有人說吃水果可以減肥，至少可以保持好身材，也有人認為效果很差，水果吃得越多越胖。其實妳知道水果是減肥的好食物嗎？吃什麽水果可以減肥？不如試試下面推薦的水果減肥小技巧，幫妳快速擁有完美身材！
哪種水果減肥最快1推薦10最受歡迎的減肥水果，不要錯過。
TOP1:香蕉
與1碗白米飯相比，含有約160大卡，而1香蕉只含有80至100大卡。如果每餐用香蕉代替1碗白米飯，可以減肥，因為這種方法可以減少身體每天200到300千卡熱量的吸收。而且香蕉讓人有飽腹感，其豐富的鉀對消除水腫很有好處。臺灣省排名第壹的林誌玲說，要瘦腿那是壹天壹根香蕉。不過值得註意的是，香蕉雖然是水果的壹種，但是香蕉的熱量在水果中是比較高的，所以不能吃太多。每餐吃1到2是對的。
TOP2:蘋果
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做了壹套，也引起了蘋果減肥法的熱潮！事實上，蘋果真的是壹種好水果。富含果膠，能幫助腸道與毒素結合，加速排毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。把稍微有點硬度的蘋果慢慢嚼，把成分釋放出來，不僅有飽腹感，熱量也低。
前三名:葡萄柚
柚子酸性物質可以幫助增加消化液，從而促進消化功能，營養物質容易被吸收。另外，為什麽柚子會被列為再次減肥時的必吃水果？原因是它含有豐富的維生素C，壹個柚子約100克，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚！重要的是含糖量少，所以減肥是補充維生素C的最好方式。至於很多女生害怕的那種很重的酸味，我建議妳在柚子上滴壹點蜂蜜，酸味馬上就中和了！
第四名:獼猴桃
獼猴桃含有大量的獼猴桃堿，能有效分解蛋白質，幫助人體吸收營養，減少脂肪在體內堆積的概率。對於喜歡睡懶覺的人來說，獼猴桃還能促進人體消化，緩解腸胃壓力，所以適合夜貓子當宵夜補充營養，不用擔心發胖。
前五名:檸檬
檸檬中含有的檸檬酸是加速新陳代謝、促進排毒的重要物質，是排毒減肥的理想食品。
檸檬口感清爽，減肥效果好。檸檬的酸性主要是檸檬酸，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質，也有消除疲勞的作用。檸檬含有豐富的維生素，可以減少雀斑和黑斑的發生，有局部美白的作用。檸檬和醋有同樣的分解脂肪的功效，飯後小酌壹杯真的能讓妳更美更苗條。但是檸檬和醋的酸度很高，空腹喝太多會傷胃。
前六名:葡萄
葡萄籽中含有豐富的抗氧化和抗衰老物質，這就是opc，其功效甚至高於維生素C，有助於延緩衰老。此外，葡萄也是富含維生素的水果之壹，是理想美味的夏季瘦身水果。
前7名:櫻桃
研究發現，吃櫻桃可以降低膽囊和血糖，而血糖高是妳食欲不振的重要原因，容易造成暴飲暴食。此外，非常美味的櫻桃是甜食的理想替代品。
前八名:菠蘿
夏天吃菠蘿也有很好的減肥效果。每個100g菠蘿僅含30卡路裏。菠蘿之所以能減肥，是因為它含有壹種天然的消化成分，也叫菠蘿酶，能分解蛋白質，有效水解脂肪，尤其有助於肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿富含纖維素，能有效潤腸，所以菠蘿無疑是減肥的絕佳水果。
前9名:桃子
夏天可以吃點桃子減肥。桃子不僅熱量很低，而且含有大量的膳食纖維和果膠，有助於增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加快新陳代謝。是減肥的好產品。此外，桃子含有較多的有機酸和纖維素，還能增加腸胃蠕動，幫助消化。
TOP10:桑樹
桑椹含有8種氨基酸，能提高機體的基礎代謝率。MM們可以在運動前吃壹點桑葚。吸收氨基酸後，身體肌肉力量提高，身體基礎代謝加快，脂肪消耗更快，運動更有效。
什麽水果能減肥最快2推薦1:蘋果
蘋果營養全面，含糖量適宜，減肥的人吃了不會擔心發胖。平時飲食中可以吃蘋果幫助減肥，熱量高的主食適當減少。然後搭配蘋果，蘋果的飽腹感效果極佳，有助於減肥。
建議2:草莓
相比其他水果，草莓的營養價值更高，集色、香、味於壹身，很受歡迎。而且草莓富含獨特的“天門冬氨酸”，可以幫助人體排出多余水分，溶解堆積在腰部的脂肪，排出體內廢物，幫妳輕松減肥。
建議3:李子
梅子是壹種低熱量水果，其中每100g的梅子僅含36卡路裏，非常適合減肥期間食用。梅子富含多種酸，能促進胃酸和消化酶的分泌，促進胃腸蠕動，幫助人體消化。經常腹脹便秘的人，吃李子可以緩解。
建議4:檸檬
檸檬大家都不陌生。含有較重的酸性物質，吃起來特別酸，但熱量極低。平時都是泡水喝。其中檸檬中的有效物質可以清除身體各個器官的廢物，促進身體的新陳代謝，防止脂肪在人體內大量堆積而發胖。此外，檸檬還含有豐富的維生素C，是很好的美容水果。
推薦5:山楂
山楂可以健脾消食，對減肥的人非常有益。中醫認為對繼發性肥胖的輔助治療是極好的。山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，是清腸的好幫手。減肥期間適當吃點山楂，有助於消化和廢物排泄。此外，山楂富含糖、蛋白質、蘋果酸、抗壞血酸、碳水化合物等多種用途，具有防治心血管疾病的作用。
小貼士:減肥不是壹天兩天就能完成的。註意飲食控制，堅持運動，減肥不難。