輕斷食加跑步三公裏壹個月可以瘦三十斤嗎

這個看人的。如果妳的體重基數比較大，也是有可能的。比如妳本來體重300斤，那跑步壹個月還真有可能減掉30斤。如果妳本來150，想要壹個月內想減到120，那基本不可能。另外，每月減掉30斤，太多了，對身體傷害很大，要循序漸進的減，比如每月10斤左右，堅持壹年半載，那樣效果最好。。。。