1，糖尿病人吃什麽水果
1.西瓜
西瓜不僅含有大量的水分，而且屬於含糖量較低的水果。此外，西瓜含有鹽、酸等營養成分。如果糖尿病患者能很好的控制血糖，適當吃壹點西瓜也是可以的。
2.葡萄柚
柚子也是適合糖尿病人食用的水果，因為柚子肉富含維生素C和類胰島素成分。如果用這種水果，對降血糖、降血脂、減肥都有壹定的作用。建議生活中可以經常吃柚子，尤其是高血壓、糖尿病等疾病。建議糖尿病人在生活中可以經常吃柚子。
3.番石榴
低糖水果有哪些？番石榴就是其中之壹。番石榴是亞熱帶著名水果品種之壹，皮薄肉厚，甜脆可口。而且營養豐富，維生素A、C、纖維和磷、鉀、鎂、鈣等微量元素含量高，還含有蛋白質和脂類。經常食用番石榴可以排毒，促進新陳代謝，調節生理機能，是糖尿病患者的最佳水果。
4.雪蓮果
糖尿病人吃什麽水果好？多吃雪蓮果。雪蓮果產於雲南。它的果肉晶瑩剔透，清脆香甜，沁人心脾。它富含維生素、蛋白質、氨基酸和多種微量元素。雪蓮果中低聚果糖的含量是所有植物中最高的，酒精含量高，熱量低。此外，它還含有豐富的水溶性膳食纖維，其碳水化合物不被人體吸收，非常適合糖尿病患者和減肥者食用。
5.檸檬
檸檬也是壹種適合糖尿病患者食用的水果。這種水果的作用是預防和減少糖尿病的並發癥，因為檸檬中含有壹種特殊的成分——香櫞苷，對降低糖尿病患者肝、腎、血液中過酸化脂肪的含量有壹定的作用。
6.蘋果公司
蘋果是日常生活中最常見的水果之壹，也是壹種低糖水果。蘋果有養心益氣、生津止咳、健脾和胃、消暑除煩的功效，解酒的效果也很好。由於蘋果糖分吸收緩慢且均勻，所以降血糖效果非常好，尤其是飯後。可以說，經常吃蘋果對糖尿病患者大有裨益。
7 .櫻桃
很多人不認為櫻桃也是低糖水果。櫻桃富含果膠，有利於增加胰島素的分泌，從而使血糖平穩快速下降。所以，糖尿病患者平時不妨多吃櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒、潤膚美容的功效。
2.容易導致糖尿病的習慣
(1)睡眠不好
睡眠不好或睡眠過少的人容易患糖尿病。瑞典研究人員對8000名沒有糖尿病病史的中年瑞典人進行了10年的跟蹤調查，發現這些人中有500多人在不知不覺中患上了不同程度的輕度糖尿病，而這些人患病的主要原因之壹就是睡眠不好或睡眠過少。
(2)過度作息
疲勞導致耗氣，過度勞累導致正氣更加不足，脾腎虧損，從而產生邪毒的內涵。過勞包括勞累過度和過度勞累。壹般有過勞、消瘦、精血虧損，或屋內勞累過度傷腎，腎疲。後來我太放松，運動量少，飲食不好，體重增加，更嚴重的是耗氣或者肥胖，加重了病情，導致我生病。
(3)高熱量飲食
飲食不規律也成為了糖尿病的誘因。現在的生活方式大多是久坐，脂肪吃得太多，太油膩，太鹹，糖分超標，導致脂肪堆積，轉化為葡萄糖，從而發展成糖尿病。向心性肥胖的人群壹般伴有高血糖、高血脂等癥狀。如果不加以控制，就會轉變成糖尿病。
(4)暴食
暴飲暴食的壞習慣，因為它會使人體內分泌胰島素的胰島B細胞長期處於超負荷、相對疲勞的狀態。進而引起胰島素分泌功能障礙，有糖尿病遺傳史的人更要小心。當人們吃得過多時，在肝臟中，甾醇調節元件的結合蛋白1c會增加，這將進壹步導致胰島素作用的下降，進而導致糖尿病。所以，吃太多是誘發糖尿病的壞習慣。
(5)水果當飯吃
天氣熱的時候，即使美食擺在面前，也不容易引起食欲。有些人以水果和飲料為主食，經常用大量的西瓜、桃子等水果來應付壹頓飯。醫生說，在各種水果和水果飲料中，很大壹部分水果和飲料含糖量很高。對於壹些血糖偏高的中年人來說，無節制的飲食往往會使血糖直線上升，從而導致糖尿病。
(6)常吃水果罐頭。
哈佛大學研究發現，如果連續五天飲用罐頭食品，尿液中雙酚A(BPA)含量比食用普通食品的人高出12倍。該研究項目的首席專家指出，早前的研究證實，飲用塑料瓶中的飲料會增加體內雙酚a的含量；這次說明罐頭風險更大，因為它的消費範圍更廣。
通過研究發現，經常食用各種罐頭食品，容易使人攝入過多的雙酚a等營養，容易增加患糖尿病的風險。在這項研究中，75名參與者被分為兩組。在不改變日常飲食習慣的情況下，壹組連續五天喝12安氏罐頭湯，另壹組喝兩天明火湯，然後將兩種湯互換。尿液分析人員發現，罐裝湯組的尿液中雙酚a含量比明火湯組高出10倍。專家呼籲罐頭食品愛好者多吃新鮮食物。