幫助女性美白養顏食譜。臉是壹個人的門面。壹張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備。幹燥季節記得給皮膚補水。幹性皮膚脫皮可能是天氣造成的。教妳幫女人美白養顏的食譜和護膚小技巧！
幫助女性美白養顏食譜1美容養顏食譜1，白菜燉豆腐。
材料
豆腐500克，大白菜400克，植物油50克，鹽3克，味精5克，蔥5克，姜5克，雞精2克。
工作方法
豆腐切成小塊，放入開水鍋中煮熟；大白菜洗凈，切段，放入豆腐鍋中煮熟，然後倒掉；將蔥和姜切碎；將鍋放在大火上，加入植物油燒熱，放入蔥花和姜末炒香，加入高湯(400g)、鹽、豆腐和白菜；燉至白菜和豆腐融為壹體，撒上味精和雞精。
營養分析
豆腐含有豐富的蛋白質，豆腐蛋白質是完全蛋白質，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且營養價值很高。具有降血脂、保護血管細胞、預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對調養、減肥、細嫩肌膚也有好處。
美容養顏食譜2、牛奶窩雞蛋蓮子湯
材料
雞蛋100克，蓮子100克，西谷米50克，牛奶500克，生姜2克，冰糖15克。
工作方法
西米用清水浸泡15分鐘，略洗，瀝幹備用；蓮子去核洗凈；鍋中倒入適量清水，放入蓮子和姜片，用文火將蓮子煮至軟爛；取出姜片，棄去，加冰糖煮溶；加入牛奶煮沸，然後加入西米。不斷攪拌西米，煮大約10-15分鐘，直到發現西米已經變得透明或者西米內層沒有乳白色的小點，然後壹個壹個打入雞蛋，再次煮開。
營養分析
西米有健脾補肺化痰的功效，有治療脾胃虛弱、消化不良的作用；西米還有恢復皮膚自然潤澤的作用，所以西米湯很受人們特別是女性的歡迎。牛奶含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鉀、鎂等礦物質，可以防止皮膚幹燥、暗沈，使皮膚白皙有光澤。
美容養顏食譜3、紅棗銀耳粥
材料
粳米100克，銀耳25克(幹)，大棗15克(幹)，蓮子10克，枸杞10克，白糖10克。
工作方法
幹銀耳用冷水浸泡半天，洗凈；紅棗洗凈，泡軟，去核；蓮子、枸杞分別洗凈，泡軟；粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹；鍋中加入約1000 ml冷水，放入粳米、紅棗，先用大火煮開；轉小火煮至八成熟。加入銀耳、蓮子、枸杞、糖，煮壹會兒。
營養分析
銀耳能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤免疫力。銀耳含有豐富的維生素D，可以防止鈣的流失，有利於生長發育。銀耳中的多糖能增強人體免疫力，有補氣血的作用。銀耳富含天然膠質，具有滋陰潤燥、清熱的功效。長期堅持飲用銀耳湯可以滋潤皮膚，美容養顏。銀耳中的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，減輕體重。
幫助女性美白養顏食譜2 1，桂圓蓮子薏米湯
蓮子、芡實、薏苡仁、龍眼肉洗凈，加適量清水，用武火煮沸，再用文火煮約1小時。當湯稍涼時，加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
這種湯可以慢慢美白粗糙暗沈的皮膚，使皮膚細膩。這是壹種非常有效的美容湯。
2、黃鸝湯
先將紅棗去核，與雪耳同煮；然後加入陳皮，煮10分鐘左右。最後加入冰糖，加入雞蛋拌勻即可食用。
此湯具有美容、去皺、祛斑的功效。經常食用可以使皮膚白嫩細膩，更有彈性。
3.檸檬汁
檸檬榨汁，加適量冰糖飲用。
檸檬含有豐富的維生素c，經常飲用可以使皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，起到美白淡斑的作用。
4.蟲草湯
這個湯需要用冬蟲夏草和老鱉壹起燉，可以健脾安神，美白肌膚。適合四季飲用。
此湯適合睡眠不好，皮膚較黑的女性飲用。
5.西洋參甲魚湯
西洋參藥性溫和，適合很多女性食用，甲魚對女性有很好的滋補作用。
這種湯非常適合那些工作壓力大的女性，而且可以益氣養陰，清心除煩，對女性的面色起到非常好的滋補作用。
6.紅棗烏雞湯
大棗能補血，烏雞能滋陰益氣，對女性月經失調有壹定療效，適用於月經不調者。皮膚粗糙的女性可以通過長期飲用來美容。