花口香糖怎麽吃最有營養？
1，華嬌大棗湯
紅棗4-5枚加花膠15g(去核)，加適量水，燉2-3小時左右，加冰糖即可食用。此湯適用於氣血雙補，養顏美容，尤其適用於氣血虧虛，調養失養，出現精神疲勞，皮膚暗沈，面部皺紋等癥狀者。(當然可以加入蓮子、百合、枸杞、人參、龍眼肉等等壹起燉。)
2、華嬌骨頭湯
15g花膠、豬骨或雞骨，加適量水，煮數小時，再加入調味料即可食用。此湯適合健脾養血，補腎填精。
3.華嬌當歸湯
紫膠15g，當歸10g，紅棗適量。洗凈放入燉鍋燉2-3小時。此湯能極大地補益血氣，用於再生障礙性貧血。
4.華嬌參雞湯
15克明膠，外參片，加適量水，燉幾個小時再加冰糖吃。此湯適合健脾養血，補腎填精。
5、糯米百合燉花膠
明膠15g，百合15g，薏米40g，豬肉50g。把材料洗幹凈，把阿膠、百合、大麥壹起放在燉鍋裏，燉2-3個小時，再放入豬肉壹起燉半個小時左右再出鍋。此湯具有美白、潤膚、護膚的功效。
6.華嬌蓮子枸杞湯
安南花膠，成人鰈魚花膠20克，蓮子、枸杞適量。將所有食材洗凈，放入電飯鍋中，加水燉3.5小時，調味即可食用。這款營養湯是專門針對胃寒、慢性支氣管炎、咳嗽的食療，有根治效果。體寒，怕冷的東方人也適合。
7.華嬌排骨湯
15-20g明膠，適量排骨，當歸，黨參，冬蟲夏草，芹菜。將所有材料洗凈，放入燉鍋中燉3小時(煮好後放入芹菜)，調好鹽即可食用。此湯具有健腦益智、補血補氣、益心腎的作用。健脾胃五臟，提高免疫力。
8.華嬌糯米粥
華嬌15-20克，糯米，枸杞和橙餅(切絲)。將所有材料洗凈，放入高壓鍋中煮熟，用冰糖調味。此粥具有美容養顏、健脾胃、補血益氣的作用，適合秋冬進補。孕婦、產婦滋補、強身、康復最好。
9.明膠燉豬蹄
阿膠20g，1豬蹄，木瓜，生姜。把它們洗幹凈，放入平底鍋中。加入適量的水，燉3-4小時。調味後上桌。這個湯營養了臉，下個月營養了身體，奶還是不錯的。
10，華嬌豬肚湯
15-20g明膠，五花肉適量。把豬肚和阿膠壹起放在燉鍋裏燉3個小時，調味就可以吃了。此湯適用於孕婦、產婦在坐月子時補身體，僅用於補血補氣，效果良好。
吃口香糖的最佳時間。
早上7: 00-8: 00或者晚上10: 00-11: 00空腹吃飯。原因是空腹吃可以使人體直接吸收明膠中所含活性蛋白分解後的各種氨基酸。人體，從晚上九點開始，進入各種內臟的修身養性和排毒過程。晚上9點到11點，是淋巴系統的排毒過程，免疫系統最活躍。這時候吃明膠更容易強化免疫系統功能。165438+淩晨0: 00到65438+淩晨0: 00是肝臟排毒的時間，65438+淩晨0: 00是膽囊排毒的時間，淩晨3: 00-5: 00和5: 00-7: 00是肺和大腸排毒的時間。然後早上7點到9點，人體需要吸收大量的營養。此時攝入高營養的明膠最容易被人體吸收。最好是吃完明膠後15分鐘吃早餐。
食用明膠的量:
每周2-3次，成人30g，兒童(9歲以上)、老人15g。對於明膠的用量，很多商家都有自己的看法。建議對比之前每周50g和每周1次的吃法，雖然總量差不多，但是身體的反應確實不壹樣。作為異性動物蛋白，身體需要壹個固定的規律來吸收和適應。越正規，越不會排斥。
吃口香糖的搭配:
阿膠最好的吃法是單獨燉，單獨吃。但是基於我的經驗和身邊大量的例子，我發現花膠的吃法其實是因人而異的。壹般來說，小孩和老人適合用加了明膠的米粥。年輕人適合最簡單的冰糖果凍，或者搭配壹些果蔬蛋白飲料。最近研究了各種植物的成分，發現菠蘿和明膠壹起吃，可以促進蛋白質的分解和吸收。