1到3個月孕期吃什麽食物好？懷孕後，孕婦的身體需要補充各種不同的營養物質，這樣她才能註意寶寶的發育和生長。所以孕期的飲食很重要。以下是關於1到3個月孕期吃什麽食物。
1到懷孕3個月應該吃什麽食物1 1？老北京疙瘩湯食材:西紅柿2個，面粉少許，香菜少許，洋蔥少許，金針菇少許。做法:將面粉加水稍微攪拌壹下，用手將攪拌好的面粉揉成疙瘩。
金針菇洗凈，切段。給西紅柿削皮以備後用。鍋裏做油，炒蔥花，放入西紅柿炒紅油，炒好的西紅柿加三碗水，放入金針菇。當鍋裏的湯沸騰時，關小火，倒入面條。將打碎的雞蛋均勻倒入鍋中，慢慢攪拌。出鍋前撒香油調味，最後撒香菜。
2、筍幹芋頭老鴨湯食材:鴨子半只、筍幹4根、芋頭12個、鹽適量、醋1勺、姜5克、蔥1段、植物油1勺。做法:將筍幹在水中浸泡幾天，撕成筍片。鑄鐵鍋中放半鍋涼水，放入鴨塊去血，水開後撈出鴨肉，倒掉水。
炒鍋加入少量植物油，爆香小蔥和姜片，然後將焯水的鴨塊、醋和1大勺壹起翻炒1-2分鐘，分離出大部分鴨子的皮下脂肪。將芋頭切成片。鐵鍋倒入半鍋熱水，放入鴨片、筍片、蔥片、姜片，中火煨約1小時。加入芋頭和鹽燉半小時左右，期間可以用勺子撈出油星。
懷孕三個月的飲食計劃
1，懷孕第三個月是關鍵期，但是因為胎兒還小，需要的營養不是數量，而是質量，尤其是蛋白質、糖、維生素多的食物。懷孕11周後，由於胎兒的快速生長發育，所需的營養也在增加。
2.從這個時期開始，不僅食物質量高，而且數量也在逐漸增加。充足合理的營養是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。
由於早期妊娠反應，以及對胃和其他消化器官的壓迫增加，孕婦經常消化不良，食欲不振。此時，孕婦除了少食多餐外，還要選擇易消化、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣等食物。
以上是我關於孕婦前三個月吃什麽食物對胎兒好的信息。飲食計劃，孕婦應該有自己的規律。比如懷孕後可以找自己的醫生，根據自己的體質開出壹個極佳的飲食方案，這樣就不用考慮孕期吃什麽，容易導致營養不良。
1到懷孕3個月吃什麽食物？2懷孕1個月的食譜。
清蒸鯉魚
材料:新鮮鯉魚1。
練習:
將魚去鱗、去腸、去肚，放入盤中，籠蒸15 ~ 20分鐘，取出食用。
特點:禁止壹切油鹽調料。孕期嘔吐的人吃的越多越甜越好吃，對治療惡心特別有效。
華仁豬蹄湯
材料:花生200g，豬蹄1kg，姜30g，鹽25g，蔥10g，辣椒0.15g，味精0.1g。
練習:
(1)將豬蹄毛、焦皮浸泡，然後刮幹凈洗凈；切好後切成3厘米見方，花生用溫水浸泡，去皮，蔥切段，用姜打。
(2)將大鍋放在旺火上，加入清水(2-5斤)，撈出豬蹄，燒開後將浮沫全部撈出，放入花生、生姜。
(3)豬蹄半熟時，將鍋移至小火，加鹽繼續燉。豬蹄燉好後放入湯碗中，撒上胡椒粉、味精、蔥花。
特點:湯色白爛，營養豐富。
番茄烤豆腐
材料:番茄200克，豆腐兩片。
調料:油75g，糖(最好是白糖)少許，醬油少許。
這道菜有兩種做法:
(1)先將西紅柿用開水焯壹下，去皮，切成厚片。將豆腐切成約3厘米長的方塊。待鍋著火，油熱後，將番茄片翻炒片刻，然後將切好的豆腐片放出來，加入醬油和糖滾幾下，直至豆腐炒透。
(2)將番茄切片炒熟後，加入壹些水，燒開。放點豆腐，糖，醬油，加壹點鹽，燒透。放入少許青菜即可食用。這道菜紅白綠，色澤鮮美，鮮香四溢。西紅柿含有大量的維生素C，對骨骼、牙齒、血管和肌肉組織極其重要，能刺激食欲，增加對疾病的抵抗力。豆腐的營養價值也很高。
懷孕2個月的食譜
在此期間，孕婦應食用適量的含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸的食物，以滿足胚胎的正常生長發育。
以下是壹些簡單、營養豐富的家常菜:
白菜牛奶湯
材料:白菜心500g，牛奶50g，精鹽5g，味精0g，雞湯150g(高湯也可以)，濕澱粉少許，食用油和雞油少許。
練習:
(1)大白菜洗凈，切成長4-5 cm，寬1-5 cm的條狀，放入水中煮熟，撈出，瀝幹水分。
(2)另起鍋，將食用油放在火上，燒熱，倒入湯，加入味精、精鹽、白菜，煮壹兩分鐘，加入牛奶，鍋燒開，加入澱粉，淋上雞油，裝盤即可。
特點:乳白色，濃郁的奶香味，讓妳食欲大開。
蘿蔔燉羊肉
材料:羊肉500克，蘿蔔300克。
輔料:姜、香菜、鹽、胡椒粉、醋少許。
練習:
羊肉洗凈，切成2厘米見方的塊；蘿蔔洗凈，切成3厘米見方的塊；把蔬菜洗幹凈，然後切好。將羊肉、姜、鹽放入鍋中，加入適量的水，置火煮沸，然後文火1小時，再放入蘿蔔塊煮。加香菜和辣椒吃，加壹點醋味道更好。
特點:適用於消化不良，味道鮮美，能增進食欲。
冬瓜豬肝片。
材料:黃瓜200克，熟豬肝150克。
材料:香菜50克，幹海苔25克。
調料:醬油、醋、精鹽、味精、花椒油。
練習:
(1)將黃瓜洗凈，切成長3厘米，寬0，9厘米，厚0，3厘米的塊，放入鍋中。
(2)將煮熟的豬肝去骨，切成4厘米長、0.9厘米寬、0.3厘米厚的塊，放在黃瓜上。
(3)香菜洗凈去根，切成1，5cm長的段，撒在肝片上。
(4)幹紫菜用開水煮熟後倒入盆中。
(5)將調料攪拌均勻，澆在瓜片和肝片上。
特點:豬肝含有大量的鐵，搭配鮮嫩的黃瓜蔬菜，味道鮮美，刺激食欲。
懷孕三個月的食譜
咖喱牛肉土豆絲
材料:牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食用油10克，醬油15克，鹽5克，蔥和姜各1克。
練習:
(1)牛肉從橫切面切絲，牛肉絲用醬油和料酒浸泡。土豆洗凈，去皮，切絲。
(2)熱油，先幹煸蔥段和姜段，然後在鍋中幹煸牛肉絲，再放入土豆絲，加入醬油、鹽和咖喱粉，翻炒幾次。
特點:富含鐵、維生素B2、煙酸等。，適合孕婦。
軟烤雞
材料:小公雞2只(約2kg)。
材料:150g豬肉(肥3瘦7)，萵筍葉幾片。
調料:蔥、姜、鹽、料酒、桂皮、八角、花椒、醬油、香油、花生油、糖、普通湯、味精。
練習:
(1)雞從腋下剖開，小腿關節處切下爪子，切去頭頸，翅膀扭到後面，豬肉切絲，萵筍葉消毒洗凈，蔥、姜切片。
(2)將水燒開，用鉤子鉤住雞的頸骨，在沸水中沖洗幾下，取出擦幹水分，趁熱用料酒和少許鹽抹在雞的全身，掛在通風處，晾幹皮。
(3)烤雞的同時，將鍋燒熱，放入花生油50g，油熱時放入肉絲、姜、蔥，放入醬油、料酒、鹽、桂皮、八角、花椒、糖、味精和湯(可盛兩只雞半個肚子)，然後倒入容器中冷卻。
(4)把壹段高粱稈塞到雞的肛門裏，從腋下把炒好的肉絲和湯倒出來，掛在烤箱裏加熱，刷上香油。
(5)做菜時，在雞的兩條大腿中間拉壹把刀，把汁和肉絲倒入碗中，去掉腿(骨)和果脯(骨)，剁碎，放入盤中(果脯上桌)。蓋上萵筍葉，澆上汁(肉絲不用)。
特點:色澤鮮紅，質地嫩香。
65438+懷孕0到3個月吃什麽食物？3孕婦食譜1-3個月孕肉辣椒杯
彩椒含有豐富的維生素和微量元素，能改善黑斑和雀斑，消除疲勞，促進血液循環。
材料:牛肉50g，彩椒3個，四季豆20g，玉米(鮮)20g，胡蘿蔔20g，色拉油適量，醬油適量，蔥少許，姜3g，蒜5g。
步驟1:將牛肉切成方塊。
第二步:將三色椒、四季豆、玉米、胡蘿蔔切成小丁，加少許蔥姜蒜末。
第三步:將彩椒清洗幹凈，在1/3的高度切掉頂蓋，挖出裏面的籽。
第四步:炒鍋燒熱，倒油。先放入蔥姜蒜炒香，再放入牛肉丁炒至變色，收起來備用。
第五步:炒鍋再次燒熱，放入四季豆、玉米、胡蘿蔔丁，翻炒均勻，加入少許水，煮約1-2分鐘，放入辣椒丁、牛肉丁，翻炒均勻，倒入適量醬油翻炒均勻。
第六步:將炒好的牛肉丁和蔬菜放入壹碗彩椒中，趁熱吃。
1-3個月孕婦食譜-生菜炒蝦仁
材料:生菜1，新對蝦150克。
配件:1辣椒和1辣椒。
調料:色拉油適量，鹽4g，味精2g，姜2片，蒜2瓣，料酒1大勺，澱粉1小勺。
練習:
1.生菜洗凈，去皮去老根，切成1 cm的丁塊；刀額新對蝦將鮮蝦去殼、去頭、去尾，用料酒、鹽、生粉腌制片刻；青紅椒切圈；將大蒜和生姜切碎
2.坐鍋，炒蝦仁(蝦仁在鍋裏壹變色，馬上關火，保證蝦仁鮮嫩)，上桌。
3.鍋裏留底油，放入蒜和姜爆香，然後放入生菜丁翻炒，再放入青椒丁翻炒均勻。當生菜丁在鍋內變成深綠色時，放鹽和味精調味，關火，最後放蝦仁，利用鍋內余溫將兩種口味結合起來(蝦仁放在最後，保持鮮嫩)。
65438+懷孕0-3個月的孕婦食譜——叉燒叉燒帶魚
食材:帶魚400g。
調料:色拉油、鹽1/4茶匙、蔥、料酒1茶匙、醬油2茶匙、澱粉少許、水澱粉少許、叉燒醬2湯匙、辣椒粉1/4茶匙。
步驟:
1.帶魚洗凈，切段，加鹽、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分鐘左右。
2.倒出腌制好的湯汁，加入幹澱粉拍在帶魚上。
3.將油倒入平底煎鍋，將帶魚放入熱鍋中煎至八成熟。
4.將叉燒醬與1茶匙醬油混合均勻，加入適量水澱粉制成叉燒汁。
5.將調好的叉燒汁倒入炸好的帶魚中。
6.當湯汁濃稠，裹在帶魚上時，即可出鍋，撒上小蔥。
65438+懷孕0-3個月的孕婦食譜——小米蒸排骨
材料:豬排500克，小米150克。
調料:鹽5g，姜3g，豆瓣醬5g，黃酒5g，水5g，香蔥5g。
練習:
1.準備材料:豬排500克，小米150克，豆瓣醬，姜末，黃酒。
2.小米洗凈，碗中放清水，浸泡小米20分鐘左右。
3.豬排用開水焯壹下去腥去血，焯過的排骨放碗裏，放適量豆瓣醬。
4.放入準備好的姜末。
5.將準備好的黃酒倒入碗中，加入適量的鹽，攪拌均勻，浸泡近壹個小時。
6.取壹個圓碗，將泡好的豬排沿碗底排好，最後撒上細細的蔥花。
7.將泡好的小米倒入放有豬排的碗裏，將泡好的液體倒入放有豬排和小米的圓碗裏。
8.入蒸鍋燒開，轉小火半小時，關火燉半小時。