寶缺乏維生素吃什麽好的維生素B？
1，補充推薦:
(1)富含維生素B1的食物:小麥胚芽、豬腿、大豆、花生、豬裏脊、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
(2)富含維生素B2的食物:鰻魚、牛肝、雞肝、蘑菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
(3)維生素B3主要來源於動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃和豆類，其中豆類含量豐富，而蔬菜和水果較少。
(4)維生素B6主要來源於瘦肉、堅果、糙米、綠葉蔬菜和香蕉。
(5)維生素B12主要來源於肝臟、魚類和牛奶。
(6)B族維生素的另壹個主要來源是腸道內的微生物，所以在身體健康、飲食均衡的情況下，壹般不缺乏B族維生素，長期抗生素治療可能導致B族維生素缺乏。
2、食譜推薦:番茄醬。
(1)材料:15g瘦豬肘，5g豬肝，5g番茄醬。
(2)做法:將豬肉、肝臟洗凈，然後切成泥狀；把這些肉末和番茄醬放在鍋裏，壹起炒，勾芡。
3、富含維生素B的食物排名:
含B族維生素最多的食物是小麥胚芽，其次是含麩皮的全谷物，其次是動物肝臟、酸奶、豆類和瘦肉。
4.註意事項:
維生素B1不能儲存在人體內，要每天補充。為了幫助改善孩子挑食、偏食等不健康的飲食行為，還應該在日常飲食中服用壹些復合維生素B片，同時在日常飲食中註意保持平衡，然後增加粗糧和牛奶的攝入。
【寶寶維生素過多會怎麽樣？兒童攝入過多維生素的危害】
寶寶缺乏維生素吃什麽好的維生素C？
1，補充推薦:
(1)維生素C最豐富的食物:甜椒、柑橘、獼猴桃、番茄、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜、蘿蔔葉。
(2)富含維生素C的食物:草莓、菠蘿、南瓜、檸檬、木瓜、西瓜、芒果、菜花、白菜、蘆筍、蘿蔔、大豆。
2、食譜推薦:蘿蔔葉湯。
(1)材料:蘿蔔葉少許。
(2)做法:把大人吃的蘿蔔上的葉子留下，洗幹凈。向鍋中加入少量水，煮沸。加入蘿蔔葉，熬湯，放溫，餵寶寶。
3、富含維生素C的食物排名:
維生素C含量最高的食物是獼猴桃，其次是大棗，其次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜和綠葉蔬菜。
4.註意事項:
給寶寶選擇新鮮的蔬菜和水果。切之前先洗幹凈，然後馬上煮熟。烹飪時間壹定要短。做菜的時候註意蓋好，現吃現吃，不要久吃，盡量減少維生素c的流失。
寶寶缺乏維生素吃什麽好的維生素D？
1，補充推薦:
(1)多吃富含維生素D的食物，如動物肝臟、蛋黃等。
(2)魚肝油、奶酪、堅果和海鮮，以及維生素D強化食品也富含維生素D..
(3)加強護理，合理餵養，供給豐富營養，及時添加富含維生素D的輔食。增加戶外活動，可以出去走走，曬曬太陽。
(4)因為補充了維生素D，鈣自然是不可或缺的，乳制品是鈣的最佳來源。在給予鈣劑時，要註意選擇含鈣量高、對胃腸道毒性小的鈣劑。
(5)飲食中可適當補充豆制品、紫菜、綠葉蔬菜。
2、食譜推薦:蜂蜜燉白蘿蔔。
(1)材料:白蘿蔔400g，枸杞10，小番茄6個，蜂蜜適量。
(2)做法:將白蘿蔔去皮，切成段，中間挖空，做成筒狀，再切壹個圓蘿蔔做蓋。將蜂蜜倒入白蘿蔔挖空的地方。將白蘿蔔用蜂蜜燉1小時，裝盤，用枸杞和小西紅柿點綴。
3、富含維生素D的食物排名:
維生素D含量最高的食物，魚肝油排名第壹，深海魚第二，動物肝臟第三。
4.註意事項:
給寶寶補充維生素D很重要，但是媽媽壹定要避免給寶寶重復補充。當長期給嬰兒口服VD制劑時，應避免與VD強化食品重復。科學合理補鈣。在選擇鈣劑時，也要根據寶寶的體質，避免盲目跟風。
寶寶缺乏維生素吃什麽好的維生素E？
1，補充推薦:
(1)各種油籽和植物油，如小麥胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油和豆類。
(2)果蔬包括獼猴桃、菠菜、白菜、包心菜、羽衣甘藍、生菜、紅薯、山藥。
(3)粗糧是維生素E的重要來源..壹些谷類、堅果和綠葉蔬菜也含有壹定量的維生素e。
2、食譜推薦:菠菜蘑菇丸湯。
(1)材料:肉末200g，菠菜200g，香菇100g，姜，澱粉，料酒，鹽，蔥，水。
(2)做法:將生姜切成粉末，與料酒、澱粉壹起加入肉末中，充分攪拌均勻備用，香菇洗凈切片備用，蔥切成蔥花備用；菠菜洗凈，去根，鍋內放水，燒開，倒入熱水，焯水，撈出備用，倒掉熱水，再帶回水中煮沸；用筷子或勺子將肉末卷成丸子，鍋裏的水燒開後將丸子放入鍋中，燒開後放入蘑菇片和菠菜，煮至丸子全部浮在湯面上，關火加少許鹽調味，撒上蔥花即可食用。
3、富含維生素D的食物排名:
含維生素E最多的食物是動物肝臟，其次是小麥胚芽，其次是芝麻油、紅花籽油、麥芽糖、紅薯、生菜。
4.註意事項:
在嬰兒期，寶寶缺乏維生素E，會出現皮膚粗糙幹燥、面色晦暗等延緩生長發育的癥狀。壹旦發現孩子有上述情況，家長要引起重視，及時給寶寶多吃富含維生素E的食物。必要時可以用維生素E片來補充，但壹定要在醫生指導下服用。
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