1，抗衰老飲料
1.咖啡
早上喝壹杯咖啡不僅可以提神！咖啡中含有抗氧化劑，可以抗衰老，保護身體免受傷害。據說咖啡可以抵抗許多疾病，如帕金森病、抑郁癥和二型糖尿病。科學研究發現，咖啡可以降低基底細胞癌的患病率。其他研究表明，適度飲用咖啡(大約每天三杯)將降低阿爾茨海默病的風險，或至少推遲阿爾茨海默病的發作。
2.紅葡萄酒
正如大家所說，年齡越大，越能體會到酒的好處。紅酒中含有多酚抗氧化劑，可以保護人體血管和動脈。特別是壹種叫“白藜蘆醇”的多酚物質，可以降低膽固醇，這也是為什麽紅酒有保護心臟的作用。德克薩斯A&M大學的壹項研究發現，白藜蘆醇可以提高老鼠的學習和記憶能力。哥倫比亞大學的研究人員還表示，白藜蘆醇具有阻擋有害紫外線的作用，從而有助於預防皮膚癌。
3.石榴汁
石榴汁不僅酸甜可口，還富含抗氧化劑。是最好的抗衰老果汁之壹。2011根據西班牙的壹項研究，石榴汁可以減緩皮膚的自然磨損。食用石榴汁制成的小球的受試者在短短30天內表現出較少的細胞損傷，細胞損傷會導致衰老。此外，石榴汁中含有豐富的維生素C，對膠原蛋白的產生有非常重要的作用，還可以修復和防止曬傷。
4. 茶
茶也富含抗氧化劑。綠茶富含多酚，有助於對抗細胞損傷和衰老。據報道，綠茶有助於預防血壓、高膽固醇和骨質疏松癥。壹項研究甚至發現綠茶中含有壹種叫做“EGCG”的多酚，它可以使死去的皮膚細胞復活。其他類型的茶也有抗衰老的作用，尤其是白茶，已被證明可以減緩膠原蛋白和彈性蛋白的分解，有助於防止皮膚衰老。
女人不喜歡用護膚品嗎？那麽妳們壹定都知道，很多護膚品都會含有壹種成分，那就是蘆薈。所以蘆薈還會起到美容護膚，保持年輕的作用。那麽喝蘆薈汁有抗衰老的作用嗎？邊肖可以負責任的告訴妳，有！而且效果非常明顯！
2.抗衰老健身方法
1，廣播體操。每天配合音樂鍛煉身體的柔韌性15-20分鐘。
2、排球。排球可以鍛煉即時反應，每天鍛煉15-20分鐘。
3.在1200米處行走。可以培養耐力，增強肌肉力量。每周壹次，要求在10分鐘內走完1200m。但是對於關節炎患者、腦血管意外後遺癥患者、血壓高於200mm Hg的患者沒有時間限制，所以妳可以隨意走1200m，但是脈搏每分鐘不能超過100m。
4.肌肉和關節的屈伸。通過屈曲和扭轉肌肉和關節，可以防止肌肉萎縮、關節僵硬和攣縮，鍛煉敏捷性和適應性。每周壹次，每次1小時。什麽方式都可以，比如擴胸，拉伸，轉身等等。
5.傳球。需要3人以上緩慢快速傳球，可以鍛煉對外界事物的反應能力。每天需要10-15分鐘。
這個藥方是根據老年人的生理特點精心設計的，不僅對老年人的生理有益，而且對老年人的心理也有好處，如記憶力、社會適應能力、神經系統的功能等。