壯陽補腎最靠譜的食物
1.夏（中國姓氏）
現代醫學研究證實，蝦具有極高的營養價值，能增強人體免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、烤、燉)並服溫酒，可治腎虛、陽痿、畏寒、乏力、腰膝酸痛等癥。
2.枸杞
枸杞也叫枸杞。中醫認為，枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有補肝腎、益視力、養血潤燥、養顏美容、補元烏發之功效。是改善男女性功能的健康藥物。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、遺精陽痿。經常服用枸杞可以延緩衰老，美容皮膚，提高性功能。枸杞有興奮神經作用，性欲亢進者不宜服用。
3 .驢肉
驢肉的氨基酸組成非常全面，8種必需氨基酸和10種非必需氨基酸的含量非常豐富。俗話說:？天上有鵝，地上有驢。？中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，味甘性溫，益腎陽、筋、骨。可用於治療陽痿、腰膝酸軟等。
4 .牡蠣
牡蠣也叫牡蠣蛤和牡蠣。它富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖和其他維生素。味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。經常吃牡蠣的男性可以提高性功能和精子質量。對男性遺精、乏力、腎虛、陽痿有很好的效果。
5.麥芽油
麥芽油中含有防止衰退的成分，這其實是天然維生素E的作用，維生素E可以刺激男性精子的產生。歐洲人有壹種增強性功能的方法，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，睡前喝壹杯，既能增加營養，又能增強性功能。
6.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥壹直被認為是愛情和性欲的化身。洋蔥中的多種維生素可以保證人體激素的正常分泌，有效激發性欲。陽與陰？。現代醫學研究表明，洋蔥中的多種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而壯陽滋陰。
7 .狗肉
狗肉？固五臟，輕體，益氣，益腎，補胃。暖腰暖膝，增強力量，補五株七傷，補血？功效相當。黑豆燒狗肉，喝湯，可以治療陽痿早泄。煨姜煮狗肉，能溫腎壯陽，散寒止痛。狗肉性溫，吃多了會上火。不適合暑陽之人。但是從保護動物的角度來說，不建議吃狗肉。
腎虛的分類
中醫理論認為腎是？自然的基礎？、?生命之源？。其生理功能是藏精、控水、控氣、控骨、生髓，與人體骨骼、血液、皮膚、牙齒、耳朵都有很大的關系。然後呢。腎虛？分成？腎陰虛？然後呢。腎陽虛？。
1.腎陰虛
？腎陰？也叫？真陰？、?袁茵？、?腎水？指腎的陰精。腎陰具有滋養臟腑的功能，是人體陰液的基礎。景嶽全書說:？殷琦的五臟，否則它不能滋養。？腎陰虛的癥狀是:五心煩，口熱，口幹，睡眠不好，舌紅，舌苔少，脈數。
2.腎陽虛
腎陽也叫？振陽？、?鴛鴦？、?命門之火？。指腎之陽。腎陽具有溫養臟腑的功能，是人體陽氣的基礎。腎陽和腎陰相互依存，共同維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛的癥狀有:四肢冰涼、畏寒、面色蒼白、陽痿、早泄、精神萎靡、舌淡、舌苔薄、脈緩。
飲食療法
1，核桃雞湯
材料:公雞壹只，核桃22個，姜，蔥，料酒，各適量。制法:將所有食材洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再文火煮兩小時，加鹽調味。功效:溫腎壯陽。適應癥:適用於腎陽虛、水腫、肢軟、畏寒、尿頻等腎陽虛者。
2.豬尾巴湯
材料:壹個豬尾巴，壹個半黑豆，巴戟天，肉蓯蓉，丁香三錢，四片生姜，和兩盎司的酒。制法:將所有食材洗凈後放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮兩小時，加鹽調味。功效:疝氣，腎虛，陽痿。
3.當歸羊肉湯
食材:羊肉壹斤，當歸、黃芪、黨參各八元，蔥、姜、料酒適量。制法:將所有食材洗凈後放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮兩小時，加鹽調味。功效:益氣補虛，養心益氣，治血虛。病後、產後、血虛體虛的人都可以吃。
4.蟲草羊肉湯
材料:羊肉壹斤，冬蟲夏草五元，山藥壹個半，枸杞子七元，蜜棗八個，生姜六片。制法:將所有食材洗凈放入鍋中，加入適量清水，煮壹小時，加鹽調味。功效:溫補肝腎，益精壯陽。
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