生理期最好喝的補血湯有哪些？女性生理期是正常的生理現象，生理期的飲食很重要。生理期喝點補血湯，對女性健康有很多好處。下面分享壹下生理期最好喝的補血湯。讓我們來看看。
生理期最好喝的補血湯有哪些？1 1還有四物湯？
配料:當歸、熟地黃、川芎、白芍、排骨、鹽。
(1)排骨洗凈，剁碎，泡在水裏。
(2)將當歸、熟地黃、川芎和白芍洗凈；
(3)將砂鍋中的清水燒開，放入所有材料，用武火煮沸，小火煨壹小時，加鹽調味。
當然效果是補血調經，滋潤滋養頭發，改善面色蒼白，皮膚粗糙。
2.三紅堂
材料:紅棗7顆，紅豆50克，紅心花生。
做法挺簡單的，就是壹個字。
這種補血湯是最容易準備的，也很容易買到，做起來也相當簡單。更重要的是，補血效果很好。如果女性經期頭暈，面色蒼白，就喝這個湯。
3.雲耳紅棗燉黃鱔
材料:黃鱔2 ~ 3條，小銀耳3個，10紅棗，生姜3片。
練習:
(1)銀耳、大棗分別洗凈，微泡，撕去核。
(2)將黃鱔洗凈，用熱水燙去粘液，洗凈切段，放入裝有生姜的陶罐中，加清水2000毫升(8碗)。
(3)大火燒開後，小火煨約65438±0小時，加入適量鹽。
這種補血湯適合月經期喝，主要是因為它能滋陰活血，幫助女性調經補血。
其實這種補血湯的量足夠滿足3-4個女人，鰻魚和銀耳也可以挑起來拌醬油當飯吃。對於害怕黃鱔的女生，可以讓媽媽幫忙壹起做飯。
補血楊彥湯
1，銀耳南瓜補血湯
材料:南瓜200克，幹蓮子20克，銀耳2個，紅棗15，冰糖水1000毫升。
練習:
(1)銀耳用溫水浸泡30分鐘左右；南瓜去皮，切成滾刀塊；蓮子洗凈，去苦；紅棗洗凈。
(2)將砂鍋水燒開，先放入銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
(3)加入紅棗，再煮5分鐘。最後加入南瓜，煮至變軟。
2、百合銀杏牛肉湯
材料:百合、銀杏各50克，紅棗8枚，牛肉300克，生姜3片。
練習:
(1)白果去皮，浸泡外衣，洗凈；百合、大棗洗凈，大棗去核。
(2)將牛肉切成薄片。先將百合、銀杏、生姜放入陶罐中，加入清水2000毫升(8碗水)。
(3)大火燒開，不要文火，待百合、白果熟後，放入牛肉卷至熟，加入適量鹽和油。
補氣補血湯
1，圓肉姜棗鍋瘦肉
材料:10g圓肉，3片姜，15紅棗，300g瘦豬肉。
練習:
(1)將圓肉和大棗洗凈，去棗核；瘦肉洗凈，切塊。
(2)壹起放入陶罐中，加入清水2500ml(約10碗)。
(3)大火燒開後改為文火，約2小時，可加入適量鹽。這個量可以供3 ~ 4人使用。
這種補血湯還有安神的功效，所以對更年期女性也大有裨益。孝順的女兒可以給媽媽煲湯。
2、章魚幹豬腳姜湯
材料:幹章魚1 ~ 2只(約150g)，豬蹄2只，生姜1。
練習:
(1)泡章魚；生姜切片。
(2)豬蹄去毛、去釘，洗凈，剁碎，在沸水中滾壹會兒，再洗凈(即“飛水”)。
(3)壹起放入砂鍋中，加入清水2500毫升(約10碗)，大火鍋燒開後，改文火鍋2小時左右，加入適量鹽。
此湯還能強腰膝，所以適用於腰酸背痛的中年女性。除此之外，章魚幹、豬蹄也可以撿出來上桌使用。
生理期最好喝的補血湯有哪些？2生理期不能吃這些水果。
1，梨
梨屬於寒性食物，經期最好不要吃，因為寒涼的東西會導致子宮內淤血，從而導致痛經，甚至更嚴重的痛經。
2.芒果
芒果屬於寒性水果。壹般寒性體質的人或者寒性體質的人不容易多吃，尤其是女性來例假不能碰的食物之壹。
3.山楂
山楂還含有豐富的鞣酸，會導致體內缺鐵，加重經期不適。除了血瘀痛經的人，其他女性經期服用山楂都會導致月經過多。
4.藍莓
經期過量食用藍莓也會讓妳的經期“痛苦”加倍。
5.椰子
椰子可能沒多少人吃，只有椰汁，而且是成型加工的那種。但是，即使是加工過的，也要記住，體寒的人不容易多喝，因為椰子也是寒性水果。
6.柿子
柿子吃起來很甜，有時候有點澀。它本質上是壹種寒性水果。月經是女性特殊的生理時期。此時，女性身體的免疫功能已經下降，尤其需要註意保暖措施。因為柿子性寒，所以經期最好不要吃柿子，尤其是有痛經癥狀的女性。經期不吃柿子。如果喜歡吃，可以選擇在不來月經的時候吃壹些。
7.酸梅
壹般情況下，女性在經期不適合吃清香的酸梅，因為酸梅是壹種酸性水果，酸性有非常好的收斂作用，可能會造成女性月經量減少，經血發黑，甚至導致內分泌紊亂，嚴重的會影響月經，所以經期壹定不要吃酸梅。
8.西瓜
說到西瓜，可能沒有人不想吃。西瓜是瓜果之王，富含糖分、維生素和多種氨基酸。西瓜味甘，但屬寒性水果，有吸引的作用。如果女性在經期大量吃西瓜，可能會造成子宮內淤血，不利於排出。同時，女性在經期體質相對較弱，容易傷及脾胃和子宮，容易導致腹瀉和痛經。