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?營養豐富的美味骨頭湯十法

養生指南:對於很多愛煲湯的人來說,骨頭湯是眾多湯品中經典而保留的選項,被認為是豐富的補鈣聖品。無論是豬骨、雞蛋殼還是魚湯,都能做出漂亮的白雪公主,被家庭廚師視為最值得驕傲的傑作。這是給妳的骨頭湯。

壹、芋頭排骨湯。

材料:排骨、芋頭、姜片、蔥段、蔥花、鹽、味精、料酒。

1,芋頭去皮切塊;排骨用開水燙壹下,撈起。

2.鍋中倒入五碗水,先放入排骨、姜片、蔥片燒開,然後小火燉十五分鐘左右,撈出姜片、蔥片,再放入芋頭煮十五分鐘左右,倒入料酒,加鹽、味精調味,撒上蔥花。

芋頭排骨湯II。苦瓜排骨湯。

材料:苦瓜500克,排骨400克,蔥,姜片,紹興酒,鹽,味精。

1,苦瓜去蒂去瓤切塊;排骨洗凈,切成小塊。

2.鍋中加入適量清水,燒開,放入排骨煮去血泡,撈出洗凈。

3、鍋大火,放入排骨和水,大火燒開,撇去浮沫,放入蔥、姜、紹興酒,改用小火至排骨熟,再放入苦瓜煮約,加鹽、味精調味。

微波爐做法:加入排骨和水,先用大火把湯煮6分鐘,撇去浮沫,再放入蔥、姜片、紹興酒,然後用中小火把排骨煮20分鐘,再放入苦瓜,然後用大火煮3分鐘,再用中小火。

第三,蓮藕排骨湯。

材料:豬排、蓮藕各500克、姜1。

練習:

1.用刀拍打蓮藕使蓮藕肉變松,然後切滾刀,再用鹽腌好備用。

2.將洗凈切碎的排骨直接放入鍋中加冷水煮沸,用勺子撇去血泡,放入壹片生姜,再放入蓮藕燉至熟。

3、根據自己的口味,調鹹,燉蓮藕湯,有蓮藕的甜味。

蓮藕排骨湯。冬瓜排骨湯。

食材:排骨半斤,65438+冬瓜0斤,鹽,香菜。

練習:

1,冬瓜切寸。

2、排骨燙到血。

3.將排骨用水煮至七成熟,加入冬瓜和鹽至熟,撒上香菜。

五、人參玉米排骨湯。

材料:黨參、黃芪各3元,玉米兩塊,小排骨半斤。

調料:鹽2小勺。

練習:

1,玉米洗凈,切成小塊,排骨用熱水焯壹下。

2.將所有材料和藥材放入鍋中用大火煮開,然後用小火煨40分鐘,出鍋前加鹽調味。

人參玉米排骨湯。蘿蔔排骨湯。

材料:壹個大白蘿蔔和小排骨。

練習:

1,蘿蔔橫切,每片大概三厘米厚,不要太薄。再把它切成兩半,形成壹個月亮。

2、排骨飛水,即放入開水中略煮,然後用冷水沖洗,去除油和血。

3.將湯鍋註滿水,將排骨放入冷水中,加入姜片、八角、蔥和少許料酒,用高壓鍋煮4、20分鐘,然後倒入湯鍋,撇去浮沫,放入蘿蔔。

5.再過20分鐘,加入鹽。

6、口感好,ok,就好。

註意:

1,贊湯,材料基本都是冷水熬制,有利於蛋白質充分溶入湯裏。同時,不要過早放鹽。鹽還會加速蛋白質的凝固,影響湯的鮮味。

2、放點醋,有利於鈣沈澱。最好放白醋,不會破壞湯的顏色。

七、番茄排骨湯。

材料:西紅柿2個,排骨600克,白菜65438個+0/4,香菜2根。

調味:番茄醬4湯匙、65438+鹽0茶匙、蠔油4湯匙。

練習:

1.小排骨洗凈,焯水去血,然後沖洗幹凈。另外,燒開10杯水,放入排骨先燒開。

2.白菜洗凈,切成小塊,放入排骨中壹起煮。最後,加入切好的西紅柿丁、番茄醬和鹽調味。

3.煮至所有食材熟透,軟爛微爛,放入稠化汁,湯濃時關火,撒上香菜即可。

番茄排骨湯八、海帶排骨湯。

材料:排骨400g,海帶150g,蔥片,姜片,精鹽,黃酒,香油。

練習:

1.海帶泡好後放入蒸籠蒸半小時左右,取出後放入清水中浸泡4小時。泡透後洗凈控水,切成方塊。排骨洗凈,用刀沿骨切開,切成4厘米的小塊,放入開水鍋中焯壹下,撈出放入溫水中浸泡。

2.在幹凈的鍋中加入1,000克清水,放入排骨、蔥片、姜片、黃酒,大火燒開,撇去浮沫,中火煨20分鐘左右,倒入海帶塊,大火燒開,撈出姜片、蔥片,用精鹽調味,倒入香油。

九、胡蘿蔔玉米排骨湯。

配料:胡蘿蔔、玉米、豬骨、鹽、香油、胡椒粉。

練習:

1.豬骨洗凈打碎,胡蘿蔔和土豆洗凈去皮,切塊。

2.高壓鍋點火,放清湯和棒骨燒開,煮幾分鐘後放入胡蘿蔔和土豆,大火燒開後改用小火。

3.將骨頭、胡蘿蔔和土豆從鍋裏瀝幹,加入鹽、香油和胡椒粉。

胡蘿蔔玉米排骨湯x .鐵觀音板栗排骨湯。

主料:鐵觀音茶3克。

配料:鮮小米120g。

調料:鹽1茶匙。

練習:

1、鐵觀音茶葉用500克熱水浸泡1分鐘,然後過濾茶葉,取茶湯備用。

2、小排切成小塊(2厘米寬),用開水燙壹下,洗凈。

3.將所有材料放入圓形鍋中燉1個半小時。上菜前用鹽調味。